Slyšíme o mnoha lidech, které zažívají domácí násilí, ale co děláte, když jste to vy. Čtěte dále a zjistěte, jak vytvořit plán výjezdu a bezpečně se dostat ven.
Jste zamilovaní, nad měsícem štěstím. Už jste spolu chvíli byli se svým přítelem a jste přesvědčeni, že on je ten. Pak najednou za jasného slunečného dne, jak si laskavě děláte legraci z jeho nezvladatelného vousu, vás udeří.
Jsi šokován, myslíš si: „Můj přítel mě zasáhl! Možná to byla nehoda, možná to byla jednorázová věc. “Nikdy by vám úmyslně neublížil, že? Ale když se nad tebou trápí, uvědomíš si, že to možná nebyla náhoda.
Stalo se vám to někdy? Pokud ano, musíte znát několik věcí
- Nikdy to nebyla tvoje vina, nic, co jsi ospravedlnil jeho činy. Je jediným člověkem odpovědným za své chování. Možná tu sedíte a říkáte si, že to, co jste udělali, byla výjimkou z tohoto pravidla, že jste to nechali přijít. Možná jste se zasmál příliš vtipu někoho jiného, nebo jste neposlouchali dostatečně blízko toho, co řekl váš partner. V každém případě jste to nechtěli přijít. Nikdy to nedokážu opakovat dost krát; nezasloužíš si s tím zacházet.
- Nic nedělá nic. Ponechání tohoto problému samotného a odmítnutí jeho přímého konfrontování to jen zhorší. Musíte si uvědomit, že váš vztah nebyl vždy takový. Jeho chování se pomalu stavělo do bodu, kdy vás začal bít, a jak se pomalu stavělo k této nestvůry, bude se budovat i na ještě horších vyhlídkách. Tento problém nezmizí sám o sobě.
- Pokud máte děti, buďte si ujištěni, že ačkoli v tuto chvíli může zasáhnout pouze vás a vy můžete žít s vlastním zneužíváním, přesune se k vašim dětem. Čím déle tento vztah pokračuje, tím větší je riziko pro vás a vaše děti.
- Musíme si uvědomit, že urážlivý vztah může být také mezi dvěma ženami, dvěma muži nebo dvěma přáteli. Pamatujte také, že ženy mohou být také násilníky. Může to být také dravý vztah, který se obvykle vyskytuje mezi teenagery a staršími muži. Tam, kde jsou dospívající muži nalezeni staršími muži a nuceni k prostituci.
Tam je tento termín Leslie Morgan Steiner razil, a to se nazývá bláznivá láska. Bláznivá láska je, když někoho tolik milujeme, takže pro ně neustále omlouváme. Považujeme je za hluboce ustarané a potřebující pomoc. Považujeme se za své jediné spasitele a že musíme zůstat, abychom jim pomohli.
V této souvislosti bych řekl, že někomu pomoci je v pořádku, ale nemusíte s nimi být, abyste jim pomohli. Pokud nejste terapeutem, opravdu jim nemůžete pomoci, potřebují odbornou pomoc. Pokud jste terapeut, pak víte, že nemůžete zacházet s lidmi, které již znáte, kvůli emoční blízkosti.
Neexistuje žádný důvod, abyste zůstali s touto osobou. Existují lidé, kteří těmto zneuživatelům mohou pomoci. To je to, co jsou násilníci.
Uznání, že jste v urážlivém vztahu, může být obtížné. Moje obecné pravidlo je, že pokud si nejste jisti, zda jste v urážlivém vztahu, pravděpodobně jste v jednom. Budeme procházet kontrolním seznamem možných příznaků, že jste v urážlivém vztahu, čím více bodů zkontrolujete, tím horší je situace.
1. Zasáhne tě?
Může to být neustálé strkání, fackování nebo děrování. Může to být časté nebo řídké. Zjistíte, že se snažíte vysvětlit své chování ostatním lidem? Zjistíte, že zakrýváte modřiny líčením nebo lháním svým přátelům, jak jste tyto modřiny dostali?
2. Dělá z tebe strach o tvůj život?
Stále vás ohrožuje? Fyzicky vás bije nebo hrozí, že vás porazí? Používá strach, aby tě ovládal? Cítíte se neustále ve svém vlastním domě? Bojíš se jít domů?
3. Přinutí vás neustále se cítit na hraně?
Musíte kolem něj naklonit špičku? Máte neustále obavy z toho, co ho vyrazí? Bojíte se, že může nebo bude vyrazit kdykoli? Jste kolem něj nepříjemní? Máte pocit, že nemůžete předvídat jeho chování?
4. Izoloval tě?
Nesouhlasí s vašimi přáteli? Neustále se snaží zabránit vám, abyste šli s přáteli ven? Chce, abyste je přestal vidět? Nemá rád vaši rodinu a postupem času jste s nimi přestali mluvit? Už jste si uvědomili, že váš okruh přátel se zmenšuje?
Nebo jste si uvědomili, že vy a váš partner máte nyní stejný okruh přátel a že jakákoli tajemství, která s nimi sdílíte, jsou pak sdělena vašemu partnerovi? Najednou jste se přestěhovali a nemáte přátele a rodinu, kde nyní žijete? Museli jste se vzdát své práce?
5. Má kontrolu nad tím, co nosí?
Diktuje, co byste měli nosit nebo jak dlouhé by měly být vaše šaty? Říká vám, kolik make-upu nosit? Máte nějakou volnost ohledně svého vzhledu? Vytáhne, když nosíte to, co se cítíte pohodlně?
6. Položil tě dolů?
Neustále vás nutí cítit se bezcenné? Říká vám, že se vám nic nestane? Nepodporuje vás ve věcech, kterých se snažíte dosáhnout? Neustále vám říká, jak vás nikdo nebude milovat, jak budete vždy sami?
7. Vyhrožuje vám emocionálně?
Říká vám, abyste udělal věci, abyste mu ukázal, že ho milujete? Říká vám, že vás bolí, protože vás miluje? Když vás udeří, říká, že je to pro vaše vlastní dobro? Neustále vás nutí pochybovat o své vlastní hodnotě?
8. Bojíš se mu říct ne?
Máte pocit, že nemůžete vyjádřit svůj názor? Máte pocit, že vás prostě neslyší? Neustále říkáš, abys ho potěšil? Neustále se dostává do cesty? Nutí vás, abyste měli sex, i když říkáte ne (toto by se považovalo za znásilnění)?
Zde je několik dalších známek, které by naznačovaly, že můžete být v domácím násilí.
Nejdůležitější věcí, kterou musíte udělat, je prorazit opar, který tento vztah obklopuje. Musíte se podívat na tento kontrolní seznam a upřímně zjistit, která políčka byla zaškrtnuta. Pokud zaškrtnete více políček a stále nejste přesvědčeni, že jste v domácím násilném vztahu, musíte se posadit a nahlas to vyslovit.
Chci, abys řekl: „Jsem zneužíván na domácím trhu a musím ho opustit.“ Vím, že nevěříte tomu, co říkáte, ale pokračujte v tom, dokud tomu neuvěříte.
Pokud stále nejste přesvědčeni, že zažíváte domácí násilí, navrhl bych, abyste zavolali na místní linku domácího násilí nebo do místního útulku pro ženy a zjistili, zda si myslí, že zažíváte domácí násilí.
Co když udělá všechny tyto věci nebo většinu z nich, ale omluví se a slíbí, že to už neudělá?
Přesně kolikrát se omluvil? Je to poprvé, druhý, čtvrtý, desátý, dvacátý? Být upřímný, kolikrát se omluvil? Řekněte to nahlas sobě.
Moje rada v tomto ohledu je velmi jednoduchá a lze ji uplatnit mnoha způsoby. Slova nic neznamenají, je mi jedno, co lidé říkají, kdokoli může říct cokoli. Vše, co mě opravdu zajímá, je to, co lidé dělají, že rčení „činy hovoří hlasitěji než slova“ nikdy nebylo tak pravdivé, zejména v této situaci.
Poté, co se omluvil, stále vás nutí cítit strach, ovládá vás stále a obviňuje vás z jeho výbuchů. Cítíte se v bezpečí? Pokud ne, buďte ujištěni, že jeho omluvy jsou prázdné a že zneužívání začne znovu, nemusí to být dnes, ale bude to zítra.
Když jste v urážlivém vztahu a věc, která vás zastavuje, jsou všechny nádherné vzpomínky, které jste s nimi měli, pak musím říct jen jednu věc: nezaměřte se na dobré, nezaměřujte se jen na špatné. Pokud se vám nelíbí nebo se nechcete vypořádat s tím nejhorším, co člověk nabízí, pak dobré vzpomínky nestojí za to.
Jak se dostanu ven?
To je složitý proces, jak může vědět každý, kdo je zneužíván na domácím trhu. Důvod, proč mnozí neopouštějí, i když chtějí, je proto, že se bojí a je to nebezpečné. Zde je několik kroků, které byste měli podniknout.
1. Mluvte o tom
Nejste sami, zdaleka to není, ve 1 ze 3 žen byly nebo budou napadeny na domácím trhu, a zde je několik dalších statistik o domácím zneužívání.
Když o tom mluvíte, dáte lidem vědět, co se děje. Teď se nemůže skrývat za pláštěm tajemství.
Ale co když nemám nikoho říct?
Je to jednoduché, řekněte svým sousedům. Řekněte to svým přátelům, i když už nejste přátelé, zavolejte jim a řekněte jim. Zavolejte své rodině, i když už nejste blízko. Řekněte dětem pokladny v místním obchodě s potravinami nebo poštovnímu muži. Řekněte to všem. Když se opravdu cítíte dobře, řekněte to policii.
Požádejte je o radu; zjistěte kroky, které můžete podniknout, abyste vydobyli klidnou a bezpečnou existenci. Pokud vám to policii nepříjemně říká, zavolejte na horkou linku pro domácí násilí nebo do ženského útulku a řekněte jim to. Získejte jejich radu a oni vám pomohou přijít na další pár kroků.
2. Vytvořte plán odjezdu
Není bezpečné, abyste vstali a odešli. Potřebujete plán výjezdu. Poté, co jste někomu řekli, vyberte několik lidí, kterým důvěřujete, a informujte je o tom, co se děje. Použijte kódová slova, která vás informují, že musíte být evakuováni.
Pokud právě připravujete plán odchodu a bolí vás, než odejdete, nezapomeňte si uchovat důkazy o tom, co se stalo, například fotografie modřin.
Udržujte palivo naplněné a odemčené, ujistěte se, že je vaše auto poslední na příjezdové cestě, a také skryjte náhradní klíče. To vám pomůže v rychlém útěku. Pokud nemáte auto, mějte po ruce jízdní řády autobusů nebo vlaků a skrývejte nějaké peníze navíc za jízdenky.
Pokuste se vyčlenit nějaké peníze, pokud to nemůžete udělat na vlastní pěst, a nechte si důvěryhodnou rodinu nebo přátele půjčit nějaké peníze.
Skrýt pytel naplněný oblečením, léky, penězi, důležitými doklady (licence, cestovní pas atd.) V domě důvěryhodných přátel. Tím zajistíte, že nenajde tašku a nenaruší vaše plány.
Poznamenejte si jeho rozvrh a kdy bude nejbezpečnější čas na odchod. Například, je-li na vás, abyste vyzvedli děti ze školy, použijte je, abyste je vyzvedli a odešli. Nebo pokud pracuje mimo domov, pak využijte toho času, abyste si udělali útěk.
Pokud máte děti, informujte je o základech vašeho plánu.Neříkejte jim žádná specifika, zejména pokud jsou příliš mladí, protože mohou uvolnit váš plán odchodu.
Zde je odkaz, který můžete použít, aby vám pomohl vytvořit váš plán odjezdu. Nezapomeňte vymazat svou historii.
Jak se vyhnout potenciálně urážlivým vztahům
Nejlepší je věnovat pozornost značkám a včas je chytit, takže je jednodušší odejít, protože jste stále obklopeni svými přáteli a stále máte finanční nezávislost.
Mám tendenci používat systém červených vlajek, když potkávám nové lidi. Funguje to takto, neustále pozoruji osobu, kterou jsem právě potkal, vidím, jestli dělají něco, co je poněkud mimo nebo splňuje jedno z uvedených kritérií, nebo začne od vás vyžadovat věci a začne se cítit špatně o sobě.
Cílem je vzít na vědomí opakující se chování; není nic špatného, když někdo řekne něco, co bolí vaše pocity, pokud se to stane jen jednou. Problém spočívá v tom, zda to dělají neustále. Takže při každé příležitosti umístíte červenou vlajku, díky které se budete cítit dobře nebo splňuje kritéria.
Mám sklon být podezřelý poté, co se objeví dvě stejné vlajky a ten se mi během krátké doby dvakrát cítil špatně. Mám podezření, pokud mají 3 různé příznaky, nebo mají proti nim jediný příznak pro 3 různé zápasy podle kritérií.
Například jsem býval pracoval jako recepční, jednoho dne, když jsem procházel kolem svého šéfa, cítil jsem, jak se jeho ruka dotkla zadku, omluvil se a řekl jsem, že je v pořádku, ale poznamenal jsem si událost s vlajkou. Pokud by se to stalo znovu, opustil bych tu práci. Naštěstí jsem tam pracoval další 4 roky bez dalšího incidentu.
Při jiné příležitosti jsem chodil s klukem a označil jsem 3 samostatné vlajky pro 3 položky podle kritérií. Moje odpověď byla vstát a odejít, lepší odejít teď a mít srdce zlomené, než se stát statistikou. Už jsem s ním už nikdy nemluvil.
Tím, že na tyto věci mám tak malou prahovou hodnotu, nemyslím čekat na 2. nebo 4. vlajku; vytvoříte pro sebe bezpečné prostředí a dost brzy se dostanete z potenciálně nepříznivé situace.
Protože mám tendenci reagovat na tyto příznaky pouhým vyříznutím tohoto člověka z mého života, musíte být s těmito věcmi také brutální, abyste byli v bezpečí a šťastní. Ano, možná pomocí této metody pustíte dobrého, ale opravdu to chcete riskovat, protože je to nebezpečný svět.
Komentář níže a řekněte nám svůj příběh a možná inspirujte někoho, kdo se chce dostat pryč. Můžete také nabídnout své vlastní rady.
