Snažíte se zhubnout? Snažíte se držet krok s vaším jídlem a rozvrhem práce? Potřebujete pomoci udržet si motivaci? Už nehledejte, zde je pět způsobů, jak vaše mluvení ovlivňuje vaše cíle hubnutí.
Jednou z věcí, se kterými lidé v životě bojují nejvíce, je jejich váha. Nejsou to jen ženy, které cítí, že musí být určité velikosti, ale muži také bojují proti svým démonům s vlastní hmotností. Není to jen společnost, která diktuje naše potřeby v oblasti váhy, ale musíme také myslet na naše zdraví a naše životní cíle.
Hmotnost může být složitý problém. Boj o zcela změnit váš životní styl ze zmrazených pizzy a mikrovlnných burritos, na zdravé saláty a lehké občerstvení, je opravdu velmi náročná věc. Možná vás budou podporovat přátelé a rodina. Možná vás bude zajímat dietolog nebo zdravotnický odborník. Pravda je, že ve svých plánech hubnutí budete vaším nejlepším přítelem a vaše sebepovídání ovlivní vaše cíle hubnutí, jako nic jiného. Máte schopnost dát si veškerou motivaci, kterou potřebujete.
# 1 Čistí vaše myšlenky
Vím, že to zní trochu kooky, ale když vám lidé řeknou, že přitahujete věci, o kterých si myslíte, že je to opravdu pravda. Pokud stále přemýšlíte, že jste příliš tlustí nebo neztrácíte váhu dostatečně rychle, nebo je to příliš těžké ... pak se připravujete na sebezničení. Se vší upřímností je nejlepší udržet si motivaci udržet své myšlenky pozitivní (a v ně skutečně věřit).
Nejprve si musíte říci „Páni, zhubnu“, když se podíváte do zrcadla. Tato věta říká vašemu podvědomí, co opravdu chcete (a pak na to budete jednat, aniž byste si to uvědomovali). Dále musíte udržovat neustálé myšlenky na „hubnutí“. Řekněte si, že máte rádi salát, který jíte. Řekněte si, že se o čokoládu opravdu nestaráte a nechcete nic z toho. Promluvte si, abyste cvičili tím, že řeknete, jak moc milujete být na slunci. Udržujte své myšlenky o změnách, které provedete, pozitivní a přechod bude snazší (také výsledky budou rychlejší).
# 2 buduje vaše sebevědomí
Mluvení k sobě nejenže čistí vaše myšlenky, ale také buduje vaši sebevědomí. Podívejte se na sebe a řekněte: „Jsem krásná!“. I když tomu nyní plně nevěříte, nakonec si začnete skutečně uvědomovat a věříte, že jste krásná. Tato realizace posílí vaše sebevědomí.
Jeden trik, který používám, je nejen „jsem krásná“, ale také „jsem úžasná“. Můj syn má ve zvyku říkat „Já vím, jsem úžasný.“, Velmi věcné, kdykoli ho za něco chválím. Řekl mi, abych to zkusil, a zpočátku jsem se cítil směšně, ale teď si uvědomuji, že to funguje. Řekněte si sami sebe, abyste se cítili krásně, štíhle nebo úžasně.
# 3 posiluje vaše cíle
Jednou z nejdůležitějších věcí, kterou self-talk dělá, je posílení vašich cílů. Posílení vašich cílů je důležité ze dvou důvodů. Za prvé, udržuje vás v chodu. Pokud nezpevníte své cíle hubnutí tím, že si řeknete, že jste krásná a že (nejen že… ale WILL) ztratíte X kilogramů, budete mít těžko hubnutí. Motivace je klíčem ke všemu.
Za druhé, posílení vašich cílů je důležité, protože buduje víru. Pokud něco řeknete znovu a znovu dost dlouho, pak tomu začnete věřit. To platí pro všechno v životě, nejen pro hubnutí, takže je důležité udržet vaše myšlenky a svá slova pozitivní.
# 4 triky váš mozek (dobrým způsobem)
Mluvit si se sebou během svých cílů hubnutí a udržet své myšlenky a pocity pozitivní, skutečně triky váš mozek. Chtěli jste někdy volno, protože jste se cítili trochu špatně, ale necítili jste se dost špatně, abyste zůstali doma? Začali jste se najednou cítit horší, abyste se ve skutečnosti cítili dost špatně, abyste zůstali doma?
Takhle trik svůj mozek. Když něco chcete, vaše mysl to ví. Cokoli si říkáš, je pravda. Nyní si nemůžete říct, že jsem milionář, a probudit se spoustou peněz na svém účtu ... a nemůžete si říct, že jsem supermodelka, a probudit se jako Heidi Klum, ale , můžete mluvit sami se sebou a přimět svůj mozek k další práci, aby se dostal na svou ideální velikost. Váš self-talk triky váš mozek do tvrdší práce a těší práci potřebnou k dosažení vašich cílů hubnutí.
# 5 podporuje vás jako přítele
Konečně jedním z nejúžasnějších způsobů, jak vaše sebepovídání ovlivňuje vaše cíle hubnutí, je být vaším nejlepším přítelem. Když mluvíte sami se sebou, opravdu tomu věříte. Mohu poslouchat své přátele, aby mi něco řekli, a já tomu nevěřím, ale věřím tomu, když to řeknu sobě.
Když jdu k mámě, vždycky říká: „Ztratil jsi nějakou váhu, nech mě udělat sendvič“. Moje rodina spojuje hubnutí se stresem (což je obvykle případ).Pravda je, že i když jsem velmi zřídka ztratil jakoukoli váhu, moje máma si myslí, že se příliš zdůrazňuji a chce mi připomenout, abych se najedla a uvolnila.
Nyní, když jsem zhubla, podívám se na sebe a řeknu: „Vypadám skvěle! Podívej na to, musel jsem ztratit, co, pět nebo deset liber? Jo, jsem úžasný! “Pak tomu vlastně věřím. Proč? Protože jsem to řekl sám. Ve vší upřímnosti, v pozadí naší mysli, všichni víme, že ostatní lidé nám lžou. Víme, že nám říkají věci, které chceme slyšet, nebo cukrový kabát špatný, takže to není tak špatné. Kdo by však v jejich pravé mysli lhal sobě? Náš mozek si myslí, že o sobě vždy mluvíme pravdu, takže když mluvíte se sebou, jako byste byli vaším nejlepším a nejpodpornějším přítelem, vaše sebepovídání vás motivuje stejně jako nejlepší kamarád.
Až se příště snažíte zhubnout, nebo si myslíte, že to nedokážete, promluvte si. Chovejte se, jako byste chtěli, aby se k vám choval váš nejlepší přítel. Řekněte si, že jste krásná, a zhubnete… pozitivně posilujete své myšlenky. Řekni mi, jaké věci si říkáš v zrcadle?
