Je něco lepšího než spát letem? Dlouhé cesty skončily, než to víte, a do cíle dorazíte dobře odpočatí a připravení si užít dovolenou. Avšak ve skutečnosti usínání v letadle se snadněji říká, než udělá. Než se však dostanete na prášky na spaní, podívejte se na těchto 7 rychlých tipů na spánek ve vzduchu.
Vyhněte se hluku
Jedním z největších dorazů na spaní za letu je prostě množství hluku. Ať už je to křičí miminka, někdo, kdo má zdánlivě nekonečné kašel, nebo soused, který vám musí absolutně vyprávět svůj příběh, vždy se zdá, že existuje něco, co by vás mohlo nechat usnout. Tyto nepříjemnosti utopte zabalením ušních uší do příručních zavazadel nebo ještě lépe do sluchátek potlačujících hluk.
Výběr sedadla
Jistě, všechna sedadla v ekonomice vypadají stejně, ale vaše pozice v letadle může být ve skutečnosti rozhodujícím faktorem, pokud jde o to, zda budete trávit let v zemi kývnutí. Sedadla vzadu v letadle jsou obecně nejhlučnější a pro vaše nozdry by mohla být trochu příliš blízko nebezpečného prostoru koupelny. Místo toho se zaměřte na sedadlo uprostřed letadla, protože oblasti v blízkosti křídla jsou obecně nejstabilnější částí letadla. Sedadlo v okně je ještě větším bonusem, protože se můžete opřít o okno a vyhnout se tomu, abyste museli nechat lidi kolem.
Sledujte, co pijete
Mohlo by se zdát jako dobrý nápad popadnout si šálek kávy a zabít nějaký čas, když jste na letišti, nebo zaklepat pár zpět na bar, abyste potlačili nervy před letem, ale brzy to budete litovat, pokud chtít dostat nějaké zavřené oko. Kofein může zůstat ve vašem systému až osm hodin a udrží vás v bdělém stavu, i když nechcete být. Stejně tak je třeba se vyvarovat alkoholu, protože může způsobit dehydrataci vyvolanou bolest hlavy, která bude vaším nejhorším nepřítelem, pokud se snažíte spát.
Komfort je klíč
Pokud jste si nevybrali místo v první třídě, je spravedlivé říci, že letadla nejsou nejvhodnější místa. Ať je to vaše předletová mise, kterou to změníte. Slušný cestovní polštář by se mohl zdát jako extravagantní nákup, ale brzy zjistíte, jak milovat jeho měkké objetí, když objevíte nové úrovně pohodlí na letadle, které poskytuje. Zkombinujte to s oční maskou, abyste vystřihli veškerá nežádoucí jasná světla a nějaké volné oblečení, které během letu nebude nepříjemné, a vy se budete rychle unášet.
Nemoc vzduchu
Ti z vás, kteří trpí pohybovou nemocí, budou až příliš dobře vědět, že spánek je ve vaší mysli jen poslední věcí, když se během letu cítíte nevolní. Chcete-li se vyhnout tomuto nepříjemnému onemocnění, zkuste podniknout preventivní kroky, jako je vyhýbat se velkému jídlu, pít hodně vody a pracovat na řízených dýchacích technikách. Pokud se zdá, že nic z toho nefunguje, nebojte se navštívit svého lékaře, který by měl být schopen před cestou poskytnout nějaké léky proti žaludku.
Nerušit
Není nic horšího, než když se konečně podaří usnout, až se probudí po přibližně deseti sekundách zavření oka. Udělejte si seznam lidí, kteří by vám mohli bránit ve spánku, a udělejte kroky, abyste se ujistili, že se tak nestane. Pokud je váš soused šťastný z chatu (ne vždy?), Zdvořile jim dejte vědět, že se pokusíte chytit nějaké Zs. Je také dobré připoutat si bezpečnostní pás nad přikrývkou, pokud jej používáte, protože jinak vás bude možná muset probudit letuška a zkontrolovat, zda jste bezpečně připoutáni.
Vytáhněte All-nighter
Pokud všechno ostatní selže, je čas vynést velké zbraně pro další let. Bude to těžké, ale pokuste se minimalizovat (nebo se úplně vyhnout) spaní noci před cestou. Jistě, do doby, kdy se dostanete na letiště, dosáhnete zcela nového klidu, ale budete unaveni, když nastoupíte na palubu letadla, že spánek bude nevyhnutelný, ale nevyhnutelný. V závislosti na době vašeho letu to můžete také využít jako příležitost k aklimatizaci na časové pásmo vašeho cíle, které vám pomůže zabránit jakémukoli zbytečnému zpoždění tryskem, které zničí vaši cestu.
