Jsou šťavnaté, lakomé a velmi kyselé. Dodávají chuť mnoha pokrmům a jsou základními ingrediencemi limonád a mnoha lahodných džusů a čajů. Tyto malé citrusové plody však obsahují také spoustu zdravých živin, které pomáhají chránit naše tělo před širokou škálou chorob a infekcí.
Níže jsou uvedeny některé z nejvýznamnějších léčivých schopností a zdravotních výhod citronů. Čtěte dál a objevte ...
Fakta o výživě a léčivé vlastnosti citronů
- Citrony jsou bohatým zdrojem vitamínu C (88% DV), který je známý svými silnými antioxidačními vlastnostmi.
- Obsahují také až 8% kyseliny citronové, což je přírodní konzervační látka, která podporuje trávení a pomáhá v boji proti virovým a bakteriálním infekcím. Kromě toho působí kyselina citronová také jako vynikající chelatační činidlo při otravě těžkými kovy.
- Citrony jsou také bohaté na antioxidační flavonoidy, jako je hesperin a naringenin, které mají skvělé protizánětlivé vlastnosti. Mají schopnost posílit imunitní systém a chránit před poškozením volnými radikály. Bylo zjištěno, že naringenin snižuje poškození oxidační DNA in vitro, což z něj dělá vynikajícího bojovníka proti rakovině.
- Citrony obsahují také vitamin B2, kyselinu pantothenovou, riboflavin, vitamin B6 a thiamin, jakož i minerály, jako je sodík, zinek, vápník, draslík, fosfor, železo, mangan, hořčík a měď.
- 1 citron má 24 kalorií, 2,4 g vlákniny a 0,92 g proteinu.
- Pokud jde o léčivé vlastnosti, citrony se mohou pochlubit výjimečnými antiseptickými, antibakteriálními, protizánětlivými, antivirovými a imunitními schopnostmi a mají řadu pozitivních účinků na lidské zdraví. Ale podívejme se na některé z nich ...
Gastrointestinální přínosy
Citronová šťáva napomáhá trávení tím, že snižuje pálení žáhy a kyselý reflux. Je také velmi užitečná při úlevě od nevolnosti, průjmu, zácpy, nadýmání a dalších poruch dolního střeva.
Citrony také pomáhají játlu produkovat více žluči, což zase pomáhá trávení.
Detoxikace
Citrony pomáhají čistit zažívací systém a ledviny a zároveň čistí játra a krev. Jsou velmi užitečné při odstraňování toxinů z těla.
Bilance krevního cukru a vysoký krevní tlak
- Kyselina citronové šťávy pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi.
- Citrony zvyšují hladinu dobrého cholesterolu v krvi.
- Lidé s vysokým krevním tlakem mohou těžit z citronů. Obsahují vitamín P a draslík. Vitamin P posiluje krevní cévy a zabraňuje vnitřnímu krvácení, zatímco draslík snižuje krevní tlak tím, že pomáhá ledvinám vylučovat sodík a přebytečnou tekutinu. To vše snižuje riziko srdečních chorob.
Orální zdraví
Pití citronové šťávy pomáhá redukovat škodlivé bakterie v ústech, které způsobují zánět dásní, stomatitidu a zánět jazyka.
Citronová šťáva, aplikovaná přímo na postižené oblasti, může ulevit zubům a zastavit krvácení dásní. Rovněž může odstranit zubní plak, posílit a posílit zubní sklovinu a vybělit zuby.
Citrony lze také použít jako ústní voda ke snížení zápachu.
Diuretické vlastnosti a nemoci související s kostmi
Další velký přínos citronů pro zdraví spočívá v jejich schopnosti pomáhat lidskému tělu odplavovat toxiny a přebytečné tekutiny. Tímto způsobem také pomáhají zmírňovat mnoho podmínek spojených s retencí vody a vysokou koncentrací kyseliny močové v organismu. Ve skutečnosti může být vysoká hladina vitamínu C v citronech velmi účinná při snižování hromadění kyseliny močové v těle.
Citrony proto mohou být velmi užitečné při prevenci a léčbě chronických onemocnění, jako je revmatismus, artritida, bolestivé klouby, lumbago a ischias.
Jako diuretika mohou také pomoci předcházet glaukomu, otokům, vysokému krevnímu tlaku a nadýmání.
Imunitní systém a infekce
- Citronová šťáva posiluje imunitní systém a má antikarcinogenní vlastnosti. Obsahuje antioxidanty, které bojují s volnými radikály, udržují na uzdě mnoho závažných onemocnění, jako jsou mrtvice, kardiovaskulární onemocnění a rakovina tlustého střeva, prostaty a prsu.
- Citrony mohou bojovat s infekcemi a redukovat nebo ničit bakterie a jiné napadající mikroorganismy. Ukázalo se, že jsou zvláště účinné při úlevě a léčbě infekcí močových cest, jakož i mnoha dalších bakteriálních zánětů.
Péče o pleť a vlasy
- Citrony mají skvělé antioxidační vlastnosti užitečné při snižování mnoha příznaků stárnutí, jakož i dalších kožních poruch, jako jsou zjizvení, ekzém, akné a vady.
- Obsahují také přírodní bělicí sloučeniny, velmi účinné při snižování hyperpigmentace a stárnutí.
- Citronová šťáva může pomoci při léčbě mnoha problémů s pokožkou hlavy a vlasů, jako jsou lupy a vypadávání vlasů, a zároveň pomáhá vlasy stát se silnější a lesklejší.
Uklidňující a relaxační účinky
Citrony mají vlastnosti snižující stres a mohou mít relaxační účinky na něčí náladu. Mohou zmírnit napětí, úzkost, nervozitu a únavu, snížit bušení srdce a podporovat dobrý spánek.
Mohou také zvýšit mozkovou aktivitu, protože obsahují draslík, což pomáhá zlepšit paměť a koncentraci a zároveň uklidňuje nervy.
Vdechování citronového esenciálního oleje může proto mít mnoho příznivých účinků na váš nervový systém.
Na závěr byste měli do své každodenní stravy absolutně zavést citrony a začít je přidávat do svých receptů a pokrmů.Nyní nám sdělte, zda se vám tento příspěvek líbil, a sdělte nám prosím své myšlenky v sekci komentářů níže.
