V krizi nového vztahu existuje tendence, že jeden partner pomalu ztrácí svou identitu; to však způsobí problémy. Vzájemná závislost je klíčem k tomu, abychom tomu zabránili!
Nový vztah je nesmírně vzrušující - zejména v raných fázích líbánky. Vše, co váš partner dělá, je úžasné a vy s ním chcete strávit každý bdělý okamžik.
I když se to v tuto chvíli cítí skvěle, vytváří to také sklon k tomu, aby se jeden člověk vzdal částí svého.
Je přirozené měnit se s tím, jak váš vztah roste, ale někdy lidé přestanou trávit čas se svými přáteli nebo rodinou, zanedbávají koníčky, kterých se účastnili, nebo prostě přestanou mít čas sám.
To může nakonec vést k mnoha problémům a případně k rozpadu. „Dárce“ může být frustrovaný s jinou osobou nebo se může cítit udusený, zatímco „příjemce“ se může zdát zmaten tímto zášťem.
Jak se tomu tedy vyhnout a dlouhodobě udržovat zdravý vztah se svým partnerem?
Podle psychologie je klíčová vzájemná závislost. V zásadě se jedná o myšlenku, že si dva lidé propojí své životy, ale současně zajistí, aby si udržovali svou vlastní identitu.
Podporují se a staví se navzájem, ale samy o sobě postačují. Psych Central nabízí skvělý článek, který s tím souvisí, a vysvětluje tento koncept hlouběji.
Jak tedy rozvíjíte vzájemnou závislost jako pár, aniž byste byli zcela nezávislí? Jak zajistíte, že nebudete spoluzávislí? Zde je několik tipů na úspěch!
Naplánujte si čas sám
Bez ohledu na to, zda vy a váš partner žijete společně nebo ne, budete vždy potřebovat čas sami. Je také důležité si uvědomit, že každý člověk se liší v tom, co pro ně představuje samotný čas.
Promluvte si o tom, diskutujte o svých různých úhlech pohledu a zjistěte, jak je přimět k práci.
Například můj partner si užívá samotu ve svém domě. Zjistil jsem, že i jen holčičí noc na pár hodin, nebo káva a psaní na vlastní pěst, je dostačující, a poté se cítím omlazený.
S žádným z nich není nic špatného, ale uznáváme, že jsme tak odlišní. V souladu s tím děláme úplatky pro potřeby ostatních tím, že během týdne budeme mít dvě noci, kdy může být můj partner sám na večer a já plánuji mimo svůj domov se svými přítelkyněmi nebo samostatně.
Naplánujte si „večerní rande“ nebo si nechte aktivity, které děláte společně
Je důležité mít čas sám, ale váš vztah se nezvýší ani nedosáhne pokroku, pokud si na sebe nevytvoříte čas. Chcete-li se ujistit, že spolu trávíte přiměřený čas, nejprve prodiskutujte, kolik času byste s partnerem měli strávit.
Je normální, že jeden člověk chce spolu trávit více času než druhý. Necítíte se z toho špatně!
V tomto bloku času naplánujte „datum nocí“. Možná si užijete spolu chodit na jídlo, takže to plánujte v jeden z dnů. Přejít na film, galerii umění nebo sledovat sportovní událost. Pokud máte rozpočet, můžete mít filmovou noc doma nebo si společně uvařit jídlo.
Další alternativou je mít určité činnosti, které společně děláte týdně. Může se jednat o týdenní televizní pořad, který vás baví sledovat společně, nebo byste chtěli bít do posilovny nebo cvičit společně.
Můžete se také rozhodnout vyzkoušet si u svého partnera věci, které nikdo z vás předtím neudělal. Můžete si vzít taneční lekce nebo kurz vaření. Studie naznačují, že i v manželství budete mít lepší vztah.
Trávit čas s přáteli a rodinou
Samotný čas je stejně důležitý jako společný čas jako pár, ale je také důležité, abyste trávili čas s důležitými členy svých životů. Někdy mohou naši přátelé a rodina vidět u našich partnerů věci, na které zavíráme oči.
Možná jsme popírají problém závislosti nebo hněvu, který může být našim přátelům jasný.
To je také součástí vzájemného propojení vašich životů. Vaši přátelé a rodina jsou součástí vašeho života z nějakého důvodu, takže pokud chcete zůstat spolu, musíte vyvinout úsilí, abyste se seznámili s důležitými jedinci ve svých životech.
Na druhou stranu byste měli chtít, aby vaši přátelé a rodina poznali vašeho partnera, pokud s nimi myslíte vážně.
Udržujte si své vlastní koníčky
Pro udržení vaší identity odděleně od partnera je velmi důležité mít své vlastní koníčky. Můžete si užít malování nebo tanec. Mohou si užít hraní týmového sportu. Vynětí času na to, abyste dělali tyto věci sami, ať už v naplánovaném čase, nebo ne.
Tyto činnosti vám pomohou dekomprimovat a cítit se dobře o sobě. Udržováním vlastních koníčků pokračujete v rozvíjení svých zájmů, které vám pomohou s věkem.
Pomůže to také zvýšit vaše pohodlí tím, že jste sami, což může být problém pro některé lidi, obvykle pro ty, kteří jsou extrovertní.
Je důležité mít zájem o svého partnera, ale také o sebe a své potřeby. Ve zdravém vztahu byste se měli cítit pohodlně a vyjádřit to, co požadujete, abyste byli nejlepší verzí sebe sama.
Váš partner by vás za to nikdy neměl kritizovat nebo se cítit špatně. Pokud to udělají úmyslně, možná je na čase zavolat.
Komunikace je velmi důležitá pro navázání vzájemné závislosti, ale jakmile to uvedete do hry, zjistíte, že váš vztah rozkvetne a dosáhne potenciálů, které jste nikdy nepovažovali za možné.
Máte pocit, že váš vztah je zdravý? Navázali jste vzájemnou závislost se svým partnerem? Jak si udržujete svou nezávislost a zároveň zajišťujete, že vy a váš partner máte čas spolu?
