Kokos je známý svou univerzálností, mnoha využitím různých částí a bezpodmínečnými nutričními výhodami. Kokosová voda je zvláště dobrá pro těhotné ženy. Tady je důvod.
Kokosová voda je zdravý a osvěžující nápoj bez tuku, který pomáhá udržovat hydrataci těla doplňováním přírodních solí, které ztratíme, když se potíme. Tento skvělý nápoj, plný mnoha výhod, lze užít přímo nebo ve směsi s jinými nápoji.
Pití kokosové vody během těhotenství je skutečně prospěšné pro zdraví matky i dítěte. Jaké jsou výhody této kokosové vody?
1. Zlepšuje funkce ledvin
Kokosová voda působí jako diuretikum, což pomáhá zvyšovat produkci moči v důsledku obsahu hořčíku, draslíku a minerálů. To jsou životně důležité pro těhotenství. Kokosová voda zvyšuje průtok moči, což udržuje čisté močové cesty. To pomáhá udržovat zdraví ledvin a předcházet ledvinovým kamenům, infekcím močových cest a ledvin.
2. Poskytuje základní elektrolyty
Kokosová voda dodává tělu elektrolyty, které jsou potřebné k udržení hydratace těla během ranní nemoci. Tyto elektrolyty jsou obvykle ztraceny silným zvracením, namáhavým cvičením nebo průjmem.
To také udržuje vaše svaly fungující opravdu dobře, a tyto živiny zahrnují vápník, draslík a fosfor, které přenášejí elektrický náboj v těle.
3. Pomáhá v boji proti vyčerpání a dehydrataci
Kokosová voda je osvěžující a lehký nápoj bohatý na elektrolytický obsah. Je normální, že těhotné ženy trpí vyčerpáním a dehydratací. Proto je nezbytné, aby konzumovali tento nápoj, protože zklidňuje a pomáhá povzbuzovat.
Je také ideálním nápojem pro léčbu průjmových záchvatů, protože doplňuje tělo nezbytnými živinami. Správná hydratace zvyšuje pružnost pokožky a snižuje strie, ke které dochází během těhotenství.
4. Zabraňuje pálení žáhy a zácpě
Pití kokosové vody může pomoci zlepšit trávení, posílit trávicí systém, zabránit zácpě a udržovat a regulovat hodnoty pH, které zlepšují metabolismus a detoxikují tělo. Kokosová voda jako přírodní neutralizátor kyselin uklidňuje a zabraňuje pálení žáhy během těhotenství.
5. Pomáhá bojovat s infekcemi
Kokosová voda je bohatá na vitamíny, antioxidanty a esenciální minerály, které pomáhají posilovat imunitní systém a chrání tak matku a dítě před nemocemi. Obsahuje kyselinu laurovou, která je odpovědná za produkci kyseliny bojující proti chorobám zvané „monolaurin“, která zabraňuje mimo jiné chorobám, jako je chřipka a HIV.
6. Dobré pro srdce
Nepřiměřená hladina elektrolytů může vést k vysokému krevnímu tlaku. Kokosová voda obsahuje draslík a hořčík, což pomáhá udržovat hladinu krevního tlaku pod kontrolou.
Draslík také pomáhá vyrovnávat hladinu sodíku v krvi a udržuje tělo v pořádku.
7. Podporuje hubnutí
Kokosová voda obsahuje nulový cholesterol, který pomáhá zvyšovat dobré cholesteroly v těle a pomalu eradikuje špatné cholesteroly, čímž zabraňuje hromadění nadbytečných tukových buněk udržováním hydratovaného těla. Díky tomu je skvělá náhrada za jakékoli jiné sladidlo sladěné nápoje a umožňuje matce a dítěti udržovat se v kondici a udržovat zdravé tělo.
8. Bohatá na trávení živin a AIDS
Kokosová voda obsahuje pět základních elektrolytů: vápník, hořčík, sodík a fosfor. Díky své jedinečné kombinaci si mohou kokosovou vodu užívat těhotné ženy, aniž by poškodily své nenarozené dítě.
Kokosová voda také napomáhá při prevenci trávení kvůli vysokému obsahu vlákniny, která poskytuje zdroj úlevy.
Kolik kokosové vody by mělo být spotřebováno?
Při pití kokosové vody je moderování klíčem. Tento nápoj si můžete vychutnat samostatně nebo s jinými nápoji, ale ve skutečnosti neexistuje žádné pravidlo, jak by se mělo brát.
Při hledání dokonalého čerstvého kokosu, který si užijete, se ujistěte, že se držte dál od těch, kteří mají tvrdou hnědou skořápku, protože to ukazuje, že je zralý. Podívejte se na ty, které jsou zelené, protože obsahují větší množství kokosové vody.
Pití kokosové vody má mnoho dalších výhod, ale je třeba mít na paměti důležité věci:
- Nepijte kokosovou vodu, pokud se vám nelíbí chuť nebo na ni reagujete.
- Ujistěte se, že pijete kokos, jakmile je kokos nakrájen tak, jak je, když je bohatý na živiny a čerstvý. Vypijte ji v čistém skleněném šálku nebo se slámou.
- Nezapomeňte si vybrat čerstvé čerstvé zelené kokosové ořechy, které jsou krájeny před vámi.
Nyní znáte výhody pití kokosové vody a doufám, že se vám to, co čtete, líbilo. Dejte nám vědět, co si myslíte.
