Pokud máte sladký zub, budete nadšeni, když zjistíte, že avokádo a cukr jsou skvělou kombinací; a pokud nejste, sůl jde s avokádem stejně dobře!
Když jsem se nedávno rozhodl začít čistěji jíst, zjistil jsem, že avokádo je jedním z mých oblíbených zdravých dobrot. Nejen, že jsou dobré pro vaše fyzické zdraví, ale také prospívají vašemu zraku a růstu vlasů.
Většinu času si užívám jíst avokáda samostatně. Objevil jsem však také šest dalších způsobů, jak si je mohou milovat avokádo jako já.
1. Se solí nebo cukrem
Přidejte cukr, pokud máte sladký zub a sůl, pokud dáváte přednost věčnostem.
Postupujte takto: Rozdělte si avokádo na dvě poloviny. Odstraňte semeno. Nakrájejte maso z obou polovin na menší kousky, nasekané kousky vložte do misky a posypte je asi půl polévkovou lžičkou cukru. Pokud se rozhodnete pro sůl nad cukrem, přidejte také trochu černého pepře. Až bude vše hotové, jednoduše si vezměte lžíci, posaďte se a užijte si své občerstvení!
2. Jako základ pro pečená vejce
Pro těžší svačinu můžete vyzkoušet „pečená vejce v avokádu“.
Zde je návod, jak to udělat: Plátky avokáda rozdělte na polovinu, odstraňte semínko a z každé poloviny vytáhněte trochu masa, abyste vytvořili prostor pro vejce. Pak rozbijte vejce na každou polovinu. Poté vložte poloviny avokáda do malé pekáče. Předehrejte troubu na 425 stupňů a nechte půlky avokáda péct 20 minut. Až budou připraveni, osolte je solí a pepřem a kopejte přímo do nich!
3. V zeleninovém salátu
Nejsem velkým fanouškem salátů, ale usoudil jsem, že přidání avokáda k nim by je učinilo přitažlivějšími - a fungovalo to! Moje nejoblíbenější je avokádo, salát a rajče.
Zde je návod, jak to udělat: Spolu s jedním nakrájeným avokádem používám jedno nebo dvě nakrájená rajčata a 80 g drceného salátu. Smíchejte je v misce a přidejte trochu soli, citronové šťávy a olivového oleje, abyste získali trochu chuti. Za dny, kdy jsem trochu hladovější než obvykle, přidávám do směsi kousky smaženého kuře nebo jíst salát se třemi nebo čtyřmi pečenými kuřecími křídly. Mňam!
4. S lososem
Losos je další z mých oblíbených zdravých potravin a nic s tím není lepší než avokáda! Při přípravě avokáda a lososového jídla začnu vařením lososa.
Zde je návod, jak to udělat: Nejdřív kořením filet z lososa směsí kari, zázvorem, paprikou a moukou, poté ho potřeme smažením na sporáku nebo pečeme potaženého lososa v troubě asi 15 minut. Zatímco losos vaří, nakrájím své avokádo na tenké plátky a na kousky posypeme solí, černým pepřem a olivovým olejem. Abych dokončil jídlo, udělám si malý šálek rýže, abych šel s ním; když chci alternativu k rýži, mám místo toho nějaké pečené brambory. Toto jídlo je velmi chutné a plní oběd nebo večeři. Vyzkoušejte si to a uvidíte.
5. Jako sendvičová náplň
Jednou z mých nejoblíbenějších věcí na těle avokáda je to, jak je měkký. To usnadňuje rmutování, což znamená, že může být použit i jinými způsoby.
Zde je návod, jak ji používat: Jedním z nejjednodušších způsobů použití šťouchané avokáda je pomazánka na sendvič! Zbavte se svého obvyklého margarínu jednoho rána a namíchejte namíchané avokádo na každý kousek chleba. Pokud chcete těžší sendvič, můžete do plátky avokáda přidat plátek šunky, salámu nebo plátky vařeného vejce. Poté vše umyjte šálkem čaje nebo kávy.
6. Jako Guacamole
Guacamole je další můj oblíbený prostě proto, že si ho můžete užít s celou řadou věcí. Ať už se jedná o svačinu jako tortilla chipsy nebo těžší jídlo jako burritos nebo fajitas, guacamole je jednou z nejchutnějších stran, která s tím jde. Je to také docela výplň, což snižuje počet tortilla chipsů, které jím, nebo množství dalších výplní, které jsem vložil do zábalů burrito a fajita; to také snižuje, kolik toho potom sníst.
Zde je návod, jak si vyrobit svůj oblíbený guacamole recept: smíchám šťouchané avokádo, sekaná rajčata, citronovou šťávu, sůl a černý pepř. Pro něco trochu ostřejšího přidávám do směsi trochu papriky nebo salsy.
Jak raději sníte avokáda? Jaké jsou vaše oblíbené recepty avokáda? Sdílejte je níže a dejte dalším královnám ještě více nápadů, jak si užít avokáda.
