Jak se zotavit po zastavení emočního zneužívání

Jak se zotavit po zastavení emočního zneužívání

Během stádií mentálního zneužívání začínáte ztrácet sebe, abyste se stali tím, čím chce váš významný druh. Neztratíte se však navždy. Vždy je najdete.

Duševní zneužívání má způsob, jak změnit svou osobnost, aniž byste si to vůbec uvědomili. Je to jemné. Až se dostanete na jeviště, kde jste dost stateční na to, abyste odešli, uvědomíte si všechny škody, které byly způsobeny. Když jste však byli uprostřed týrání, nemohli jste to vidět - ne nutně proto, že jste to nechtěli, ale snad jste prostě doufali, že to zmizí.

Teď, když máte svobodu, ocitnete se v ní stále uvězněni, neschopní se dostat ven. Je to každodenní připomínka toho, jaký byl váš život v jedné fázi, přestože žijete úplně jinou verzi. Ve své mysli jste stále stejná osoba. Žijete znovu každý den. Některé věci vám připomínají události, které se staly. Někdy je toho příliš mnoho. Jindy to ignorujete.

V určitém okamžiku však, pokud jste tak již neučinili, vás unaví žít stejný život, jaký jste měli, když jste byli mentálně zneužíváni. Ve chvíli, kdy se to stane, budete připraveni najít verzi vás, která v tomto procesu zmizela.


Rána, která neustále vytéká, je frustrující a bolestivá.

Žena se cítí tak sama 2

Neuchovává žádné záznamy o tom, kolikrát jste se pokusili vyčistit, ani o množství úsilí, které jste vynaložili, abyste se zbavili hnisu a vychovávali ho, aby se mohl uzdravit. Infikovaná rána ví pouze o množství hnisu, který stále musí vyjít.

Do určité míry se obviňujete za to, že jste se nakazili, i když v zadní části mysli víte, že to byla nehoda. Nemohli jste vědět, že jste nakaženi, ani jste nevěděli, kolik času je třeba na uzdravení. Vše, co víte, je, že infikovaná rána bolí.


Je to nepříjemně obtížná bolest popsat, když nerozumíte jeho polovině. Je to ještě frustrující, když chcete. Stále se na to díváte a snažíte se dostat se ke kořeni. Něco vám neustále říká, že čím více si toho vyberete, tím více budete rozumět. Čím více na to vyberete, tím více hnis vyjde.

Není to hezký pohled. Vyčistíte to jedním zavřeným okem, bojí se toho, co byste mohli vidět. Vaše rána nakonec vytvoří strup, ale zakrývá pouze to, co musí být vystaveno, aby se vytvořila jizva.

Jizvy, můžete říci, jsou nežádoucí entity.

Nikdo je nechce. Vypadají nevzhledně. Připomínají vám události, které byly bolestivé. Jizva však znamená, že infekce vyschla a rána se zahojila. Jizvy jsou dobré. Jiní se na vás mohou dívat a soudit podle velikosti vašich jizev, i když nevědí, co je způsobilo. Jen vy znáte hloubku rány, která vytvořila vaše značky.


Často je trhání strupovitosti, která se vytvoří v polovině procesu hojení, mnohem více. Myslíte si, že se uzdravujete, jen abyste si uvědomili, že jste zmeškali místo, když jste se poprvé pokusili ránu vyčistit, což ji znovu infikuje.

Říká se, že čas léčí všechny rány.

mladá žena kontrola času na kapesní hodinky

To není pravda. Pokud ránu správně nevyčistíte, čas se stane vaším nepřítelem. Často potřebujete pomoc s procesem čištění, ale vaše schopnost mluvit je součástí rány. Používání vašeho hlasu se stává součástí hnisu, takže je nemožné požádat o pomoc. Jste zvyklí, že váš hlas nemá vůbec žádný význam.

Často slyšíte lidi říkat, že jste to měli na starosti rozdávání, i když se to stalo, aniž byste si to uvědomili. Bylo to tak jemné. Ve skutečnosti byl váš hlas přijat.

Nebyli jste dostatečně silní, abyste se toho drželi. Byl jsi okraden o svůj hlas, když jsi byl slabý a bezmocný. Jak plynul čas, byl váš hlas součástí hnisu, který se tak jemně snažíte vytlačit. Jak zkusíte, bolest zůstane stejná.

Neměl žádný hlas, který tě okradl o tolik věcí. Vaše radost, váš smích a hlavně vaše schopnost říci ne, když jste to nejvíce potřebovali. Teď, když řeknu ne, je to jako chrasta, kterou seskákáš pokaždé, kachní a skličuješ při každém možném výsledku a bojíš se toho, co ne.

Strach je často tak velký, že se zdráháte říct ne. Místo toho se budete držet toho, co víte, to, co se cítí v bezpečí, přestože to, co se cítí v bezpečí, vás jen více nakazí. Víte, že se to děje, přesto to děláte. Strach vás nutí dělat zvláštní věci. Nejsi na to nedbalý. Jste velmi inteligentní. Víte, co se děje, ale nemůžete to zastavit.

Jakmile začnete hledat odvahu říct ne, váš hlas se bude chvět.

Nejprve to zašeptáte, vystrašíte, že budete slyšet. Zdá se vám to cizí. Několikrát se káčete očekáváte důsledky. Mohou nastat důsledky, ale vaše strup by byl ošizen a mohl by vyschnout. To vám poskytne čas na správné vyčištění.

Bezpochyby vám zůstane jizva, ale budete se na ni moci ohlédnout, dotknout se jí a necítit žádnou bolest. Kůže bude trochu nerovná, možná trochu vybledlá. Jizvová tkáň však bude měkčí než okolní oblasti.Je tu, aby vám připomněl, že se rána uzdravila, a připomene vám, abyste byli šetrnější k sobě a ostatním. Buď trpělivý.

Jizvy jsou krásné. Máte krásný příběh, který můžete vyprávět i přes bolest, kterou jste museli snášet. Také vám to připomene, že všichni bojujeme v bitvě, o které ne vždy víme. Většinou je to však připomínka, že to nebyla vaše chyba. Nevěděli jste; nemohl jsi mít. Stalo se to a nemůžete to změnit, ale můžete se z toho poučit. Možná dokonce můžete zachránit někoho jiného, ​​než vytvoří zbytečnou jizvu.

Na konci dne projdeme určité věci, abychom vylepšili, kdo skutečně jsme. Někdy potřebujeme trochu pomoci se tam dostat. Nezpůsobí vás to slabým. Žádost o pomoc je ve skutečnosti známkou toho, že jste silnější, než jste kdy byli, a jakmile vám zůstane jizva, můžete ji buď skrýt, nebo ji přijmout. Můžete být v rozpacích nebo proměnit v něco krásného. Můžete to nechat slyšet, protože popravdě řečeno, všechny vaše předchozí zranění opravdu chtějí mít jen hlas.

Dělejte věci, které jste si užili.

Tanec, zpěv, psaní, cvičení nebo cestování - seznam pokračuje. Mluvte pro sebe, i když máte strach. Objevte znovu svůj hlas. Mluvit o tom. Nechte to vykřiknout. Najít sebe nikdy není o objevování a vytváření lepší, novější verze sebe. To, čím jste prošli, vás přivedlo k tomu, kým jste dnes. Je však na vás, abyste ji nechali ovládat ještě o sekundu déle. To nemusí.

Je pravděpodobné, že tyto hrozné vzpomínky jsou v každém souboru uloženém ve vaší mysli. Všichni se spojují. Potkáte někoho nového a může se zdát, že má jednu nebo dvě stejné kvality jako osoba, která vás zneužívala. Může to být pravda, ale nejsou to stejní lidé. Nikdy nebudou stejné. Věci se stanou a budete se muset vědomě rozhodnout, že vám to nedovolí ovládat vaši mysl. Vezměte si to každý den. Ve špatných dnech to vezměte každou hodinu.

Pravda je, že se vám to stalo. To nemůže být nikdy vráceno. Stále se můžete obviňovat - už jsem tam byl. Možná ho stále obviňujete. Někdy mu musíte odpustit, ale už mu nikdy nebudete muset věřit. Můžete na něj narazit a popřát mu hodně štěstí, ale nemusíte s ním nikdy sdílet kávu. To je v pořádku.

Na konci dne je vaše mysl ovládána vy a pouze vy. Už nemusíte bavit pocity, které přicházejí s těmito vzpomínkami. Nikdy nezapomenete, ale zjistíte, že si zasloužíte štěstí. Ať už tomu v tuto chvíli věříte nebo ne, nakonec budete.

A když nastane chvíle, kdy štěstí zaklepe na vaše dveře a vy se příliš bojíte, abyste je otevřeli v případě, že otevřete stejné dveře dvakrát, pamatujte: neexistují žádné záruky, že za jeho dveřmi nestojí jiná verze, ale toto čas kolem budete přesně vědět, jak zavřít dveře do tváře stylově!

Square One: New Witness in Michael Jackson Case | 2019 Documentary (Červen 2024)


Tagy: duševní zdraví

Související Články