Štěstí je něco, čeho se mnoho lidí nyní snaží dosáhnout. Rozloučte se s těmito 7 věcmi, abyste byli šťastní!
Většina z nás hledá štěstí od lidí kolem nás, hmotného majetku, našich pracovních míst atd. Je nepolapitelné, protože ho hledáme na špatných místech. Hledáme to mimo nás, když v nás spočívá jednoduché řešení. Pevně se držíme a držíme se tolika věcí, které nám neslouží a brání nám žít šťastným životem. Tady je 7 věcí, které bychom se nyní měli sbohem rozloučit, abychom dosáhli autentického štěstí.
1. Rozloučte se s toxickými vztahy
ZdrojVšichni víme, že přítel nebo přítel přítele, který je prostě nevděčný ve všech směrech. Hrají oběť okolností a nikdy neuvidí sklo jako napůl prázdné místo toho, aby byly napůl plné.
Stěžují si na počasí, jejich rodinu, sousedy, práci (nebo nedostatek), osobu na ulici, kterou právě viděli - seznam pokračuje. Vždy jsou nespokojeni, ale nepřijímají odpovědnost za změnu své situace. Zvládli hru viny. Bydlí na negativní straně života a nic pozitivního nikdy nevychází z jejich úst.
Být kolem nich může být nebezpečné, zejména pokud jste typ člověka, kterého snadno ovlivňují nálady lidí kolem vás. Vypnou z vás veškerou energii a dobré vibrace. Strávte s nimi ještě delší dobu a brzy zjistíte, že si osvojujete jejich zvyky. To není něco, co chcete.
Začněte tedy hned v tuto chvíli a vědomě se rozhodněte obklopit se lidmi, kteří jsou silní, pozitivní a mají v životě živý výhled. Trávit čas s lidmi, které vidíte, jsou vždy vděční bez ohledu na to, co jim život přináší.
2. Rozloučte se s Self-Porážkou Talk
"Nejsem s nimi ve srovnání."
"Nikdy to neudělám."
"Nejsem důležitý."
"Nevadí mi to vůbec."
"Jsem selhání."
Zní povědomě?
Negativní self-talk je nebezpečný, protože má moc utvářet vaši budoucnost. Když si neustále říkáte, že to neuděláte, způsobí to, že se budete cítit méně zmocněni. Snižuje se a nakonec eliminuje vaši motivaci. Když dosáhnete tohoto stavu, je pro vás obtížné znovu se postavit na nohy a čelit životu znovu, protože negativní myšlenka nad vámi převzala kontrolu. „Myšlenky“ se stávají „realitou“.
Možná jste neúspěšně absolvovali hlavní zkoušku nebo pracovní pohovor. Možná vás propustili z práce. Pokud jste zažili některou z těchto zkušeností, možná jste si řekli: „Jsem selhání.“
Místo toho řekněte: „Selhal jsem, ale nedovolím, aby mě toto selhání definovalo.“
Všimněte si velkého rozdílu mezi těmito dvěma výroky? V prvním příkazu jste se definovali podle události, ke které došlo. Ve druhém jste si uvědomili, že k selhání skutečně došlo, ale vy jste o tom nic nevymluvili. Spíše jste prohlásili, že přebíráte odpovědnost za změnu budoucnosti, poté, co jste uznal fakt, že jste odpovědní za to, co se stalo. To je to, čemu říkáme odpovědné sebepovídání.
Změna našich perspektiv, kdykoli si spolu povídáme, má velký význam, takže při příštím rozhovoru se sebou (ať už jde o mentální rozhovor, nebo přemýšlíte nahlas), mluvte zodpovědně.
3. Rozloučte se s nerealistickými očekáváními
ZdrojNejprve jsme si sami stanovili nerealistická očekávání. Například: „Do zítřka bych měl upustit tři velikosti džíny.“ Bojový duch je obdivuhodný, ale všichni víme, že k poklesu tří velikostí džíny nedochází přes noc. Abychom stanovili realistická očekávání, musíme rozlišovat mezi zbožným přáním a zdravým rozumem.
Můžeme doufat v to nejlepší, ale musí existovat plán A, plán B a dokonce plán C. Měli bychom být schopni vypočítat šance a bez ohledu na to, jaký je výsledek, musíme být emocionálně připraveni na výsledky. Pokud ne, připravujeme se na zklamání nebo horší, zármutek.
Máme také nerealistická očekávání od lidí kolem nás, zejména od našich partnerů. Například: „Očekávám, že mi odpustí, když jsem se již omluvil.“ Pravdou je, že většinou jsou očekávání, a častěji než ne ten, kdo má očekávání, necítí potřebu sdělit je protože „jsou to zdravý rozum.“ To však obvykle není pravda. I když je to pro vás zdravý rozum, nemusí to být pro ně, takže si musíte sednout s osobou a promluvit si o ní. Vezměte si své boty a nezapomeňte nenastavovat očekávání, o kterých víte, že sami nedokážete žít.
Čím dříve se můžeme vzdát nerealistických očekávání od sebe a od lidí kolem nás, tím dříve můžeme být šťastnější.
4. Rozloučit se srovnáním
Většina z nás je za to vinná. Srovnáváme se s přítelem, sousedem, celebritou nebo cizincem. Když zapneme televizi, otevřeme časopis nebo procházíme internet, dostaneme bombardování různými představami o tom, co média definují jako „krásné“, a obvykle vidíme, jak se blíží. Naše sebeúcta jde až do bodu, kdy si přejeme, abychom byli tou osobou, se kterou se porovnáváme.
Neděláme si však žádnou laskavost, když se porovnáváme s někým, o kterém si myslíme, že je „menší“ než my. Způsobuje to nezdravý pocit nadřazenosti a to nám nebude k ničemu.
Takže vidíte, že při porovnávání není vítězství. Nejlepší přístup je políbit všechna srovnání mezi námi a ostatními lidmi sbohem, a pokud budete mít v úmyslu provést srovnání v budoucnosti, porovnejte se pouze s jednou osobou: s vámi. Ve chvíli, kdy přesunete zaměření na své vnitřní já a uznáte své oblasti zlepšení, stanete se lepším člověkem a tehdy se stanete skutečně „krásným“ člověkem.
5. Řekni sbohem starosti
ZdrojVětšina věcí, které se obáváme, je mimo naši kontrolu. Přesto se většina z nás stále obává. Zneklidňujeme a zneklidňujeme věci v budoucnu, jak vypadáme, co si dáme na večeři, naše práce, naše rodiny atd. Seznam znepokojivých bradavic je nekonečný.
To, co děláme starosti, je něco jako přemýšlení, a když se pomyslíme, vytváříme problémy, které tam vůbec nebyly. Může to také poškodit naše fyzické, emoční a psychologické zdraví. To nám ukradne veškerou energii a zanechává nám pocit vyčerpání, vyčerpání a únavy. Neustálé znepokojení způsobuje ztrátu spánku a stresu; také to urychluje proces stárnutí a my opravdu nechceme, aby se to stalo, že?
Takže až se příště obáváte o to, zda jste nosili perfektní šaty pro noc vašich dívek, nebo pokud chcete v práci nechat prezentaci, připomeňte si cenu, kterou vaše mysl, srdce a tělo zaplatí, pokud dovolíte si posedět nad věcmi, které se ještě nestaly. Pokud vaše mysl opět přejde do „budoucnosti“, zhluboka dýchejte a zaměřte se na „nyní“. Je to všechno ve vaší mysli. Jste kapitánem vaší mysli, takže ji nasměrujte zpět do nynějška pro šťastný a šťastnější život bez stresu.
6. Rozloučte se strachem ze změny
Díváme se na změnu z různých úhlů. Pro některé to může být dobrá věc. Pro většinu to signalizuje nejistotu, což může být špatná věc. Kdo by se dobrovolně pochodoval do neznáma? Lidé chtějí předvídatelnost a jistotu. Když v rohu čeká změna, čeká na nás, cítíme se ohroženi. Proto zůstáváme v nešťastných pracovních místech a nešťastných vztazích. Bojíme se všeho, co je mimo něj.
Clichéd jak to může znít, je pravda, že změna je nevyhnutelná. Pokud stále bojujete se svým strachem ze změny, pamatujte, že to nejsou nejsilnější nebo nejinteligentnější lidé, kteří přežijí a vyhrají, ale lidé, kteří se přizpůsobili nejvíce změnám. Lidé, kteří jsou nejšťastnější (a nakonec nejúspěšnější), jsou ti, kteří vítají změnu a čelí jí svou hrou, udělejme to.
Protože změna nás zavádí k novým věcem a neznámým teritoriím, může to být na začátku složité a nepohodlné, ale jakmile to pochopíme, zjistíme, že změna není tak špatná. Prostě musíme mít otevřenou mysl. Takže vítaná změna s otevřenou náručí a budete překvapeni, jak to může změnit váš život.
7. Rozloučte se s otálením
ZdrojVšichni to děláme: odkládáme důležité věci, které musíme udělat, abychom dosáhli našich snů. Naše sny zůstávají sny, protože nevyvíjíme dostatečné úsilí, aby se staly. Všichni s tím bojujeme a někteří z nás jsou nyní v otálení profesionálové kvůli neustálému odkládání věcí, které bychom dnes mohli dělat, na zítřek. To může být destruktivní zvyk a brání nám dosáhnout štěstí v našem každodenním životě.
Nejprve musíme uznat a připustit, že otálíme. Nemůžeme napravit žádné destruktivní chování, pokud nejsme čestní, abychom si přiznali, že jsme za to vinní. Další, pojďme se dostat k základní příčině: proč jsme procrastinating? Je to proto, že na naší desce je už příliš mnoho a my jsme ohromeni tolika úkoly, které máte po ruce? Je to proto, že jsme zmatení? Je to proto, že máme špatné dovednosti v řízení času? Jakmile zjistíme důvod, dalším krokem je vytvoření plánu, jak ho porazit.
Vytvoření seznamu úkolů a stanovení lhůty pomůže. Prospěšné je také rozčlenit úkoly na mini úkoly a každý den na nich trochu pracovat. Užijte si každý den malé úkoly a po dokončení je odměňte. Nezapomeňte na sebe vyvíjet příliš velký tlak a pokud nesplníte stanovené cíle, naučte se také odpouštět. Je důležitější, abychom se zaměřili na zahájení úlohy dříve, než přemýšlíme o jejím dokončení. Malý krok dostane míč do pohybu a po dokončení úkolu bude následovat spokojenost a štěstí!
Tak na co čekáš? Štěstí je v našem dosahu - je to jen 7 kroků!
