Cvičení je těžká práce, ale udržuje vás zdravou. Mnoho lidí však odchází z nejhorších důvodů, přečtěte si a zjistěte, proč byste měli i nadále cvičit.
Cvičení, slovo, které může poslat lidi běžící kvůli cvičení nebo ze strachu z toho. Jak skličující, jak občasné kousky krve a slz může být, nevyhnutelný pot, který z něj vychází, se vyplatí.
Mnoho lidí však začne cvičit, ale pak se vzdají řady důvodů, jako je to, že vypadají tak, jak chtějí, nemají čas nebo prostě nemají rádi výsledky. To vše nejsou důvody, proč přestat pracovat, ve skutečnosti ve skutečnosti neexistují téměř žádné důvody obecně.
Chtěl bych se vás zeptat, kolikrát jste se vzdali cvičení? Je to v pořádku, všichni máme v jednom nebo druhém bodě, ale to neznamená, že bychom se na to měli i nadále vzdát a měli bychom se chovat tak, jak je to v pořádku, vzdát se cvičení. Čtěte dále a naučte se některé z nejčastějších výmluv, které lidé nevykonávají, a důvody, proč byste se neměli vzdát cvičení.
Výsledky nejsou okamžité
Mnoho lidí se vzdává krátce poté, co začaly cvičit, protože nevidí žádné výsledky. To je velký problém, protože výsledky vyžadují čas, bohužel je to velká mylná představa o vypracování. Po 30 minutách cvičení neztratíte požadované množství palců nebo hmotnosti, které máte na mysli. Místo toho musíte udělat 30 minut každý den asi měsíc (asi podle věku, těla, toho, co jíte, zdraví atd.), Jen abyste viděli některé výsledky, dokonce ani požadované výsledky.
Je ironií, že lidé, kteří chtějí zhubnout, ale přestali, protože neztrácejí váhu dostatečně rychle, nikdy váhu nikdy neztratí. Když neztrácí váhu, mnoho lidí prostě zastaví, ale neztrácíte váhu, protože buď tonizujete a zpevňujete, nebo se chystáte zhubnout, trpělivost je klíčová, na hubnutí musíte tvrdě pracovat, a to vyžaduje čas.
To bolí
Cvičení nemá být snadné, ve skutečnosti to může být velmi bolestivé, a proto běžná tréninková linie „cítit popálení“ Jane Fonda. Při cvičení je pocit spálení nebo bolesti téměř vždy známkou toho, že děláte cvičení správně, a že ho musíte udržovat, dokud to nebude snadné.
Mnoho lidí tomu nerozumí a jakmile dojde k sebemenšímu nepohodlí nebo bolesti, zastaví se. To je velký problém, protože to způsobí až později v životě více bolesti nebo poškození na silnici. Cvičení pomáhá posilovat svaly a pomáhá také zmírňovat a předcházet mnoha nemocím, kloubním problémům, artritidě a dalším zdravotním problémům, které způsobují mnohem více bolesti na silnici.
Mějte na paměti, že při cvičení mohou pocházet různé druhy bolesti, včetně tažených nebo napjatých svalů, takže se ujistěte, že cvičíte bezpečně a správně, abyste se vyhnuli zbytečné bolesti.
Je to nuda
Pokud bylo vaše cvičení jednou vzrušující a zábavné, ale nyní se opakuje a nudí, jednoduše jej přepněte. Neznamená to, že musíte skončit, to prostě znamená, že byste se měli rozvětvit a udělat nějaké nové rutiny nebo zvýšit trénink zvýšením intenzity. Kořenit to a sklízet výhody toho, co jste pro sebe udělali a co budete dál dělat.
Mám výsledky, které chci
Mnoho lidí přestalo cvičit, když získají výsledky, které chtěli, a vypadají jako obraz, který měli ve své mysli. Přiznávám, že je to okamžik, kdy byste se měli cítit skvěle, na vrcholu světa, a velmi úspěšní k dosažení vašeho cíle.
Nicméně, mnoho lidí se rozhodne ukončit své cvičení, jakmile budou mít požadovaný vzhled, a to je místo, kde všechna tato slova úspěchu zmizí. Spolu s tím, jak tato slova odcházejí, budou mít i těžce vydělané výhody. Pořád je třeba cvičit a udržovat jej, jinak to půjde pryč a bude obtížné se vrátit, pokud přestanete cvičit.
Přibírám na váze
Mnoho lidí cvičí, jak zhubnout, ale neuvědomují si, že je velmi snadné přibrat na váze při cvičení, ale stále vypadat stejně. Šance jsou díky cvičením, které posilujete, posilujete a budujete svaly. Přesto, že vypadají lépe a cítí se lépe, lidé se bojí a rozčilují, že se stupnice pohybuje v opačném směru, než jaký chtěli, což jim způsobuje ukončení cvičení.
Jakmile odejdete, získáte ještě větší váhu z pouhého důvodu, že vše, co nový sval přeroste v tuky, a vy už nebudete vypadat tak tónovaně a pevně. Všechny těžce vydělané výhody, které jste dostali poprvé, však budou pryč a mnohem těžší se vrátit podruhé.
Nepřestávejte cvičit, pokud vám to lékař neřekne (téměř se to nikdy nestane). Měli byste se cítit šťastní, zdraví, silní a měli byste to také vypadat.
Tyto výmluvy jsou častější, než byste si mysleli, a nepřinášejí lidem užitek. Místo toho se jim dostanou do cesty úžasné výhody, které přicházejí s cvičením, jako je lepší nálada, lepší schopnost soustředit se, menší šance na nemoci a zdravotní problémy a prostě vypadat a cítit se lépe. Pokud si vzpomenete na více důvodů, proč cvičení přestat, neváhejte se podělit!
