Máte pocit, že jste se na konci letních svátků oddávali? Přemýšlíte, jak zacházet se svým tělem zdravějšími vstupy? Zde je několik lahodných, ale výživných džusů, které překonají vaši vinu přílišného shovívavosti!
Nikdy jsem nebyl nijak zdravým bláznem, a proto jsem si opravdu nepřihlásil k odběru šťávy plné šťávy. Existuje však několik šťáv, které si dopřávám, které jsou chutné a skvělé pro zdraví, a proto bych je rád sdílel s vámi.
Většina z těchto šťáv je jako smoothies a může být použita jako náhrada jídla. Pokud byste v ní chtěli více vlákniny, navrhl bych, abyste přidali lžíci pšeničných klíčků, která jí dodá další výživu.
# 1 Avokádová čokoládová šťáva
ZdrojAno, kromě toho, že z toho vyděláte guacamoly, můžete si tyto zelené plody vychutnat i šťávami. Obsahuje více draslíku než banán, a s vysokým obsahem bílkovin, možná budete chtít mít avokádový džus jako oběd!
Složení:
- 1 zralé avokádo
- 1 šálek mléka
- malá špetka soli
- čokoládový sirup
Kroky:
- Do mísiče přidejte avokádo, mléko a sůl a míchejte do hladka.
- Do sklenice nalijte 1 palec smíchaného produktu, poté jej navlékněte čokoládovým sirupem a opakujte tento postup, dokud nebude sklenice plná.
- Pokud chcete sloužit hostům, vrstvený vzhled je příjemnou ozdobou.
Tip: Pokud je váš mixér schopen míchat led, můžete do něj přidat několik kostek ledu, aby šťáva byla méně hustá.
# 2 Ananasová kokosová mléčná šťáva
ZdrojVždy jsem byl velkým fanouškem pina colada a našel jsem tento konkrétní recept jen podle mého vkusu. Ananas jsou skvělé antioxidanty a obsahují bromelain, který vám kromě protizánětlivých látek pomáhá lépe trávit vaše jídlo. Smícháním s kokosovým mlékem se vyhnete obvyklému mazlení mléčných výrobků v kombinaci s kyselými ovocnými šťávami. Kromě toho, kokosové mléko dává této výrazné chuti, která by vás mohla jen přimět, abyste si mysleli, že místo toho pijete pina colada!
Složení:
- 1 šálek nakrájených čerstvých ananasů
- ¾ šálku nízkotučného mléka
- ⅓ šálek kokosového mléka
- 1 špetka soli
- ½ lžičky cukru
Kroky:
- Smíchejte všechny ingredience dohromady.
- Pokud si přejete, aby se stal více letním nápojem, možná budete chtít přidat několik kostek ledu, abyste z toho udělali frappé!
Tip: Před podáváním přidejte štipku skořicového prášku a podejte mu další chuť.
# 3 Mrkvová mléčná šťáva
ZdrojZ nějakého zvláštního důvodu mnoho čínských restaurací v mém rodném městě začalo tento nápoj servírovat jako součást jejich menu, když jsem byl kolem 10. Od té doby jsem ho miloval a nikdy jsem se ho nenudil. Mrkev je samozřejmě plná vitamínů; takže opravdu nemůžete říci, že je to špatný nápoj, na kterém jste závislí!
Složení:
- 1 střední mrkev, nasekané
- 1 šálek nízkotučného mléka
- malá špetka soli
- 1 čajová lžička cukru
Kroky:
- Smíchejte všechny ingredience dohromady.
- Pokud si přejete, aby se stal více letním nápojem, možná budete chtít přidat několik kostek ledu, abyste z toho udělali frappé!
# 4 Mango jogurtový nápoj
ZdrojVždy velký fanoušek indického manga lassi v mnoha indických restauracích v malajštině, tady je moje verze nápoje z mangového jogurtu.
Složení:
- 1 šálek zralého nasekaného manga
- ½ šálku nízkotučného mléka
- ½ šálku řeckého jogurtu
- malá špetka soli
Kroky:
- Smíchejte všechny ingredience dohromady a získáte tu lahodný koktejl.
# 5 Banánový limetkový jogurtový koktejl
ZdrojPoprvé jsem měl banánový limetkový koktejl, když mi to univerzitní přítel udělal. Miloval jsem to a vždy jsem si myslel, že to dělá skvělé lehké jídlo. Tady je moje vylepšená verze.
Složení:
- 1 banán, nasekaný
- šťáva z 1/2 limetky
- 1 šálek nízkotučného mléka
- ¼ šálek řeckého jogurtu
- malá špetka soli
Kroky:
- Smíchejte všechny ingredience dohromady.
Doufám, že tyto nápoje pomohou zabít vinu, kterou byste mohli mít po všech těch viněných potěšení během mnoha oslav na konci roku! Nejlepší na tom je, že jsou snadno vyrobitelné a prostě chutné k pití! Co se na tom nelíbí?
Titulní fotka: thescrumptiouspumpkin.com
