Pokémon Go od svého vydání motivoval lidi, aby šli ven a komunikovali se skutečným světem. Zde mi tato jednoduchá herní aplikace pomohla vyrovnat se s úchvatnými účinky úzkosti.
Jsem často nejhlasitějším člověkem v místnosti a přesto jsem nejvíc nervózní. I když ráda interaguji s novými lidmi a poznávám ostatní na osobnější úrovni, je opravdu těžké ignorovat nervy a roztřesené ruce, které s ním přicházejí. Když jednáte s něčím tak surovým a intenzivním jako úzkost, občas vás to zasáhne ve vlnách.
Některé dny jsou lepší než ostatní. V dobrý den, stresování nad malými věcmi, jako složitá taneční rutina, kterou nedokážu přijít na to, mě motivuje, abych se soustředil a snažil se tvrději. Když jsou však věci špatné, myšlenka na něco vzdáleně neznámého, jako je projíždění po dálnici nebo skutečně následování tohoto rozhovoru s vysněným zaměstnáním, mě nechává ohromen, zastrašován a ztracen.
Úzkost ovlivňuje každého jinak, což znamená, že neexistuje žádná magická léčba. Proto bych nikdy nečekal, jak relaxační a terapeutické hraní Pokémon Go může být. Bylo nespočet příběhů o lidech, kteří zjistili, že hraní stále populárnější hry snižuje jejich depresivní a úzkostné příznaky.
Vyrostl jsem a sledoval Pokémona, díky kterému jsem znovu prožíval své dětství mnohem nostalgičtěji. Přestože jsem hrál jen několik posledních týdnů, všiml jsem si výrazného zlepšení celkového duševního zdraví.
1. Dalo mi to časový limit, když jsem se topil ve stresu
Není nic děsivějšího než uvedení do situace, nad kterou nemáte kontrolu. Před velkým rozhovorem jsem strávil spoustu času cvičením toho, co bych řekl, a pak hyperventilací, když jsem nemohl dostat svá slova správně. V minulosti byly očividné vyhýbání a popírání jedinými způsoby, jak jsem se vypořádal se stresujícími okamžiky.
Po třiceti minutách paniky jsem věděl, že mohu použít tolik potřebnou přestávku od mých nervů. Jednou z největších funkcí Pokémon Go je procházka a objevování světa kolem vás.
Téměř jako tlačítko pauzy, procházky kolem při hledání Evee nebo Pikachu mi poskytly časový limit, který jsem tak zoufale potřeboval. Zatímco jsem si vzal připravené otázky a odpovědi na záda hlavy, rozhodl jsem se soustředit jen na nalezení těchto konkrétních pokémonů v tu chvíli. Přesunutí mé pozornosti na něco méně skličujícího a jednoduššího skutečně fungovalo. Fyzicky jsem cítil, jak se moje napjatá ramena uvolňují a tlak opouští mé tělo.
2. Cítím se sebevědomější, když jsem se tam dostal a setkal se s novými lidmi
Vždycky jsem byl spíše homosexuál, což vysvětluje, proč mi udržování vztahů nebylo nikdy snadné. Nenechte se mýlit, ráda chodím na nová a vzrušující místa a potenciálně tam navazuji přátele. Přesto se mi někdy zdá, že se stahuji a stavím zdi, když se objeví šance na socializaci. Nezáleží na tom, jestli jste ve svých dvacátých nebo čtyřicátých letech; nic není tak jednoduché jako dostat se do pozice, kdy se můžete setkat s neznámým - dokud tomu tak není.
Jako druh testu pro sebe jsem použil Pokémon Go jako výmluvu pro spojení s ostatními hráči a možná navazování nových přátelství. Při nedávné jízdě trajektem po městě jsem si všiml, že do hry se opravdu dostalo jen pár lidí. Použil jsem to ve svůj prospěch tím, že jsem s nimi navázal rozhovory a po cestě jsem dostal cool ukazatele.
3. Nyní cestuji všude
Nedávná studie sborníku Národní akademie věd ukázala, že vaše emoce mohou regulovat něco tak jednoduchého jako procházka přírodou. Jak jsem již zmínil dříve, hlavním cílem této aplikace je dostat vás nahoru a pohybovat se. Jsem velmi dobrodružný a miluji putování po okolí, přičemž se věnuji různým památkám po městě i mimo něj. Být nucen zůstat aktivní a vždy hledat nový pokémon, který chytil, byla skvělá příležitost prozkoumat se svými přáteli.
4. Když už mluvíme o tom, jak zůstat aktivní ...
Když pracujete nebo chodíte do školy na plný úvazek, je těžké si dát do tělocvičny čas. Jaký lepší způsob, než zapadnout do cvičení v omezeném časovém rozvrhu, než nechat vejce vylíhnout. Přestože lidé objevili tolik zajímavých hacků (tj. Těch dost statečných, aby vyzkoušeli trik fanoušků stropu), chůze nebo běh minimálně dvou kilometrů se pro mě stala každodenní rutinou.
5. Mám silnější spojení se svými přáteli
Mám štěstí, že mám malý okruh přátel, který může mít každý výlet pocit, že je to zábavný výlet. S mými přáteli jsme plánovali „poké-data“, kde se všichni setkáme a budeme soutěžit o nejrůznější pokémony. Nemyslím si, že jsem se cítil pohodlněji, když jsem se nad Wartortle nebo Horsea cítil pohodlněji než v těch chvílích.
Také mi to dalo důvěru, abych oslovil starého přítele, kterého jsem kdysi ztratil. Když jsme byli mladí, dělali jsme všechno společně, ale časem jsme vyrůstali a rozebírali se. Společným lovem vzácného pokémona bylo trochu snazší začít od nuly.
Při hraní hry jsem se dostal z mého shellu, ale také mě povzbudilo, abych soustředil svůj stres do pozitivnějšího výstupu. Vzít si méně vážně bylo o to potěšitelnější.
