V těchto dnech je běžné slyšet, že někdo detoxikuje, ať už odšťavňováním, konzumací pouze zeleniny nebo jógou. Možná budete muset vstoupit do klubu.
Zdá se, že slovo „detox“ se jemně dostalo do každodenního jazyka. Pinterest je naplněn domácími infuzními vodami, které nám mohou magicky pomoci zbavit se toxinů, které se hromadí v našem těle, nebo slyšíme přátele, jak mluví o tom, jak dobrý byl jejich jógový režim a jak je skvělý, protože pomáhá detoxikovat mysl, tělo a duch.
Jak je to ale magické? Může to znít jako trik, ale pravdou je, že je velmi možné zbavit tělo toxinů a začít se cítit lépe. Nejlepší část o tom? Všechno se to může stát přirozeně.
Pro detoxikaci nepotřebujete žádný drahý chirurgický zákrok ani postup. Ano, mohou existovat některé metody, které si lidé zvolí, které mohou stát nějaké peníze, ale ty je nepotřebujete. Nepotřebujete drahé členství v józe ani drahý režim šťávy.
Vše, co potřebujete, je naslouchat vašemu tělu a být otevřený možnostem využití přírodních prostředků, které pomáhají léčit tělo. Jak se říká ajurvédské přísloví: „Když je strava špatná, medicína není k ničemu. Když je strava správná, medicína není potřeba. “
Chcete-li vědět, zda potřebujete vyzkoušet detox, podívejte se na velmi jednoduché znaky. Zde je pět z nich, které můžete spatřit pouhým věnováním pozornosti každodennímu pocitu.
1. Chybí vám energie
Pokud se vám neustále dobře daří 7 až 8 hodin spánku (nebo dostatek spánku, o kterém víte, že dokáže správně udržet hladinu energie) a stále se necítíte odpočatí, možná je na čase zvážit detox.
Zde je důvod: nevyžádaná energie, která se ve vašem systému hromadí ze zdrojů, jako jsou potraviny, které jíme a vzduch, který dýcháme, vás může zapnout energií. Detoxing umožňuje tělu vyplavit tyto látky, díky čemuž se budete cítit „lehčí“ a energičtější. Pokud boucháte kávu a kofeinované sodovky, abyste zůstali vzhůru, neděláte si vůbec žádnou laskavost.
Nejprve máte pocit, že začínáte pomalu, ale stimulanty, jako je kofein a taurin, které se často nacházejí v energetických nápojích a kávě, vás mohou nechat shazovat, jakmile skončí „vysoká“. Nápoje, jako je tento, mohou být také těžké v játrech, což také může snížit hladinu energie.
2. Je pro vás těžké zaostřit.
Ocitli jste se někdy v práci s těžkými obtížemi při soustředění a soustředění se na úkol, který máte po ruce? Může to být detoxikační červená vlajka.
Podle Bembu může „čistička kandidy sama obnovit jasnost, zaměření a koncentraci tím, že zbaví vaše tělo nadměrné a škodlivé houbě Candida“.
Nadměrný růst kandidy se může projevit několika zdravotními problémy, jako jsou: zažívací potíže, kvasinkové infekce, pocity pomalé a obtížné koncentrace, nálady nebo depresivní nálady, stejně jako kožní problémy, jako je ekzém.
3. Máte potíže s hubnutím
Pokud tvrdě pracujete na hubnutí, ale nevidíte požadované výsledky, viníkem by mohly být toxiny ve vašem těle. K jídlům, která byste během detoxingu snědli, patří saláty s přísadami, jako je čerstvý špenát, mrkev, okurky, rajčata, klíčky vojtěšky, avokádo, quinoa a chia semena.
Měli byste si také připravovat svůj vlastní salátový dresing s olivovým olejem, solí a pepřem, citronem a čerstvými bylinkami a citrusem, což vám umožní mít chutný dresink bez všech umělých barev a chutí, které se nacházejí u značek nakupovaných v obchodech.
Svěží a zdravé detoxikační vody, jako je voda naplněná melounem a mátou nebo okurkou a citronem, pomohou vašemu tělu odplavit toxiny.
Při vyplachování tolika odpadu z vašeho těla vyhodíte libry a umožníte, aby se vaše tělo cítilo vyrovnanější a účinnější, pokud jde o získávání živin z potravin, které jíte, a schopnost je správně trávit.
Detoxing vám také pomůže dosáhnout ploššího žaludku, protože zmírní veškerý nadýmání a cvičení bude vánkem se vší energií, kterou budete cítit při detoxikaci.
4. Máte problémy s kůží
Najednou se vypuknete a dostanete vyrážky, což není normální situace. Možná se vaše pokožka cítí neuvěřitelně vyschlá a nemůžete to vysvětlit. Pokud si všimnete, že se vaše pokožka mění a aktuální léky nefungují, možná se budete muset podívat dovnitř.
Požírali jste v poslední době hodně zpracovaných potravin? Pijete dost vody? Přehnáváte alkohol nebo nikotin? Pracujete možná v prostředí, které může obsahovat plísně nebo jiné toxiny ve vzduchu, které dýcháte?
Pokud je odpověď na některou z těchto odpovědí ano, zvažte pokus o detoxizaci alespoň na krátkou dobu, abyste zjistili, zda se příznaky zmírňují. Nadměrná toxicita v těle může vést k mnoha kožním problémům.
5. Je pro tebe těžké spát
Když je vaše tělo plné toxinů, snaží se účinně provádět přirozené funkce. V tomto případě může hromadění toxinů způsobit, že vaše tělo bude produkovat méně melatoninu, hormonu, který je produkován šišinkou v reakci na tmu (což je důvod, proč není dobré spát se zapnutým světlem!). Podle LiveScience, „úrovně [melatoninu] zůstávají vysoké během spánku, dokud se epifýza nevylučuje produkcí v reakci na světlo“.
Když se však tělo snaží správně produkovat, váš spánek se vyhodí. Může být obtížné usnout nebo zůstat v spánku. Detoxing umožní vašemu tělu být více v souladu s přírodou a pracovat ve svých přirozenějších, vyrovnanějších stavech (neovlivněných toxiny), které pak pomáhají vytvářet zdravý cirkadiánní rytmus.
Co přesně je detox?
Proces detoxikace umožňuje tělu zbavit se toxických látek, kterým jsme neustále vystaveni. Tento proces vyžaduje určitou dobu (někdy tři dny, někdy jeden měsíc; záleží na typu procesu, kterým chcete projít), ve kterém konzumujete přírodní, celá (nezpracovaná) jídla, pijete vodu a vyhýbejte se škodlivým látkám.
Mezi běžné toxiny patří potravinářské přídatné látky, jako jsou barviva a látky určené k aromatizaci, rozpouštědla (čistící materiály), formaldehyd, benzen, pesticidy, herbicidy a těžké kovy, jako je nikl, kadmium, rtuť a olovo.
Jak mohu detoxovat?
Způsoby detoxingu zahrnují vyhýbání se škodlivým chemikáliím v čisticích prostředcích pro domácnost, kosmetice a výrobcích pro osobní péči, jako je šampon. Sledování jídla, které jíte, také zajistí, že jste v bezpečí před umělými přísadami, které se nacházejí v mnoha výrobcích nakupovaných v obchodě a rychlém občerstvení.
Jóga je další skvělý způsob detoxikace těla, protože umožňuje protažení, zkroucení a stlačení každé části těla. Učitel jógy z New Yorku Witold Fitz-Simon řekl: „To usnadňuje odstraňování odpadních produktů, jako je oxid uhličitý, kyselina mléčná a lymfatická tekutina z hlubokých tkání a končetin těla, kterých se jogging nebo jízda na kole prostě nedostanou “.
Není divu, že detoxikace se stala součástí každodenního jazyka. Existuje mnoho úžasných výhod, které tento proces může mít pro naše tělo, mysl a duši, což se stalo slovem zdraví a štěstí.
