Neexistuje žádné oficiální doporučení, které říká, že zelený čaj je během těhotenství nebezpečný. Je však třeba mít na paměti několik aspektů, zejména pokud jsou konzumovány ve větším množství.
Máte-li jakékoli pochybnosti o zeleném čaji, promluvte si se svým lékařem - je dobře obeznámen s vaším zdravotním stavem a bude vám schopen poradit, jaké množství zeleného čaje můžete pít denně.
Přečtěte si následující vysvětlení, abyste zjistili, zda je bezpečné pít zelený čaj během těhotenství a dozvědět se více o jeho výhodách, jakož i o zdravotních a bezpečnostních otázkách.
Zelený čaj obsahuje kofein
Zelený čaj se vyrábí fermentací čajových listů a obsahuje kofein. Během těhotenství je bezpečné pít zelený čaj, pokud věnujete pozornost množství, které konzumujete.
Těhotné ženy by neměly konzumovat více než 150 mg kofeinu denně. 1 šálek zeleného čaje obsahuje 40 až 50 mg kofeinu ve srovnání s kávou, která má 100 mg na šálek. Proto se nedoporučuje mít během těhotenství více než 2 až 3 šálky zeleného čaje denně.
- Příliš mnoho kofeinu je během těhotenství extrémně nebezpečné, protože může způsobit mnoho zdravotních problémů pro vás a vaše dítě.
- Kofein může procházet placentou a protože vaše nenarozené dítě ho nemůže metabolizovat, může výrazně narušit jeho vývoj a způsobit vrozené vady.
- Velké množství kofeinu může také vést k předčasnému porodu nebo potratu.
- Kofein je také spojen s intrauterinní retardací růstu a nízkou porodní hmotností.
- Kofein může působit jako diuretikum a způsobit ztrátu tekutin a důležitých živin.
- Kofein může také snížit průtok krve do placenty, což může ovlivnit vývoj dítěte.
Zelený čaj je však k dispozici také ve formě bez kofeinu, která obsahuje asi 0,4 mg kofeinu v šálku.
Varování:
Při pití zeleného čaje berte v úvahu také další nápoje, které obsahují kofein. Nikdy byste neměli překročit 150 mg kofeinu denně.
Zelený čaj může zabránit správnému vstřebávání kyseliny listové
Zelený čaj obsahuje silný antioxidant, známý jako EGCG, který má řadu příznivých účinků na lidské tělo. V průběhu těhotenství však může EGCG způsobit určité problémy, protože může narušovat vstřebávání kyseliny listové.
- Kyselina listová je důležitým doplňkem, který se doporučuje, aby všechny ženy užívaly ještě předtím, než se rozhodnou mít dítě. Během těhotenství má místo toho zásadní význam pro zdraví dítěte.
- Je zvláště důležité během prvního trimestru, kdy se tvoří páteř, páteř a nervový systém. V tomto období brání kyselina listová u dětí vrozené defekty neurální trubice.
- EGCG může ovlivnit způsob, jakým vaše tělo používá kyselinu listovou, což může zase vést k závažným defektům nervové trubice, jako je spina bifida, stav, kdy se neurální trubice úplně nezavře. To je často spojeno s nedostatečným množstvím kyseliny listové v těle.
Z tohoto důvodu by všechny těhotné ženy měly užívat doplňky kyseliny listové a vyvarovat se konzumace více než 2 (maximálně 3) šálků zeleného čaje denně.
Absorpce zeleného čaje a železa, vápníku a hořčíku
Zelený čaj obsahuje fenolové sloučeniny, které mohou narušovat vstřebávání železa, vápníku a hořčíku. Jedná se o velmi důležité minerály, které jsou vyžadovány ve větším množství během těhotenství.
Nedoporučuje se proto pít nepřiměřené množství zelené denně, a proto se také doporučuje konzumovat ji během jídla, protože to může zabránit tělu v asimilaci minerálů z potravin, které jíte.
Zelený čaj má skvělé antioxidační vlastnosti
Zelený čaj je vynikajícím zdrojem antioxidantů zvaných polyfenoly, které bojují s volnými radikály a zabraňují poškození buněk v těle.
Pití zeleného čaje vás proto může ochránit před mnoha chorobami, jako jsou srdeční choroby, vysoký krevní tlak a určité formy rakoviny. Může také posílit váš imunitní systém a výrazně pomoci zubům a kostem.
Zelený čaj reguluje hladinu cukru v krvi
To je jedna z mnoha výhod zeleného čaje.
Hormonální změny, které se vyskytují během těhotenství, mohou těhotným ženám vystavit riziku rozvoje gestačního diabetu. To může zvýšit hladinu cukru v krvi dítěte a vést k makrosomii nebo nadměrné porodní hmotnosti. Makrozomové děti mohou být vystaveny respiračním problémům a je pravděpodobnější, že budou trpět nadváhou nebo obezitou.
Z tohoto důvodu je velmi dobré pít 2 až 3 šálky zeleného čaje denně během těhotenství, aby byla hladina cukru v krvi stabilní.
Další přínosy pro zdraví zeleného čaje
Tento vynikající čaj může ženám během těhotenství pomoci mnoha užitečnými způsoby:
- Zelený čaj může snížit hladinu cholesterolu, zvýšit metabolismus a zlepšit trávení - to je velmi užitečné, protože těhotná žena ve skutečnosti jí dvě!
- Zelený čaj reguluje krevní tlak.
- Mnoho těhotných žen je náchylných k onemocnění parodontu. Zelený čaj pomáhá matce udržovat zdravé dásně a zuby.
- Jak již bylo zmíněno, zelený čaj má také schopnost posilovat imunitní systém a udržovat nemoci a infekce na uzdě.
Myslíte si, že je bezpečné pít zelený čaj během těhotenství? Sdílejte své myšlenky v sekci komentářů níže.
