Probíhá válka mezi ženami a tímto protivníkem a prvním pravidlem každé války je poznání vašeho nepřítele. Takže o celulitidě musíte vědět.
Pomerančová kůra, tvaroh a méně známý fenomén matrace jsou pravděpodobně nejvíce nenáviděné popisy, které můžeme použít pro naši pokožku. Nesnášíme to, skrýváme to, ale faktem je, že to má téměř každá žena. Nenechte se odradit od všeho, co mluví o tom, jak je nemožné se toho zbavit. Vyžaduje to jen vytrvalost.
Co je to celulitida?
Rozptýlený vzhled vaší pokožky je způsoben usazeninami tuku pod kůží. Obvykle se objevuje na horních vazbách, hýždích a dolním žaludku, ale může se objevit téměř kdekoli na těle.
Může se vyskytovat jak u mužů, tak u žen, ale u žen je běžnější a viditelnější, protože jejich kůže bývá tenčí a mají jiný typ tuku a pojivové tkáně. A to, co většina z nás úplně nerozumí, je co je to celulitida přesně?
Správným lékařským termínem je Oedematous Fibrosclerotic Superficial Panniculitis (OFSB), nebo, jednoduše řečeno, je to zánět povrchových depozit tuku spolu s jizevnou tkání a zadržování vody.
Kdo dostane celulitidu?
Tak to získají muži i ženy, ale ženy jsou primárními oběťmi celulitidy. Téměř každá žena starší 18 nebo 19 let bude mít nějaký druh. Existuje větší riziko pro tlusté lidi, ale ani hubení nejsou mimo háček.
Pokud jste měli to štěstí, že se vám to nepodaří v post-teen letech, je pravděpodobné, že to dostanete během těhotenství nebo po něm.
Jak to získáme?
Dědičnost je velký důvod. To je něco, co si nemůžete vybrat, ale můžete to ovládat.
Nezdravá strava je dalším důvodem, proč dostáváme celulitidu.
Nedostatečné cvičení je právě tam, kde je špatná strava. Tito dva jdou ruku v ruce s většinou našich zdravotních a kosmetických problémů.
Nízký příjem vody vám neumožňuje vyplavit toxiny z těla.
Kouření může být další příčinou, protože mimo jiné oslabuje pokožku a poškozuje pojivovou tkáň.
A ano, stres může jít přímo na vaše stehna, nejen dort.
Noste příliš těsné oblečení, protože to snižuje cirkulaci.
Mnoho lidí věří, že hormonální nerovnováha může také způsobit celulitidu.
Zdá se, že většina lidí si myslí, že celulitida je normální, protože ji má více než 90% žen ve vyspělých zemích, je to však příznak. Kromě genetického faktoru nám celulitida říká, že s naším životním stylem je něco špatného. A s ohledem na všechny alternativy je to nejhezčí varování, na které bychom mohli doufat.
Co k jídlu?
Zdravá strava je první věc, kterou musíte začít v boji proti celulitidě. Hladovění není zdravé, tak to přeškrtněte ze svého seznamu. Nejdůležitější je zbavit se všech nezdravých potravin a udržet vaši stravu vyváženou mezi bílkovinami, uhlohydráty, zeleninou a tukem.
Neodstraňujte také úplně žádné skupiny potravin; je nesmírně nezdravé a nemožné držet krok po dlouhou dobu.
Zde je několik hlavních skupin potravin, na které byste neměli zapomenout:
- zelenina: špenát, brambory, mrkev, okurka a cibule
- uhlohydráty: fazole, hrášek a luštěniny
- protein: bílé kuře, ryba
- tuk: olivový olej, makadamový olej
Jak cvičit?
Všechna cvičení, která snižují váš tělesný tuk, jsou dobrá, jak se zbavit celulitidy, ale nejlepší jsou ta, která posilují vaše nohy, hýždě a žaludek.
Dávej si pozor! Hubnutí dietou může dokonce zhoršit vzhled celulitidy, ale pokud ji kombinujete s cvičením, účinek bude opačný.
Kardio je také velmi užitečné v boji proti celulitidě, protože zlepší váš oběh, urychlí váš metabolismus a dostane vás do formy.
Nevzdávejte se falešné naděje
Věci jako masáže, anticelulitidové krémy nejsou trvalým řešením. Umožní, aby postižené oblasti vypadaly lépe, ale nebudou bránit celulitidě v návratu.
Liposukce vůbec nefunguje, protože vypouští pouze tuk. Skutečnost, že tukové injekce mohou být použity k tomu, aby pokožka vypadala lépe, znamená, že by to jen zhoršilo.
Neexistuje žádná rychlá oprava. Nejdůležitější věcí, které je třeba vědět o celulitidě, je to, že se jedná o příznak, a abyste se ho zbavili navždy, musíte odstranit příčinu.
