Tipy, jak ztratit lásky kliky

Tipy, jak ztratit lásky kliky

Láska kliky je velmi romantické jméno pro ty malé rohlíky tuku shromážděné po stranách žaludku a pasu, které mají tendenci vyskočit z džíny, sukně a plavky. Tyto neestetické depozity tuků jsou velmi nepříjemné a obtížně odstranitelné, ale s malým množstvím vůle a stálostí můžete dosáhnout skvělých výsledků.

Pokud dodržujete správnou stravu, cvičíte každý den a pravidelně masírujete oblast pasu a kyčle, konečně se přestanete ptát, jak ztratit milostné kliky a nakonec budete moci tyto těsné kalhoty znovu nosit! Postupujte podle níže uvedených pokynů a připravte se na skok do své nízké sukně

Proměňte své lásky na svaly

krásné mladé ženy dělají drtí ve fitness studiu

Při kombinaci se správnou stravou s nízkým obsahem tuku je cvičení nejúčinnějším způsobem spalování tuků, budování štíhlé svalové hmoty a zbavení se úchytů lásky. Pokud jste dostatečně houževnatí a důslední a každý den provádíte následující cvičení, brzy uvidíte, jak se vaše tukové válečky rozplynou a vaše svaly ztuhnou.


  1. Šikmé drtí - Lehněte si na podlahu pravou rukou za hlavou, kolena se ohněte a nohy položte na podlahu, rameno šířkaodděleně. Položte levou ruku na břicho, abyste cítili, jak svaly pracují, a položte levou nohu na pravé koleno. Poté pomocí břišních svalů zvedněte horní část těla z podlahy kroucení tvůj trup správně, přičemž vaše právo ramenosměrem k tobě vlevo, odjetkoleno. Smlouva opustila šikmé linie a přitom to uvolnila. Proveďte 2-3 sady 20 opakování nakaždá strana.
  2. Boční drtí - Lehněte si na levé straněvaše že jonoha odpočívá přímo na vrcholuvaše vlevo, odjetnoha. Rozšířitlevá paže rovná venkupřed tebou, ohněte pravý loket a položte pravou ruku za hlavu. Pomalu zvedejte nohy a zvedněte je kolmo kpodlaha, a zároveň zvedněte horní část těla z podlahy směrem k nohám. Při zvedání a uvolnění pociťte svaly na pravé straně. Proveďte 2 sady 20 opakování na každé straně.
  3. Činka Boční ohyby - Postavte se rovně s nohama o šířku ramen od sebe, s činkou v každé ruce a rukama uvolněnými po stranách. Ohněte v pase směrem k levé straně, sklopte levé rameno dolů a napněte šikmé svaly na opačné straně. Podržte po dobu dvou sekund, poté zvedněte zpět do středu a opakujte na druhé straně. Pracujte až se 3 sadami 20 opakování. 

Masážní kliky lásky s esenciálním olejem z černého pepře

Masírujte své milostné kliky, abyste rozbili tukové tkáně uložené kolem pasu! Přitiskněte si boky a pas, pak stiskněte prsty a udělejte malé krouživé pohyby. Chcete-li ještě více zvýšit mikrocirkulaci, použijte éterické oleje, jako je černý pepř, grapefruit, oregano, citron a cypřiš. Černý pepř je velmi účinný při stimulaci oběhového systému, který má zásadní úlohu při tání tuků. Smíchejte 15 kapek éterického oleje z černého pepře, 10 kapek citronového oleje, 10 kapek cypřiše, 5 kapek grapefruitu a 5 kapek oreganu ve 100 ml jojobového nosného oleje a dobře protřepejte. Aplikujte dvakrát denně a energicky vmasírujte do pokožky pomocí malých kruhových tahů.

Zde je dobré instruktážní video o tom, jak ztratit lásky kliky.

Jíst správně a ztratit kliky lásky

Torzo mladé ženy s apple a metr


Vyhněte se silným alkoholickým nápojům, smaženým a tukovým jídlům, syceným nápojům a všem těm potravinám, které způsobují nadýmání a hromadění toxinů v tělních tkáních. Privilege dobré tuky potravin, jako jsou studené vody ryby (losos, makrela, sledě) extra panenský olivový olej a ořechy. Snižte spotřebu uhlohydrátů a zvyšte množství ovoce a zelené zeleniny.

Využijte termogenní (spalování tuků) potraviny, jako jsou chilli papričky, vejce, citrusové plody, špenát, artyčoky, čočka, drůbež a další. Při jejich zpracování spálí vaše tělo více kalorií, které tyto potraviny skutečně obsahují.

A dejte si pozor na sýr, koření, omáčky a zpracované masné výrobky, jako jsou klobásy, salámy, paté a hamburgery. Přinutí vás získat váhu!

Pijte tolik vody, kolik jen můžete.

10 pravidel jak sbalit holku | celý film | HD (Březen 2024)


Tagy: ABS získejte ve formě rychlá cvičení

Související Články