21 způsobů, jak zvýšit vaše zdraví

21 způsobů, jak zvýšit vaše zdraví
Všichni chceme žít zdravě vyvážený život a naše životní styly mají obrovský dopad na naše celkové zdraví a pohodu. Následující tipy vám ukážou, co dělat, abyste udrželi dobré zdraví.

Největším bohatstvím je naše zdraví, koneckonců bez péče o tělo, kde budeme žít? V tomto moderním věku je naprosto nezbytné, abychom se nejen o sebe starali, ale také jsme si uvědomili, kde leží zdravotní rizika. Následující článek upozorňuje na některé věci, kterým bychom se měli vyhnout.

1. Kouř

Každý kouří, ale zapomíná, že díky kouření vypadáte skvěle, i když váš dech a oblečení voní jako popelník. Každý to dělal v padesátých letech minulého století a zdálo se, že jim neubližuje. Cigarety jsou bezpečnější, než tomu bylo v minulosti díky pokrokům ve výrobních procesech, a pokud se o víkendu budete držet pár a zátarasu, nebude to nic velkého.

2. Pijte nadměrně

opilá žena s vínem


Alkohol je skvělý nástroj, který vám pomůže vyrovnat se se životem a působí jako vynikající odlehčovač stresu. Kdo nechce pít po náročném dni? Z lékařského hlediska je prokázáno, že po středomořské stravě je pro vás dobré a v Med vše, co dělají, je pití velkého množství vína celý den. Alkohol může být také účinnou bránou, takže vždy máte na výběr něco lepšího.

3. Přes cvičení

Víte, co říkají, žádná bolest není zisk, takže i když jste „narazili na zeď“ a jste unavení, je pro vaše tělo lepší pokračovat. Pokud vám něco ve vašem cvičebním režimu dává důvod k obavám, pak je čas, abyste ve své rutině zrychlili rychlost a zdvojnásobili počet opakování nebo si vzali další aktivitu. Neexistuje nic takového jako příliš mnoho cvičení.

4. Opalovejte se jako diva

Nikdo nechce vypadat jako poslední kuře na polici s mrazákem, takže se musíte opalovat jako diva. Při každé dostupné příležitosti se ponořte do slunečního žáru, nebo ještě lépe, zarezervujte si do solária alespoň jednou denně. Není pravda, že sluneční světlo stárne kůži, stačí se podívat na Sophii Loren; ona je hnědá a má skvělou pleť pro svůj věk. Vitamin D je pro vás dobrý.


5. Nezapojujte se do žádné formy fyzické aktivity

Pokud cvičení není vaše věc, pak je to lepší, pokud vůbec necvičíte. Někteří z nás nejsou nuceni se věnovat fyzické aktivitě, což může být ve skutečnosti škodlivé. Pro ty z vás, kteří nemají rádi cvičení, to nedělejte; chránit své tělo a místo toho ho chránit před zraněním.

6. Nedostávejte dostatek spánku

žena probuzení

Lenošení v posteli, když máte 101 věcí, není dobré. Pokud se cítíte unavení, pak neposlouchejte své tělo, je to trik, protlačte se a pokuste se spát co nejméně. Získáte jen jeden život a když budete mrtví, budete mít spoustu času na spaní. Pokud máte pocit, že nedostatek spánku ovlivňuje vaše každodenní činnosti, možná byste měli udělat nějaké další cvičení, abyste se probudili. Viz bod 3.


7. Snažte se nepřijmout příliš mnoho čerstvého vzduchu

Kdo přesto potřebuje čerstvý vzduch? Je to úplně přeceněné a určitě je lepší si zacvičit v tělocvičně, než jít na jogging na čerstvém vzduchu, kde jsou chyby a věci, které by se vám mohly dostat do úst nebo očí. Pokud jde o procházku na čerstvý vzduch a spojení s přírodou, nikdo na to nemá čas, kromě pracovních plachých typů hippie.

8. Vyvarujte se přirozeného slunečního záření

Pokud nepraktikujete extrémní opalování, zkuste se vyhnout přirozenému dennímu světlu. Zářivkové osvětlení uvnitř budov je pro váš zrak lepší. Kromě toho je klimatizace ve skutečnosti pro vaše zdraví dobrá, protože byla „upravená“, pokud by nebyla, nebyla by použita v automobilech a budovy by to byly.

9. Konzumujte dietní sodovky

Spotřebujte je nákladem nákladního vozidla. Všichni mají buď nulovou nebo nulovou kalorii a všichni víme, že kalorie vás přivede k tuku. Tyto skvělé nápoje jsou lepší než voda a uhasí vaše žízeň natolik, že jakmile jeden užijete, budete se cítit jako další. Pokud pijete dietní sodovky s rychlým občerstvením, sníží se tím celkový příjem kalorií, což znamená, že můžete jíst více hamburgerů.

10. Jezte GMO potraviny

Pokud vaše jídlo není geneticky modifikováno, nezískáte nejlepší chuť a chuť. Nechoďte na čerstvou zeleninu, kde ovoce a zeleninu po určité době odejdou. U potravin s GMO můžete potraviny uchovávat na věky, než se jejich datum prodeje dotkne. Pokud se nemůžete zmocnit žádných GMO potravin, pak místo toho jděte na cokoli zpracovaného

11. Udržujte úroveň stresu nahoře

žena vystresovaná

Bez adrenalinu způsobeného stresem bychom nebyli schopni dělat nic. Stres je pro nás dobrý a udržuje nás na vědomí a na nohou. Všichni úspěšní a chytří lidé jsou zdůrazňováni na maximum. Je to jen život, nelze mu pomoci, a pokud se chcete ve světě dostat dopředu a vydělat slušné peníze, pak je součástí balíčku stres. Ti lidé, kteří nejsou stresováni, jsou prostě líní.

12. Přepracování

Ve spojení s bodem 11 výše vás přes práce vytlačí z vaší zóny pohodlí, kde leží váš skutečný duch bojovníka. Během práce ve skutečnosti udržuje vaše tělo ve špičce ve špičce tím, že jej udržuje vždy zapnuté a využívá všechny své schopnosti na maximum.

13. Zabývejte se spoustou neformálního sexu s cizími lidmi

Nejsme v temném věku a sex už není tabu. Pokud vidíte něco, co se vám líbí, jděte na to děvče.Jsme ve věku osvobozených žen, které žádají o to, co chce, a dostane to. Pokud tedy chcete mít příležitostný sex s tolika lidmi, kolik se vám líbí, je na vás. Pohlavně přenosné nemoci lze snadno vyčistit pomocí antibiotik a neustálé sexuální chování s cizími lidmi je také skvělé pro vaše duševní a emoční zdraví.

14. Připojte se k farmaceutickým lékům

Pokud by pro vás byly farmaceutické léky špatné, nebyly by na prvním místě předepsány. Je v pořádku spoléhat se na úlevu od bolesti a antidepresiva, pokud byste je neměli nechat, aby vás podpírali, byli byste v neustálé bolesti a depresi. Jakékoli dlouhodobé vedlejší účinky jsou vyváženy krátkodobými výhodami.

15. Udělejte rekreační drogy

Rekreační znamená, že je to něco, co děláte ve svém volném čase, a proto vyplývá, že rekreační užívání drog není škodlivé. Většina umělců a hudebníků používá rekreační drogy k přístupu ke své vnitřní tvořivosti, takže čím více budete dělat, tím více budete v kontaktu se svým vnitřním já.

16. Přijměte nebezpečnou sportovní / volnočasové aktivity

bezplatná horolezecká žena

Neexistuje nic jako spěch adrenalinu, který vám přiblíží, protože jste blízko smrti, cítíte se, že jste nejživější. S ohledem na to by měl člověk vykonávat co nejvíce nebezpečných činností. Tuto maximální hodnotu lze zvýšit, pokud nepřijmete žádná bezpečnostní opatření. Zahájení nebezpečného sportu nebo činnosti nemusí být drahé; ve skutečnosti můžete svou kreativitu uplatnit po užití některých rekreačních drog, jak je uvedeno v bodě 15, a některé sami vymyslet.

17. Žít v nehygienickém prostředí

Věděli jste, že lidé jsou dnes náchylnější k chorobám a chorobám, protože jejich prostředí je příliš sterilní? Z tohoto důvodu je důležité, abyste svůj dům často ne čistili, zejména v kuchyni. Měli byste mít doma také co nejvíce domácích mazlíčků. Domácí mazlíčci jsou známí jako látky zbavující se stresu, takže je v pořádku mít s sebou v malém bytě alespoň 20 koček. Kočky mají další výhodu v tom, že jsou schopné chytit myši, což znamená, že můžete nechat jídlo na kuchyňských povrchech po delší dobu.

18. Neprovádějte žádná opatření před odjezdem do zahraničí

Pokud jedete do země, kde je problém malárie nebo jiná tropická onemocnění, pak nemá smysl mít očkování nebo užívat tablety malárie. Domorodci, kteří pracují a žijí v rekreačním středisku, nemají problém, tak proč byste měli? Vakcinace a tablety jsou jen dalším způsobem, jak dát farmaceutickému průmyslu peníze, a ty už od vás mají dost, když sledujete závislost na jejich produktech v bodě 14.

19. Konzultujte s nelicencovanými nebo nekvalifikovanými zdravotnickými „profesionály“

Jakmile začnete mít licenci nebo máte písmena za svým jménem, ​​dražší je vaše služba. Takže pokud máte špatnou záda, která potřebuje jen trochu vyladění nebo jakékoli zdravotní onemocnění, které nevyžaduje okamžitou operaci, pak je lepší vyhledat pomoc nelicencovaného nebo nekvalifikovaného praktika, který má málo nebo žádný režijní náklady.

20. Dodržujte extrémní dietu na hubnutí

Jste-li hubení, jste v pořádku, že? Jediným způsobem, jak získat vzhled „heroinu chic“, je vzít si heroinu (viz bod 15), nebo jít na extrémní stravu. S extrémním stravováním není absolutně nic špatného a mnoho osobností to dělá, aby si získalo tělo na pláž. Nošení přebytečného tuku je pro vás špatné, což znamená, že být hubený a podváha musí být pro vás ve skutečnosti dobrý. Tak se rozloučte s těmi sexy křivkami a chutnými jídly.

21. Technologie zneužívání

Chcete-li zajistit, aby vám neunikly žádné důležité texty, zprávy nebo drby, je v pořádku spát s chytrým telefonem vedle hlavy. Pokud vám to připadá nepříjemné, nechte jej při spánku, pokud možno, nabíjet na nočním stolku. Podobně se pokuste přehrávat hudbu nahlas při poslechu na sluchátkách. Nikdo neslyší (proto máte sluchátka) a vaše uši budou mít prospěch tím, že si zvyknou na hlasité zvuky.

Tak to je, lidi. Nesledujte žádný z bodů na seznamu, abyste omezili svou šanci na časnou závažnou nebo oslabující nemoc. Ačkoliv se některé z výše uvedených bodů mohou zdát zřejmé, všichni můžeme občas vypadnout ze zdravého vozu. Trik spočívá v rozpoznání, kdy to děláme, abychom mohli udržovat zdravý životní styl a žít co nejlepší život.

TOP 5 způsobů, JAK ZJISTIT DÉLKU VAŠEHO ŽIVOTA (Duben 2021)


Tagy: zdravotní tipy udržující dobré zdraví nsfg

Související Články