Jóga pro úlevu od stresu

Jóga pro úlevu od stresu
Dnes čelíme stresu prakticky po celou dobu. Práce, škola, veřejná doprava, vztahy; Vypadá to, že kamkoli se podíváte, na vás čeká stres.

Moderní lidé našli svůj útěk ve starodávné praxi, která používá dechovou taktiku a držení těla, aby přivedla vaši mysl k maximální relaxaci, známé jako nirvana.

Můžete udělat jógu k relaxaci, natažení, dýchání, meditaci nebo pro úlevu od stresu

Nejprve musíte zapomenout na vše, co jste se dosud dozvěděli o józe a flexibilitě. Slyšte mě: Pro praktikování jógy nemusíte být velmi flexibilní. Upřímně to myslím. Ve skutečnosti je jóga hlavně o přijetí. Přijmout vaše tělo tak, jak je, a milovat ho z tohoto důvodu. Pokud cvičíte jógu denně, můžete a budete flexibilní. Ale nikdy byste se neměli cítit špatně, protože nemůžete udělat určitou asanu. Po čase se vaše tělo přizpůsobí a budete pozitivně překvapeni.

Jóga je skutečný lék na úlevu od stresu, protože si uvědomíte, že vaše tělo a mysl spolupracují jako synergie a můžete jógu použít k uzdravení těla a mysli před toxickým prostředím, ve kterém všichni žijeme.


Každý může cítit výhody jógy opravdu rychle. Zpočátku budete mít pocit, že ásany, jóga představuje, vám pomohou soustředit se na dýchání, a tím sníží váš krevní tlak a pomohou vám zůstat ve formě, mentálně i fyzicky.

Pokud máte stresující práci a většina z nás to dělá, jóga vám hodně pomůže při snižování krevního tlaku a snižování hladiny cholesterolu.

Jóga navíc zmírní vaši úzkost a budete se moci více soustředit na své pracovní činnosti a zároveň mít čas na svůj soukromý život. Váš soukromý život by neměl trpět v důsledku pracovního přetížení, protože výkyvy nálad jsou skutečnou hrozbou pro váš rodinný život.


žena cvičí jógu doma

Jóga také pomůže vašemu tělu snížit stres tím, že uvolní více kyslíku do hlavy, a tak vaše neustálá bolest hlavy přestane bez jakéhokoli léku. Také lidé, kteří cvičí jógu alespoň 3krát týdně, budou mít lepší spánek a během dne budou moci mít stabilnější hladinu energie.

Kromě toho, pokud trpíte alergiemi, které jsou ještě více vyvolány neustálým stresem, mohou vám také pomoci pozice jógy. To vám může pomoci natolik, že můžete dokonce projít alergickým obdobím bez jakýchkoli léků. Fungovalo to pro mě, takže byste to určitě měli vyzkoušet.


Stres je obvykle způsoben neustálým přemýšlením o budoucnosti, pevnými termíny a soustředění v tomto konkrétním okamžiku může pomoci snížit úroveň stresu. Když jste v józe, soustředíte se na své dýchání a vaše tělo těží z toho, stejně jako vaše mysl. Když se soustředíte na to, aniž byste se museli starat o své minulé akce a plánování svých budoucích, budete se znovu cítit jako svobodné dítě.

Dobrá věc na józe je, že ji můžete praktikovat kdekoli. V práci, ve škole, před testem a kdykoli máte pocit, že výzvy každodenního života vás dohoní.

Spousta lidí považuje jógu za protahovací, ale jóga je ve skutečnosti mnohem víc. Doufám, že vás tento text přiměl přinejmenším zajímat, že vezmete tu první třídu a vyzkoušíte nějaké ásany, které vám budou vyhovovat. Vaše tělo bude vděčné.

Zklidňující flétnová hudba pro meditaci. Relaxační hudba pro úlevu od stresu, jógu, lázn� (Duben 2021)


Tagy: jóga úlevu od stresu

Související Články