Trpíte nachlazením nebo kašlem nebo se cítíte pod počasím? Namísto okamžitého užívání antibiotik byste možná měli vyzkoušet nejprve přírodní prostředky, abyste zjistili, zda se necítíte lépe.
Unce prevence je rozhodně lepší než libra vyléčení, ale zachytit náš spravedlivý podíl ošklivých virů je často nevyhnutelné, zejména během chřipkové sezóny. Někteří z nás mají vyšší odolnost vůči mikroorganismům způsobujícím onemocnění a mají silnější imunitní systémy než jiní, ale ne všichni máme to štěstí. Záchvat nachlazení nebo kašle, bez ohledu na to, jak lehké, může stále narušit vaši každodenní rutinu.
Medicína je dobrý způsob, jak se zbavit příznaků nachlazení a horečky, ale je to ještě lepší, když objevíte nové léky, které jsou přirozené, rychlé a efektivní. Zde jsou některé přírodní prostředky, které byste mohli chtít vyzkoušet, když nachladnete nebo se u vás objeví horečka.
Doplňky, které můžete vzít
Antioxidanty a další živiny ve formě doplňků mohou být velmi užitečné při tom, abyste se cítili lépe. I když přímo nezničí viry, které způsobují vaši nemoc, zlepšují způsob, jakým vaše tělo na virus reaguje. Antioxidanty neutralizují volné radikály a snižují poškození buněk, což vám usnadňuje odrazit se od nepohodlí. Některé doplňky, které můžete vyzkoušet, zahrnují:
# 1 Fermentovaný olej z tresčích jater
ZdrojZkrácený a často nazývaný FCLO, Fermentovaný olej z tresčích jater je silný doplněk pro posílení imunity, ale je často přehlížen. Užívání dvojité nebo trojité dávky může pomoci udržet vaše tělo silné, zejména pokud potřebujete zvláštní podporu, protože omega 3, vitamín A a D dobře fungují pro zlepšení celkového zdraví.
# 2 Vitamin C
Vitamin C je nabízen jako antioxidační síla. Zeptejte se někoho a doporučí vám sklenici pomerančové nebo pomerančové šťávy, abyste se cítili lépe. Pokud ne, můžete si vzít vitamin C v doplňkové formě. Je dobré získat vitamín ze skutečného jídla, protože také dostanete kofaktory, které zvyšují jeho účinnost. U syntetického vitamínu C je dobré ho užívat ve formě askorbátu sodného místo kyseliny askorbové, protože se tělem snadněji vstřebává. Vitamin C můžete také získat z přírodního zdroje, jako je bezinky nebo acerola.
# 3 Vitamin D
Bylo prokázáno, že vitamin D snižuje příznaky chřipky nebo žaludečních potíží. Pokud užijete FCLO, pravděpodobně nebudete muset denně doplňovat samostatný vitamín D3. Je však dobré mít po ruce lahvičku 2000 IU Vit D3, kdykoli začnete cítit horečku nebo bolest v krku.
Jídlo v kuchyni
Kromě doplňků se také můžete v kuchyni obrátit na jídlo, abyste se cítili lépe. Zde jsou některé z nejlepších potravin, které můžete použít ve vaší kuchyni:
# 1 česnek
Česnek je vysoce účinný v boji proti nachlazení a horečce, protože obsahuje přirozené antimykotické, antibakteriální a antibiotické vlastnosti. Chcete-li získat co nejlepší účinky z česneku, můžete popadnout dva stroužky česneku a jemně je rozmělnit. Nechte to ve sklenici vody a vypijte. Jezte také jídla s vařeným česnekem. Určitě se budete cítit lépe v žádném okamžiku.
# 2 Zázvor
Pití zázvorového čaje, konzumace zázvoru nebo požití tobolek vám pomůže čelit příznakům nachlazení, horečky, bolesti hlavy a chřipky. Ginger obsahuje sloučeninu gingeroly, což uvolňuje cesty vašich plic, takže jste méně kašel. Ginger také pomáhá odvrátit ucpání nosu, takže se budete cítit méně nepříjemně, když procházíte procesem hojení. Zázvorový čaj si můžete připravit nastrouháním zeleniny a jeho vařením s vodou. Přidejte trochu citronu a medu, pokud se vám nelíbí chuť nápoje. Pokud se cítíte stateční, vezměte si plátek oloupaného zázvoru a mírně ho žvýkat. Udržujte ji v ústech po dobu alespoň deseti minut.
# 3 Horké kapaliny
Popíjení nebo pití horkých tekutin - zejména bylinných čajů nebo dokonce kuřecí nudlové polévky - vám pomůže odvrátit některé příznaky, jako je ucpaný nos a sucho v krku. Pití horkých bylinných čajů spolu s citronem ve chvíli, kdy máte pocit, že s chladu klesáte, umožňuje vašemu tělu rychleji se hojit, zejména pokud máte smíšené byliny, jako je oregano. Získejte misku kuřecí nudlové polévky a posypte ji velkoryse česnekem, abyste mohli kombinovat komfortní jídlo s bakteriemi bojujícími proti bakteriím.
Co jiného dělat
Pokud se váš nos při pokusu o odpočinek cítí zvlášť upokojený, položte si pod hlavu další polštář, když si lehnete. Pomůže to k vyschnutí nosních cest, takže vaše dýchací cesty nebudou ucpané a ucpané. Umístěte polštáře do takové polohy, aby se postupně svažovaly, aby se váš krk necítil.
Můžete také použít nosní irigátor nebo síťovinu s filtrovaným solným roztokem k propláchnutí přebytečné sliznice zevnitř nosu.
A co je nejdůležitější, nezapomeňte si odpočinout a vypít hodně tekutin. Horečka je nejlepší známkou toho, že se vaše tělo vypořádává s infekcí, takže pijte hodně tekutin a získejte dostatek odpočinku, abyste se mohli zotavit rychleji.
