Kolikrát jste dosáhli léku, když vám bolí hlava nebo žaludek? Myslíš si, co ti ti léci mohou udělat? Jistě, pomáhají vám s bolestí, ale jejich příliš časté užívání může mít dlouhodobé důsledky pro vaše zdraví. Proč nezkoušíš místo toho něco jiného?
Chtěl bych vám dát dva seznamy 5 užitečných odpovědí na dvě nejčastější bolesti - bolesti hlavy a bolesti žaludku. Jsou to všechny přírodní prostředky, které by mohly fungovat lépe než drogy. Pokud však bolest přetrvává, navštivte svého lékaře, abyste vyloučili možnost vážného onemocnění.
Odstranění bolesti hlavy:
1. Káva
Většina z nás sáhne po šálku kávy, jakmile se probudíme. Pomáhá nám vyčistit hlavu a připravit se na práci. Kromě toho může být káva skvělým spojencem, pokud jde o léčbu bolesti hlavy. Množství kofeinu z jednoho šálku kávy vám může přinést úlevu od mírné bolesti hlavy. Nesahejte však na kávu pokaždé, když vás bolí hlava, protože kofein má mnoho vedlejších účinků. Zjistěte vše o nich v příspěvku 10 Coffee Side Effects for Women.
2. Horká voda
Věřte tomu nebo ne, láhev horké vody vám může pomoci i v případě silných bolestí hlavy, jako je migréna. Mezi mnoho teorií o tom, jak se objevují migrény, je ta, která říká, že k tomu dochází v důsledku zmenšování krevních cév v krku. Váš mozek tedy nemá dostatek kyslíku a vaše hlava začne bolet.
Zkuste to - naplňte plastovou láhev horkou (nikoli vroucí) vodou. Položte ji na postel a lehněte si, aby byla láhev umístěna za krkem. Teplo vody způsobí, že vaše krevní cévy expandují a průtok krve do mozku se zvýší. Brzy byste se měli cítit lépe.
3. Kyslík
Jak jsem již zmínil, bolesti hlavy se objevují kvůli nedostatku kyslíku ve vašem mozku - závěr se vyvodzuje sám. Zkuste získat více kyslíku. Jděte ven, nejlépe do parku nebo do lesa a zhluboka se nadechněte. Čím více kyslíku vdechnete, tím méně bude bolet hlava.
4. Masáž
Použití masáže jako léku na bolest hlavy je zcela individuální. Někdy to může pomoci, zatímco někdy to jen zvyšuje bolest. Jakmile začnete pociťovat bolest hlavy, v každém případě si dopřejte masáž krku. Účinek je stejný jako u horké vody - masáž zahřeje krevní cévy v krku a zvýší průtok krve do mozku.
5. Jóga
Obecně řečeno jóga je pro vás velmi dobrá. Zlepšuje také celkový stav vašeho těla a mysli. Kromě toho je velmi výhodné, pokud jde o léčbu bolestí hlavy. Jóga však není akutním lékem. Nemůžete opravdu začít dělat jógu a očekávat, že vaše stávající bolesti hlavy zmizí. Pravidelné cvičení jógy však jistě sníží vzhled i intenzitu bolesti hlavy v průběhu času.
Léčba žaludeční bolesti:
1. Mátový čaj
Pravděpodobně je to první věc, která prochází myslí každého - mátový čaj je nejběžnějším domácím lékem na bolesti žaludku. Nejlepší je koupit organickou mátu, nebo ještě lépe ji pěstovat sami. Stačí si vzít jednu čajovou lžičku listů a dát je do šálku vařené vody. Nechejte působit 5-10 minut, napněte a neslazte. Pokud nejste fanouškem čaje - pomáhá také žvýkání čerstvých lístků máty.
2. Zázvor
Lidé si všimli výhody zázvoru už velmi dávno a od té doby je používají. Je dobré zařadit zázvor do vaší obecné stravy, protože působí jako prevence bolesti žaludku. Pokud chcete akutní lék - vezměte si jeden nebo 2 “kousky čerstvého kořene zázvoru, oloupte jej a nakrájejte na něj. Přiveďte 2 šálky vody k varu, přidejte nakrájený zázvor a duste po dobu 10-15 minut. Napětí a pití teplé.
3. Zralý banán
Věřte tomu nebo ne, tato rada ve skutečnosti pochází od mého přítele, který je lékařem. Jeden zralý banán vás může velmi dobře osvobodit od bolesti žaludku. Banány obsahují draslík, který uvolňuje žaludeční křeče. Malé semínko a vlákna z banánů pomáhají vašemu pohybu střev a tím zlepšují trávení.
4. Jogurt
Jogurt je váš nejlepší spojenec, pokud chcete zdravý žaludek. Pití jogurtu denně zlepšuje vaše trávení a může dokonce zvýšit váš metabolismus. Pití jednoho šálku jogurtu, když trpíte bolestmi žaludku, může také přinést okamžitou úlevu.
Jogurt obsahuje bakterie kyseliny mléčné, které zlepšují vaše trávení, a probiotické jogurty obsahují probiotické kultury, které jsou nezbytné pro zdravý žaludek.
5. Pivo
Tohle je jedna věc, které jsem nemohl uvěřit, když jsem to slyšel. Můj přítel vlastně vždy tvrdil, že pivo ho zbavuje bolesti žaludku, ale vždy jsem si myslel, že to jen používá jako výmluvu, protože má rád pivo. Ale pak jsem zaslechl příběh lékaře, který denně předepisoval jednu sklenici piva člověku, který před lety trpěl bolestmi žaludku.
Po jednom týdnu se zlepšil, takže by to mohlo také fungovat. Pamatujte však, že pivo není opravdu tou nejlepší volbou, pokud se snažíte zhubnout - můžete zkusit některý z předchozích léků.
Pokud jste již tyto prostředky vyzkoušeli, rád bych slyšel vaše zkušenosti.Také, pokud víte o jakémkoli jiném nápravném opatření - je více než vítáno, abyste se o něj podělili s námi ostatními.
