Úspěch grapefruitové stravy byl přehnaný. Pokud chcete zhubnout, není to pro vás strava. Tato strava má některé dlouhodobé účinky a není to vůbec žádoucí.
Grapefruitová strava má velmi nízký obsah kalorií, takže jakmile se vrátíte k pravidelnému stravovacímu plánu, pravděpodobně opět získáváte veškerou váhu. Proteiny s vysokým obsahem tuků se místo sacharidů používají k energii a tento typ stravy může jako jeden z dlouhodobých účinků způsobit vysoký cholesterol.
Nezapomeňte se poradit se svým lékařem, pokud jdete na této dietě, zejména pokud užíváte nějaké léky. Hroznová může ovlivňovat léky a měnit jejich účinky. Může výrazně zvýšit riziko nežádoucích účinků nebo toxicity, pokud užíváte statiny, blokátory kalciových kanálů, potlačující imunitní systém a antiarytmika.
Tato 12denní strava, která vyžaduje, abyste před každým jídlem jedli polovinu grapefruitu nebo pili 8 oz grapefruitové šťávy, není dobrá volba, protože omezí příjem potravy na 800–1 000 kcal a ve chvíli, kdy přestanete dietu, váha se prostě vrátí. Můžete ztratit až 10 liber za pouhých 12 dní, ale buďte si vědomi yo yo efektu.
Také tato strava je velká ne-ne pro těhotné ženy a děti.
Někteří lidé jsou dokonce velmi citliví na hrozny, takže mají nemoc vždy, když berou ovoce, což má za následek menší chuť k jídlu. Není dobré, aby vaše tělo stále navštěvovalo hrozny i přes nemoc, protože kyselina může způsobit potíže s játry.
Existují samozřejmě výhody plynoucí z toho, že jste na grapefruitové dietě, ale vydrží jen po dobu, kdy jste na dietě. Tyto výhody jsou rychlejší spalování tuků, díky zvýšenému množství grapefruitu, které budete konzumovat. Má nízký obsah kalorií, takže se musí stát, že dojde k úbytku hmotnosti. To je do značné míry s ohledem na výhody stravy.
Tato strava by se neměla brát na lehkou váhu, protože tyto nežádoucí účinky mohou vážně ohrozit vaše zdraví, a to i dlouhodobé. Přemýšlejte dvakrát, pokud stále uvažujete o vyzkoušení, protože existuje mnohem zdravější způsob, jak zhubnout, než tento. A nebudou mít dlouhodobé vedlejší účinky na vaše zdraví.
Pokud jde o množství peněz, nebudete potřebovat žádné další náklady kromě běžného jídla, které si koupíte v obchodě: maso, zelenina a spousta grapefruitů.
Zde je ukázkový den stravy:
Snídaně: 2 vejce (chcete-li je však připravit), 2 kusy slaniny a polovinu grapefruitu nebo čtyři až osm uncí neslazené grapefruitové šťávy.
Oběd: Maso (pokud ho však máte rádi připravené), salát a jednu polovinu grapefruitu nebo čtyři až osm uncí neslazené grapefruitové šťávy.
Večeře:Zelenina, maso nebo ryby (bez ohledu na styl) a grapefruit. Po večeři si osoba může vzít buď osm uncí sklenici odstředěného mléka nebo rajčatovou šťávu.
