Jak zapomenout na minulost a začít žít v současnosti

Jak zapomenout na minulost a začít žít v současnosti
Ať už je důvod jakýkoli, viset na minulosti není dobrý nápad. Čtěte dál a dozvíte se, jak opustit minulost a začít žít v přítomnosti.

Pocit, že máme kontrolu, se cítí dobře. Pocit, že jsme hodně prošli, a nyní jsme řádně vybaveni zkušenostmi potřebnými k tomu, abychom mohli čelit budoucnosti bez překážek, se cítím skvěle.

Takže plánujeme. Disekujeme, analyzujeme a zkoumáme naši minulost, abychom naplánovali naši budoucnost podle toho, co si myslíme, že jsme se nyní naučili. Je zřejmé, že poučení z minulosti není špatný nápad, protože konec konců nikdo nechce opakovat stejné chyby.

Měli bychom se však spíše soustředit na současný okamžik než ztrácet čas kritizováním sebe sama za něco, co jsme udělali minulý rok, a pokusit se přijít na to, co jsme se od této zkušenosti naučili, co můžeme udělat, abychom ji využili ve svůj vlastní prospěch, a jak nezopakovat stejnou chybu znovu příští rok - protože si neuvědomujeme, že život nemá tlačítko pauzy a je to rušné děje, zatímco tam sedíme a snažíme se ho ovládnout.

Existuje něco o minulosti, která nás nutí, abychom se na to nechali. Mohlo by to být proto, že jsme nespokojeni s přítomností nebo strachem z budoucnosti? Možná je to proto, že nevíme, jak jít dál? Považujeme to za uklidňující? Nebo možná cítíme, že je důležité se na to držet, protože to z nás dělá toho, kým jsme dnes?


Položte si následující otázku:

"Udržoval bys paži na svém zubu jen proto, že jsi si včera užíval brambory?" (z televizního pořadu Boston Common)

To teď nedává velký smysl, že? Obzvláště, pokud si budete chtít nechat trochu mementa pro více než jeden brambor, ve vašem životě jste si užili (nebo opravdu neměli rádi). Udržování pažitky ve vašich zubech se stane zvykem, bude to nepříjemné, neatraktivní a omezující, ale stále to budete dělat, protože jste na to zvyklí. Tak řekni ahoj, abych vybudoval pažbu; Brzy budete mít ústa plná pažitek z brambor, které jste si užili, brambor, které jste neměli, a brambor, které si ani nepamatujete.


Nezdá se teď lákavý zvuk pro čištění zubů?

Pustit minulost (nebo pažítka, podle toho, co preferujete) není tak těžké, jak by se mohlo zdát, a ani v současné době nežije - takto:

Přijměte, že minulost je minulost

žena se těší na čerstvém vzduchu


Ať se stalo cokoli, stalo se a není nic, co byste mohli udělat pro jeho změnu. Přijmout skutečnost, že s něčím není nic, není vždy snadné, protože se cítíte bezmocní a přiznejme si, že nikdo nemá rád pocit bezmocnosti.

Uvědomit si a přijmout skutečnost, že za věci, které se v minulosti odehrály, již není vaší odpovědností - i když k tomu mohlo kdysi dojít - může být také velká úleva.

Je naprosto v pořádku nechat věci jít, a to zahrnuje i věci, o kterých se cítíte provinile, takže se přestaňte bít o minulých událostech, které se nemůžete změnit, a místo toho se soustředte na přítomnost.

Vytvořte nějaké pažitkové umění

Jak prospěšné, jak se zbavit pažitky, může být; tam jsou některé, které mohou být těžší než ostatní nechat opustit, tam jsou některé, které nemusí chtít úplně nechat opustit, a tam jsou některé věci, které opravdu stojí za to udržet.

A víš ty co? Je to naprosto v pořádku, pokud to nedržíte mezi zuby mezi zuby. Vytvořte pažitkovou koláž, pište o té pažítce, kterou absolutně zbožňujete, a namalujte portrét této konkrétní pažitky, se kterou jste opravdu měli špatnou zkušenost, a hodte na ni šipky.

Nebo v realističtějším pojetí, vytvořte fotoalbum, vymaľte obrázek nebo si deník. Pustit minulost neznamená, že na to musíte úplně zapomenout.

Je naprosto v pořádku mít vzpomínky, stačí se ujistit, že jim nedovolíte, aby se zapojili do přítomnosti - a vytvoření fotografického alba, malování obrázku nebo vedení deníku vám to může skutečně pomoci. Nejenže to vám umožní udržet malou památku toho, k čemu jste byli připoutáni, také vám to pomůže uvědomit si, jak se věci neustále mění a jak jsou některé věci v minulosti zcela jasně lepší.

Pokud jste si již deník nechali, prohlédněte si některé ze starých záznamů a zjistíte, jak odlišně zníte, někdy dokonce i čtením záznamu, který je jen týden starý. Vyjměte staré fotoalbum a podívejte se na to oblečení, které jste nosili před deseti lety - nosili byste ho znovu? Asi ne.

Přestaňte vše zakládat na svých zkušenostech

káva špatná chuť

Bez ohledu na to, jak jste zkušený a znalý, můžete být v jakékoli situaci, všechny situace jsou jiné, i když jen nepatrně. Jistě, můžete se poučit z minulosti, ale je velmi nepravděpodobné, že se něco stane přesně stejným způsobem dvakrát.

Řekněme, že jste snědli špatný brambor - chystáte se tam sedět a přemýšlet: „Ten brambor byl tak nechutný, nenávidím ten brambor, proč to muselo být tak nechutný? Vsadím se, že každý brambor, který budu v budoucnu jíst, bude stejně nechutný, ne-li ještě víc. Vážně však začnu vyhýbat se všem bramborům, jako je mor.Nebo možná, pokud si opravdu dávám pozor na to, které brambory skončí na mém talíři v budoucnu, budu schopen získat jen ty dobré. “

Pokud to uděláte pokaždé, když vám život poslouží brambor, pravděpodobně na to nakonec zíráte vidličkou v ruce a přemýšlíte, jestli to nebude chutnat špatně, protože poslední, co jste jedli, a pokud opravdu chcete jít znovu stejnou věcí.

Možná si pomyslíte: „Ach, ten poslední, který jsem snědl, tak chutnal tak špatně, protože mu chyběla sůl“. Takže přidáte trochu soli, protože si to udělá lépe, ale možná nevíte, že ten, který máte právě teď před sebou, je už dost slaný, ale postrádá máslo.

Když se vaše akce opírají o celý svůj zážitek, omezujete se a pravděpodobně vám chybí spoustu dobrých věcí - protože tento brambor může být lahodný právě tak, jak ho právě necháváte vychladnout.

Jen uchopte brambor před sebou a ukousněte si

Někdy si vyberete brambory a někdy ne. Někdy budou brambory servírovány vypadající chutně a budou chutnat naprosto nechutně. Brambor jste někdy strávili přípravou hodně času podle podle receptu nebo podle zažít stále bude chutnat hrubě. Může to být vaše chyba, protože jste zapomněli přidat máslo, ale také to může být chyba časovače, když se rozhodnete, že neodejdete a necháte brambory spálit.

Berte věci, jak přicházejí, i když nejsou to, co jste očekávali, co jste si přáli nebo co jste plánovali. Přestaňte příliš přemýšlet a přestaňte se snažit příliš tvrdě. Přestaňte se snažit ovládat věci, které nelze ovládat nebo které nestojí ani za kontrolu.

Spíše než ztrácet čas procházením věcí, které jsou nyní v minulosti, měli byste si v současné době vytěžit maximum, protože je to všechno, co máte.

Nebo řečeno jednoduše: Nenechte se včera zabrat příliš mnoho dnes.

Jak přestat příliš přemýšlet - Moc přítomného okamžiku - Eckhart Tolle (Duben 2021)


Tagy: životní tipy pohybující se na svépomocných tipech

Související Články