Už vás nebaví procházet různými zkumavkami a lahvemi produktů k dosažení čisté a zářící pokožky? Proč nezkusit něco jiného - cvičení!
Většina z nás cvičení zhubnout a zapadnout do našich starých džíny. Někteří lidé cvičí, aby byli fit a zlepšovali své zdraví, a někteří lidé cvičili, aby zlepšovali svou pokožku. Vskutku! Jednou z nejlepších výhod, které vám cvičení přináší, je skvělá pleť. Nevěříš mi? Čtěte dál a dozvíte se více.
Jak cvičení dělá vaši pokožku zářit
Vypuknutí potu je docela podobné získání mini obličeje. Už jste někdy vyzkoušeli ty parní stroje, které používají u dermatologů, které používají k přípravě obličeje na čištění a píchnutí? Přesně.
Cvičení zvyšuje tělesnou teplotu, která způsobuje rozšíření vašich pórů. Pot pak zase vyplavuje zachycený olej a nečistoty. To pomáhá redukovat výskyt bílých teček a černých teček, které nakonec snižují pupínky.
Cvičení také zvyšuje krevní oběh a krevní oběh, zvyšuje množství kyslíku, který proudí do pokožky. To dává vaší pokožce tolik potřebnou záři a podporuje účinky jakéhokoli produktu pro péči o pleť, který používáte.
Pravidelná práce snižuje stres a pomáhá vám lépe spát v noci. Všichni víme, jaké jsou účinky stresu a nedostatku spánku a co může udělat pro náš vzhled.
Stres může způsobit vzplanutí akné nebo jiné kožní stavy, jako je psoriáza. Snížení úrovně stresu může těmto vzplanutí zabránit nebo je alespoň udržet na uzdě.
Kromě toho, dostatek spánku udržuje vaši pokožku dobře vypadající a snižuje nafouklé oči nebo tmavé kruhy pod očima.
Pravidelná fyzická námaha tóny svalů, které také znamenají zdravější a napjatější pokožku. Důvodem je skutečnost, že pevné a silné svaly poskytují pokožce větší oporu, takže působí pružněji.
Může také snížit výskyt celulitidy, zejména na stehnech, hýždích a tukové části kůže. I když nemůžete zcela vymazat celulitidu cvičením, můžete si pomoci s vylepšením jeho vzhledu.
Posilování je skvělé pro vaši pleť, ale přichází s některými riziky
Je to pravda, cvičení je pro vaši pokožku opravdu skvělé, ale také s některými riziky. Takže než si obléknete běžeckou obuv a zamíříte před dveře, musíte si vzít na vědomí několik věcí.
Jedním z běžných problémů je riziko spojené s cvičením venku. Běh, jogging, plavání nebo dělat cokoli mimo dům vás může vystavit slunci, které může nakonec poškodit pokožku a zvýšit vaše šance na rozvoj rakoviny kůže.
Můžete tedy chtít cvičit brzy ráno nebo pozdě odpoledne a vyhnout se tomu od 10:00 do 16:00.
Pokud potřebujete během těchto časů pracovat, ujistěte se, že máte opalovací krém. Existují výrobky vyvážené na pH, které nezakrývají oči. I v tom případě nemusí být ochrana proti slunečnímu záření dostatečná, protože krém může na pokožce odstranit pot.
Některé výzkumy dokonce ukazují, že pot může zvýšit vaše šance na spálení. S tím zkuste nosit ochranný oděv a materiály, které zakrývají vaše tělo i obličej.
Dalšími kožními problémy spojenými s cvičením jsou podráždění, tření a vyrážky, které jsou způsobeny kombinací potu a specifických typů tkanin. Ve skutečnosti se lidé, kteří jsou náchylní k akné, mohou vyvinout akné mechanica, což je způsobeno zvýšeným potem a pevně přiléhajícím oděvem.
Těmto kožním problémům můžete předcházet tím, že budete nosit volné oblečení a předměty, které odvádějí vlhkost. Po cvičení si nezapomeňte vždy umýt obličej nebo se osprchovat, abyste se ujistili, že vypláchnete veškerý pot a zabráníte usazování všech nečistot a špíny uvnitř pórů.
Buďte opatrní, pokud máte kožní problémy!
ZdrojNěkteré existující kožní problémy mohou být zhoršeny fyzickou námahou, mezi něž patří ekzém, růžovka a psoriáza. Nemusíte se však vyhýbat cvičení, protože výhody pravidelného cvičení rutina převáží nepohodlí a dočasné problémy, které způsobují.
Chcete-li se vyhnout vzplanutí, zkuste cvičit v chladném prostředí nebo se vyhněte cvičením, která způsobí, že se příliš potíte. Například plavání nebo cvičení v klimatizované místnosti může pokožku ochladit i při cvičení. Můžete také zabrousit na zvlhčovač, aby byla pokožka chráněna před vyschnutím potem.
Cvičení je pro kůži opravdu dobré. I když to může způsobit drobné nepohodlí a nevýhody, jeho účinky na vaši pokožku a zdraví se v konečném důsledku vyplatí.
A co vy, už jste cvičil? Pokud ano, všimli jste si v poslední době změn v kůži?
