Chcete se cítit šťastnější, sebevědomější a sebejistější než kdykoli předtím? Snadný. Vše, co musíte udělat, je provést některé změny ve vašich návycích myšlení. Zjistěte, jak v 10 věcech byste si měli každý den říkat.
Věděli jste, že každý den máte kolem 90 000 myšlenek? To je na jeden den spousta myšlenek a přesto se vsadím, že bude těžké identifikovat i 20 z těchto myšlenek.
Je zajímavé, že podle odborníků byla většina myšlenek, které jste dnes měli, stejná jako ty, které jste měli včera. Jaké jsou věci, které si neustále říkáte?
Myšlenky, které máme, a věci, které si říkáme, mají potenciál výrazně ovlivnit naše emoce a naše činy. A nebylo by lepší vychovávat pozitivní, šťastné myšlenky než negativní?
Chcete-li zahájit svou misi s pozitivním myšlením, zde je deset nejdůležitějších věcí, o kterých si myslíme, že byste si měli každý den vyprávět.
1. Dělám to nejlepší, co mám
Cítili jste se někdy, že nic, co jste udělali, nebylo dost dobré? Stejně jako bez ohledu na to, jak tvrdě jste se snažili a pracovali, zdálo se, že se nic nesetkalo, jak jste chtěli?
Je to docela standardní pocit a je to běžné u vysoce výkonných, kteří musí počkat, až ostatní dohoní své myšlení, nápady nebo plány. Když se ale podíváte na samotné myšlenky, můžete začít vidět trochu defeatistického přístupu.
Což je důvod, proč si říkat „Dělám to nejlepší s tím, co mám“, funguje tak dobře.
Všichni jsme jedineční a jsme schopni zcela odlišných úrovní a typů věcí. Například Michael Jordan mohl být při hraní basketbalu úžasný, ale pokud byl požádán, aby načrtl obrázek, mohl by se nesmírně potýkat. Ale byl by schopen udělat to nejlepší, co dokázal.
Na konci dne je to nejvíce, na co se můžete sami zeptat. Pokud dáte 100% na všechno, co děláte, a zkuste to nejlepší, na čemkoli jiném nezáleží.
A pokud začnete cítit, že nic nefunguje tak, jak by mělo, zkuste trochu trpělivosti. Kdyby Steve Jobs začal mluvit o zařízení, které by vám umožnilo číst a posílat e-maily, volat lidem, kontrolovat vaše sociální média a surfovat po internetu ve 20. letech, lidé by si mysleli, že je blázen, protože by to bylo před jejich časem .
Takže kdykoli narazíte na výzvu nebo překážku na své cestě, jen si pomyslete: „Dělám to nejlepší, co mám.“
2. Odpouštím své minulosti, přijímám přítomnost a uvolňuji budoucnost
Jak často žijete v současnosti? A pokud jste v současné době, o čem přemýšlíte? Bojíte se, jak na vás lidé reagují, nebo na co myslí? Znepokojuje vás váš vzhled?
Je stále vzácnější, že si v současném okamžiku dovolujeme, abychom byli jednoduše „bez“, aniž bychom soudili nebo kritizovali, co se děje.
Častěji přemýšlíme o minulých zkušenostech nebo přemýšlíme o tom, co se stane v budoucnosti. Ale pravdu řekneme, vše, co máme, je nyní. Právě teď. Nic jiného není jisté.
Proto je toto potvrzení pro mě velmi silné. Umožňuje mi to vzdát se své minulosti a odpouštět se za chyby, které jsem udělal. Naléhá na mě, abych přijal současný okamžik v celé své slávě, bez úsudku nebo kritiky.
A nabízí mi to příležitost zbavit se starostí o budoucnost, protože bez ohledu na to, jak moc o tom přemýšlím, nemůžu změnit to, co je určeno a nedokážu předpovídat, jak bude vypadat moje budoucnost.
Teď mohu dělat to nejlepší, co mám, právě teď.
3. Vyberu lásku před strachem
Někdy se může zdát, že svět je docela děsivé místo. Každý den slyšíme stále více příběhů o děsivých věcech, které se zdají mimo naši kontrolu.
Pro některé lidi to jsou známky toho, že potřebují přistupovat k životu váhavě a strašně. Ale pro ostatní je to znamení, že svět potřebuje veškerou lásku, kterou může získat, a když si vyberou lásku před strachem, mohou změnit svůj život a život ostatních.
Co si vybereš?
4. Mám na starosti své myšlenky
Buddhisté odkazují na netrénovanou mysl jako na „opičí mysl“, kde myšlenky za myšlenkami krouží bez omezení. A i když je to v západním světě docela normální, je to také něco, co je pod naší kontrolou.
Pochopení, že se můžete rozhodnout, jak si myslíte a co si myslíte, je zplnomocňující realizací, a které vás všechny vyzývám, abyste prozkoumali.
Dobrým místem pro začátek je meditace. Varuji vás však, bude to zpočátku docela frustrující a můžete být v pokušení vzdát se. Ale stejně jako u jiných věcí v životě, trpělivost a praxe jsou klíčové, tak to zkuste dál a uvidíte obrovský pokrok.
5. Malé věci nebudu potit
Když přemýšlíte o tom, co vás každodenně trápí, jsou to velké věci jako světový hlad, chudoba a válka? Nebo je něco více v souladu s průměrným komentářem vašeho přítele a podivným pohledem, který vám dal váš šéf?
Strávíme obrovské množství času starostí o svinstvo, které je tupé, na tom opravdu nezáleží. Takže toto potvrzení: „Nepotřu malé věci“, je úžasné, protože si rychle uvědomíš, kolik je v kategorii malých věcí skutečně.
A když uvolníte své starosti, otevřete dveře pro štěstí a pozitivitu.
6. Dnes to bude úžasné
Dobře, představte si, že je pondělí ráno. Váš poplach se rozhoří a vy jste se převalili, abyste jej vypnuli. Otevřete oči a vrhne se první myšlenka dne.
Co je to?
Pokud jste jako já, nejspíš je to „Dammit!“, „Ugh“ nebo „Myslím, že se cítím nachlazení. Možná bych měl zavolat nemocného. “
A nevyhnutelně, když si myslím, že něco takového, mám špatný den. Chybí mi autobus, převrátím auto do cihlové zdi, rozliju kávu na můj nový vrchol a bez někoho přemýšlím na někoho praštím.
Avšak ve dnech, kdy si sundám svinstvo a úmyslně přemýšlím o něčem pozitivním, mám obvykle pěkně dobrý den. A i když se něco stane, odpovím mnohem lépe, než bych normálně dělal.
Takže zítra, když se probudíte, řekněte si, že „dnes bude úžasné“. Možná vás překvapí, jak úžasné to bude!
7. Nic není nemožné
Audrey Hepburnová cituje, že jsem do toho naprosto zamilovaná. „Nic není nemožné. Dokonce i slovo říká: „Jsem„ možný “.
Pokaždé, když jsem si přečetl tento citát, moje mysl se trochu ponořila. Jak jsem to tak dlouho neviděl? To je nemožné!
Nevěříš mi? Řekněme například, že jste vždy chtěli vylézt na Everest, ale jste nezpůsobilí, zlomení a nemotivovaní. Je to nemožné, že? Weeelll, ne přesně.
Jistě, právě teď možná nebudete moci běhat na horu, ale pokud dáte trochu tréninku, ušetříte nějaké peníze a najmete přítele, který vám pomůže udržet si motivaci, najednou se nemožné stane definitivně možným.
Také s něčím jiným v životě. Nepřijímejte nemožné, místo toho to změňte na možné. Vím, že můžeš!
8. Štěstí je moje prvorozenství
Z nějakého důvodu se v těžkých dobách často můžeme dostat do vzorce negativního myšlení, kde se věci jako „Nic dobrého se mi nikdy nestane“, „Život není fér“ a „Nikdy nedostanu to, co chci“ začnou vyskakovat.
A zatímco my všichni máme těžké časy, na to záleží, jak na to reagujete. Přijetím přístupu, který si zasloužíte, abyste byli šťastní a že štěstí je vaším prvořadým právem, budete do svého života přitahovat pozitivitu a dobrou vůli.
A přinejmenším bude pro vás snazší se dostat do špatných časů a užít si ty dobré časy.
9. Mám účel
Přemýšleli jste někdy, proč se úspěšní lidé zdají být tak řízeni? Myslím, že je to proto, že věří, že mají skutečný účel svého života a důvod, proč byli uvedeni na tuto Zemi.
Myslím, že jsme všichni na této zemi z nějakého důvodu a jakmile zjistíte svůj účel a povolání, budete poháněni takovou vášní a odhodláním, že váš život se najednou bude zdát nejen smysluplný, ale také důležitý.
Jak řekl Dalajláma: „Pokud si myslíte, že jste příliš malí na to, abyste to změnili, zkuste spát s komárem v místnosti.“
10. Jsem obklopen lidmi, kteří mě milují a starají se o mě
A v neposlední řadě byste si měli každý den připomenout, že ve vašem životě jsou lidé, kteří vás skutečně milují a starají se o ně. Že jsou lidé, kteří by právě teď zastavili všechno, aby vám pomohli.
Jakmile si to uvědomíte, váš život bude tak plný radosti a budete tak vděční za lidi, které máte kolem sebe.
A proč jsou tito lidé tak zamilovaní do vás? Miláčku, je to proto, že jsi úžasná.
