Zdá se, že jóga je to, o čem všichni dnes mluví, ale ve skutečnosti to bylo už tisíce let! Níže je uveden seznam úžasných výhod jógy pro vaše tělo.
Jóga má pro vaše tělo tolik úžasných výhod, interních i externích, že je těžké vybrat jen pár lidí, o kterých se dá mluvit. Pokud bychom všechny probrali, byli bychom tu až do zítřka!
Kdybych si však musel vybrat své top 7 tipů, byly by to ty.
1. Flexibilita
Jóga je známá zlepšováním flexibility. Je to však postupný vývoj, takže neočekávejte, že budete moci rozdělit své první lekce.
Postupem času si však všimnete, že se vaše tělo dokáže dostat hlouběji do pozice, nebo se boky a ramena otevírají více.
Být flexibilní umožňuje vašemu tělu být mobilní, což se stává čím důležitější, tím starší dostanete. Udržet svaly a klouby svěží prací na vaší flexibilitě těží jen vám.
2. Celkové tónování
Přemýšleli jste někdy, jak Kaley Cuoco dostala své úžasné tónované tělo? Jóga! V několika rozhovorech zmínila, že vděčí za přeměnu svého těla na jógu.
Jóga buduje svalovou hmotu. Už nikdy nebudete vypadat jako muži a ženy, kteří dělají tuny loktů nebo mrtvých výtahů, ale dosáhnete velmi štíhlé, tónované postavy, která vaše tělo polichotí.
3. Třídy pro každou úroveň
Často slyším lidi říkat, že nikdy nezkoušeli jógu, nebo ji nikdy nechtěli vyzkoušet, protože to nikdy předtím neudělali a nechtěli vypadat hloupě ve třídě.
To je další úžasná věc o józe. Existuje úroveň pro každého.
Téměř každé studio má začátečníky až po pokročilé třídy, takže můžete začít vlastním tempem a pracovat až do úrovně, kterou chcete dosáhnout pro VÁŠ!
V józe není úsudek, který si pravděpodobně uvědomíte po několika hodinách. A kdo ví? Možná budete vyzváni sami a zkuste úroveň výše, kde začnete.
Budete ohromeni tím, jak se můžete rozvíjet v józe!
4. Stresová úleva
Kdo potřebuje šťastnou hodinu po dlouhém, těžce stresujícím dni v kanceláři? Jednou z nejpřínosnějších věcí na józe je to, že se jedná o neuvěřitelný prostředek proti stresu, zejména pokud se stanete pravidelným jogínem.
Jóga uklidňuje vaše tělo a mysl. Budete ohromeni tím, jak se na konci třídy cítíte uvolněně a dobře.
5. držení těla
Myslím, že je bezpečné říci, že 90% populace trpí nějakou křivkou páteře. Jsme neustále na našich notebookech, chytrých telefonech a další elektronice.
Mnoho jógy se zaměřuje na základní práci (i když si to neuvědomujete), což pomůže zlepšit držení těla.
6. Lepší spánek
Jste neklidný spáč? Trvá vám to navždy zaspat? Studie prokázaly, že jóga několikrát týdně skutečně pomůže s vašimi spánkovými vzory.
Jóga pomáhá regulovat hladiny hormonů, které ovlivňují vaše vnitřní hodiny a spánkové cykly. To znamená, že budete spát déle a pokojněji.
7. Detoxikaci těla
Toxiny se hromadí v těle každého. Existuje mnoho jógových pozic, které pomáhají zbavit vaše tělo těch ošklivých kluků! Znáte všechny kroucení, otáčení a dokonce i protahování představuje v józe?
Věřte tomu nebo ne, ale něco tak jednoduchého, jako je pozice postranního křesla, skutečně přispívá k detoxikaci. Kdo to věděl, že?
Kroucení představuje detoxikaci jater vytlačováním toxinů. Myslete na to jako na mokrý hadr. Abyste se zbavili veškeré přebytečné vody, musíte ji vytlačit, abyste hadr otočili.
To je přesně to, co se děje ve vašem těle během jógy! Kroucené pózy pomáhají stimulovat krevní oběh, který udrží všechny vaše orgány zdravé a správně funguje.
Jste přesvědčeni, že jóga je prostě úžasná? Až příště uslyšíte přítele mluvit o nadcházející lekci jógy, vyzkoušejte to pro sebe!
Nebudete zklamáni bez ohledu na to, s jakou úrovní začnete - jak byste mohli po přečtení o několika z mnoha, mnoha výhodách, které jóga přináší tělu! Namaste.
