Jak lidé stárnou, jejich kůže stárne a jejich vlasy zbarví. Toto je přirozený proces stárnutí a každá lidská bytost musí jím projít. Tomu se nemůžeme vyhnout, ale určitě můžeme zabránit předčasnému stárnutí a také předčasnému šedivění vlasů.
Dodržováním níže uvedených tipů výrazně zvýšíte pravděpodobnost udržení své přirozené barvy po delší dobu a zároveň přijmete veškerá nezbytná opatření, abyste zabránili růstu šedivých vlasů.
Jen pár slov o šedivých vlasech
ZdrojKdyž vlasy začnou ztrácet své přirozené buňky produkující pigment, známé jako melanocyty, které dodávají vlasům jeho barvu, zčervenají.
Šedivost vlasů je způsobena hlavně stárnutím, ale může být způsobena i několika dalšími faktory, jako je genetika, stres, podvýživa nebo zdravotní poruchy, jakož i určitými špatnými volbami životního stylu.
Pokud však skutečně aplikujete všechny následující tipy na svůj každodenní život, pravděpodobně se vám podaří udržet tyto šedi na uzdě. Nejméně na chvíli déle.
Čím více kouříte, tím šedivější jsou vaše vlasy
ZdrojKdyž už mluvíme o špatných volbách životního stylu, kouření je rozhodně jedním z nich. Kouření urychluje proces stárnutí celého těla včetně vašich vlasů. Takže první, co musíte udělat, aby se šedivé vlasy nezhoršovaly, je přestat kouřit.
Nashledanou kávu, alkohol a nezdravé jídlo
Příliš mnoho alkoholu a kofeinu, stejně jako strava bohatá na škodlivé a málo vitamínové potraviny, může být pro vaši pokožku a vlasy velmi špatná a může způsobit předčasné stárnutí.
Vyvarujte se zpracování a nezdravé potravě a omezte příjem bílé mouky a rafinovaného cukru. Tato jídla pouze sníží vaši energetickou hladinu a za ně nedostanete nic na oplátku. Vaše tělo a vlasy potřebují živiny, aby zůstaly mladé.
Název hry je voda
Pokud nejste dostatečně hydratovaní, bude mít živiny těžké dosáhnout vlasových folikulů. Nedostatek hydratace a živin proto způsobí šedivění vašich vlasů.
Jste pod příliš velkým stresem?
Šedé vlasy mohou být také způsobeny stresem a úzkostí. Dlouhodobé napětí, nervozita, úzkost, strach nebo jiné podobné psychologické stavy mohou vést k náhlému nebo pozvolnému výskytu bílých vlasů.
Ovládejte svůj stres praktikováním relaxačních technik, jako je jóga, hluboké dýchání, meditace atd. Vaše vlasy budou vděčné!
Lepší matrace vám nejen pomůže lépe spát, ale také zpomalí šedé vlasy
Dostatečný spánek je dobrý způsob, jak snížit stres a udržet vaše tělo, pokožku a vlasy zdravé a mladé.
Denní cvičení také pomáhá
Dobrý krevní oběh a správný průtok krve jsou nezbytné pro prevenci šedivých vlasů, protože zajišťují, aby všechny potřebné živiny dosáhly vaší pokožky hlavy a vlasů. Ve skutečnosti je téměř zbytečné konzumovat správné jídlo, vitamíny a minerály, pokud se vám nedaří dostat k vlasovým folikulům.
Pro zajištění dobrého přísunu krve do pokožky hlavy byste ji měli pravidelně masírovat vhodnými oleji a denně cvičit, abyste zvýšili krevní oběh a zlepšili průtok krve.
Jíst více kuře může zpomalit šedé vlasy? To se vsaď.
Protein je nutný pro výrobu melaninu, pigmentu, který poskytuje barvu vašim vlasům a pokožce. Chcete-li zastavit šedé vlasy, jíst spoustu potravin bohatých na bílkoviny, jako jsou krůtí, kuřecí maso, naklíčená celá zrna, cereálie a sója.
Vezměte vitaminy skupiny B - B2, B6 a B12
Nedostatek těchto vitamínů může způsobit předčasné šedivění vlasů. Měli byste jíst potraviny bohaté na vitamín B, jako je celozrnný chléb, cereálie, banány, vejce, mléčné výrobky, drůbež, maso a zelená listová zelenina.
To, co jíte, je to, co dostanete.
Nedostatek mědi může také významně přispět k předčasnému šedivění. Jedním ze způsobů, jak přirozeně zastavit šedé vlasy, je jíst potraviny obsahující velké množství mědi, jako jsou vodnice, špenát, hovězí játra, slunečnicová semínka, kešu, čočka, mandle, škeble, krabi, ústřice, žloutek a houby.
Vložte do svého seznamu potravin potraviny bohaté na jód
Jód je další minerál, který je důležitý pro udržení barvy vlasů. Potraviny bohaté na jód zahrnují banány, mrkev, špenát a ryby.
A selen!
Selen také pomáhá předcházet šedým vlasům. Potraviny bohaté na selen jsou měkkýši, tuňáci, losos, kukuřice, pšenice, sójové boby, vlašské ořechy, para ořechy a slunečnicová semínka.
A co domácí vlasové ošetření?
Existuje několik opravdu dobrých ošetření vlasů, které mohou výrazně pomoci zabránit šedivé vlasy. Pokud však z nich opravdu chcete mít prospěch, musíte se ujistit, že je pravidelně používáte. Níže jsou uvedeny nejúčinnější.
1. Amla je indický angrešt a jedná se o jedno z nejlepších ošetření vlasů, které zabraňuje šedým vlasům. Jen pravidelně votřete amla pastu do pokožky hlavy a uvidíte úžasné výsledky.
2. Fo-ti je čínská bylina, známá také jako tonikum s dlouhou životností, které se po staletí používá k prevenci šedivých vlasů a předčasnému stárnutí. Jeho název znamená „černovlasý pan He“.
3. Masírujte pokožku hlavy kokosovým olejem a citronem. To je další dobrý způsob, jak zabránit šedým vlasům.
Tady to máš. Pokud opravdu dodržujete všechny výše uvedené rady, podaří se vám udržovat šedé odstíny a udržovat přirozenou barvu vlasů tak dlouho, jak vám to váš věk dovolí.Pokud máte nějaké další zajímavé tipy, které můžete navrhnout, sdělte nám je, prosím, s námi nebo s přítelem, který by tyto tipy mohl potřebovat.
Titulní fotka: //www.pinterest.com
