Tanec byl používán pro rituály, zábavu, relaxaci a více po mnoho, mnoho let zpět. Zde jsou některé výhody pro tanec.
Pamatuji si, když jsem začal tančit, byl jsem bordel - hlavně proto, že jsem nikdy neměl čas se učit. To se změnilo, když jsem začal chodit do hotelu vedle mého bytu a začal jsem pravidelně cvičit.
Poté jsem potkal opravdu dobrého přítele, který mi každý víkend poskytoval lekce salsy zdarma. Byl tak trpělivý! Varoval jsem ho od začátku, že jsem nebyl dobrý v následování tanečních kroků. Vždy vidím lidi tančit a pokoušet se dělat kroky sám.
Cvičením jsem si opravdu osvojil a dokonce jsem dostal pochvalu za svůj tanec. I když rozhodně nejsem nejlepší tanečnice, miluji tančit! Nejenže vám přináší mnoho emocionálních a fyzických výhod, ale je to také způsob, jak se cítit svobodně, mluvit beze slov a vyjadřovat lásku.
Abyste to vyzkoušeli, nemusíte vědět, jak tančit. Za výuku nemusíte platit. Ještě nejste přesvědčeni? Zde jsou některé výhody tance a proč doporučuji, aby se všichni naučili tančit.
Fyzické výhody tance
Tanec je skvělý způsob, jak se lidé všech věkových skupin, tvarů a velikostí setkají s novými přáteli, zůstanou fit a zlepšují svůj svalový tonus, sílu, vytrvalost a kondici.
Tanec má ještě více fyzických a emocionálních výhod, které vás určitě přesvědčí, že se jedná o aktivitu pro vás.
Mezi fyzické výhody patří například: zlepšení stavu srdce a plic, zvýšení svalové síly, vytrvalosti a motorické zdatnosti a zvýšení aerobní zdatnosti.
Jakákoli taneční forma je dobrým cvičením. Navíc každý pohyb, který děláme, je jako dělat aerobik a čím více tréninku máme, tím větší vytrvalost a sílu vyvíjíme.
S tancem je samozřejmě spojeno několik dalších fyzických výhod. Mezi ně patří: zlepšený svalový tonus a síla, řízení hmotnosti, silnější kosti a snížené riziko osteoporózy.
S těmito výhodami bychom mohli dokonce říci, že tanec je jako brát vápník. Od té doby, co jsem začal tančit, moje váha zůstala konstantní a jsem více tónovaný. Velmi doporučuji.
Nezapomeňme také na lepší koordinaci, obratnost a flexibilitu, kterou tanec nabízí, a na zlepšení rovnováhy a prostorového vědomí. Tyto výhody vám pomohou s jinými sporty nebo aktivitami.
Emoční výhody tance
Jak již bylo zmíněno, tanec nabízí nejen fyzické výhody. Mezi emocionální výhody, které nabízí, patří zlepšení duševního fungování, zlepšení celkového a psychického pocitu a lepší sociální dovednosti.
Tyto výhody jsem byl svědkem na vlastní oči u mého přítele, který se stydí, ale od chvíle, kdy začal tančit, získal mnohem větší důvěru.
Ačkoli výhody tance se liší od člověka k člověku, viděl jsem také zlepšení v sobě, nejen v mé fyzické pohyblivosti, ale také emocionálně. Osobně mi tanec pomáhá zapomenout na své problémy a celkově vytváří pozitivnější pocity.
Osobní vylepšení
Pamatujete si, co jsem psal o tom, že není dobré se učit každý krok tance? Tato skutečnost mě nutila, abych byl lepší a neustále se snažil zdokonalovat své taneční dovednosti.
Přestože jsem perfekcionista, uvědomil jsem si, že miluji tanec a že nezáleží na tom, jestli na to nejsem dokonalý. Už to není něco, na co se zaměřuji, protože si každou minutu prostě užívám, že tančím.
S tím, jak si každý týden zlepšuji své taneční schopnosti, moje důvěra neustále roste. S každým novým krokem, který se naučím, cítím, jak roste moje důvěra a vím, že tato nadějná důvěra ovlivní i jiné části mého života.
Miluji to, když se lidé ptají, jak si mohu být v sobě jistí. Odpověď je jednoduchá: při tanci se cítím svůdnější a ženštější. Důležité je, jak se cítíte o sobě, ne o tom, jak vypadáte při tanci.
Disciplína nutná k zavázání se k takovému koníčku je další výhodou. Nesrovnávejte sebe ani svůj pokrok s pokrokem ostatních. Každý postupuje různými rychlostmi a vyžaduje si čas a trpělivost, aby se v něčem stal dobrým.
Pokud se chystáte soutěžit, soutěžte pouze se sebou a všechno se na místo dostane. Nezapomeňte: nejdůležitější věcí je, že si užíváte sebe sama a oznamujete výhody tancování v sobě - ať jsou tyto výhody a vylepšení jakékoli.
Na co tedy čekají? Dejte si nějakou hudbu, vezměte partnera a začněte tančit - nebo tančit sám! Pokud nevíte, jak tančit, podívejte se na pár videí online a začněte cvičit. Dejte nám vědět, co vás na tanci nejvíce baví, a to komentářem níže.
