Přiznejme si to, pokud jde o sebepotvrzování a přijímání sebe sama tak, jak jsme, můžeme si všichni dát docela těžký čas. V dnešním moderním smíšeném světě se můžeme ocitnout s tolika rolemi, které musí hrát a očekávat, že budeme žít, že je jen přirozené, že občas můžeme upadnout do pochybností a brzy se stát našimi vlastními horšími kritiky.
Dobrý pep rozhovor se sebou jednou za čas není špatná věc a dnes máme k dispozici spoustu skvělých zdrojů, které nás informují o tom, jak můžeme zlepšit oblasti našeho života, ve kterých máme pocit, že existuje nevyváženost.
Potíž začíná, když ji vezmeme příliš daleko. Když k tomu dojde, můžeme ztratit perspektivu a přesvědčit se, že jsme špatný rodič, špatný přítel nebo jsme příliš tlustí, příliš hubení, příliš toto a také to.
Už se nemilujeme a začneme ztrácet pocit vlastní vlastní hodnoty.
Tato seberotáž může brzy proniknout do všech oblastí našeho života, od našeho pracovního života po naše osobní vztahy, až po to, jak vnímáme, co si o nás myslí ostatní lidé, a to může být velmi škodlivé.
Potíž je v tom, že když začneme mít v sobě hodnotu, máme tendenci hledat svou vlastní hodnotu a souhlas od ostatních, nebo v některých případech, získávání hmotných předmětů.
Pravda je však taková, že bez ohledu na to, jak moc souhlasíme s vnějšími zdroji, pokud si nebudeme vážit sebe, nikdy nebudeme šťastní.
Proč hledáme souhlas
Jak to tedy funguje? Proč hledáme souhlas?
Schválení je vlastně jednou z nejsilnějších lidských potřeb, něco, co nás pohání kupředu od doby, kdy jsme se narodili.
Přemýšlejte o tom, protože jako děti jsme hledali souhlas a lásku našich rodičů, ve škole jsme s největší pravděpodobností hledali souhlas a chválu od našich učitelů, a když jsme dospělí, hledáme souhlas a validaci z jiných zdrojů; naši přátelé, blízcí nebo manželé.
S tím není nic špatného, všichni chceme cítit lásku, ale nejdřív musíme mít schválení sami od sebe, protože to je základ, na kterém je založena sebepřijetí.
Bez něj se můžeme chytit v cyklu závislosti na ostatních, navždy pocit, že nejsme hodni.
To řekl Mark Twain "Muž nemůže být pohodlný bez vlastního souhlasu.".” A nemohl mít větší pravdu.
Abychom to dokázali v moderní době, stačí se podívat na tragický život (a smrt) některých slavných lidí. Nemohli žít podle svého super lidského mediálního obrazu, a proto se nějak cítili, že selhali nebo byli hodni. Nikdy nevěřili, že jsou dost dobří.
Ztratili smysl pro vlastní hodnotu.
Jste opravdu tak zlí?
Co se vám tedy nelíbí?
Dobře, takže to může být prvek vašeho fyzického vzhledu nebo určité chování nebo něco méně hmatatelného, díky čemuž se cítíte o sobě špatně.
Nyní pomysli na někoho, koho máš opravdu rád, na nejlepšího přítele nebo partnera. Co je na nich, že opravdu milujete? Šance, že to nemá nic společného s jejich fyzickým vzhledem nebo pokud jsou skvělým tanečníkem nebo ne.
Milujete je kdo jsou oni bradavice n všechny.
Nemiluješ je, protože jsou dokonalé, miluješ i jejich nedokonalosti.
Teď jsme to dostali z cesty, začněme proces.
Buďte věrní sobě a nemusíte se starat o to, co si ostatní myslí
Někdy může být odvaha být tím, kým skutečně jsme, odhalit sebe světu. Můžeme být proti sociálním normám nebo mít rodinné povinnosti, které nám brání být v pravém já.
Ve většině případů však není skutečnou vinou druhých, že se nestáváme tím nejlepším, co můžeme, ale je na nás.
Je to naše vnímání toho, co si ostatní lidé mohou nebo nemusí myslet, co je vina.
Když se neschválíme, začneme druhé hádat, co si ostatní myslí, když ve skutečnosti by lidé mohli myslet přesně naopak, nebo v některých případech vůbec.
Nenechte se proto odradit tím, co si ostatní myslí. Opravdu se toho nebát.
Musíme přijmout, kdo jsme, a žít svůj život úmyslně, jinak to má smysl?
Mnoho z nás skrývá naše skutečné já před vnější osobou, kterou projektujeme. Někteří z nás se mohou zdát, že mají dokonalé tělo, auto, manžela, dům, děti a práci, cokoli.
Ale pokud jsme skutečně sami sebe nepřijali a neschválili, je nepravděpodobné, že budeme šťastní.
Proč? Protože žijeme lež a verzi někoho jiného, jak bychom měli myslet, dívat se, chovat se nebo cítit.
Nevydělávejte svůj vlastní nesouhlas
Pokud se sami neschválíte, začnete hledat ostatní ke schválení a to vás přivede k lidskému potěšiteli, který má své vlastní problémy. Opravdu chcete být převrácením?
Ne, nemyslela jsem si to.
Všichni jsme pravděpodobně s někým souhlasili, že budeme zdvořilí, když jsme ve skutečnosti s nimi vůbec nesouhlasili, možná jsme chtěli udržet mír nebo situace to prostě nevyžadovala.
Ale jak jsme se cítili poté? Docela nepříjemné bych si představit.
Dobře, nemusíte zahájit válku, ale pokud s něčím nesouhlasíte, řekněte to, nebo se zdvořile vyjměte ze situace nebo rozhovoru.
Pamatujte, že nás emocionálně stojí proti naší etice.
Přemýšlejte o tom, jaké jsou vaše základní hodnoty, a nenechte se přesvědčit názory ostatních lidí nebo základními hodnotami a uvědomte si, že jsme všichni různí.
To neznamená, že ostatní lidé jsou „špatní“ jen proto, že nemají stejné hodnoty jako vy; nikdo nemá zcela identické hodnoty a přesvědčení ve všech oblastech.
Když se postavíte proti svým vnitřním hodnotám, získáte vlastní nesouhlas.
To není dobrá věc.
Představte si, že je zdarma
Představte si, že si už nemusíte dělat starosti s tím, co si ostatní lidé mysleli, a mohli jen tak uvěřit a cítit se a dělat, jak se vám líbí? Už jste nemuseli odpovídat očekáváním ostatních lidí, kdo byste měli být? Nebylo by to osvobozující?
No, můžeš.
Jistě, někteří lidé vás možná nemají rádi, ale pro vaše blaho je nesmírně důležitý váš vlastní souhlas, a lidé, kteří vás milují a oceňují, to uznáte.
Samozřejmě existuje velký rozdíl mezi nepozorností vůči ostatním a tím, že jste sami sebou, a já neobhajuji, že děláte, jak se vám líbí, na úkor pocitů jiných lidí.
Bláznivá věc se však stane, jakmile se začnete schvalovat a přijímat sami sebe, začnete být více schvalovat a přijímat i jiné lidi.
Je to situace, kdy vyhrajete.
Prolomte začarovaný kruh
Nemůžete ovládat vnímání vás jinými lidmi.
Pokud se tímto způsobem budete neustále kompromitovat, nakonec přestanete existovat. Nebudete mít názor a lidé vás nebudou respektovat, přesný opak toho, co jste chtěli.
Místo toho si lidé zvyknou na vás určitým způsobem zacházet a čím více se k vám budou chovat, jako by se váš názor nepočítal nebo na vašich pocitech nezáleží, tím méně budete souhlasit.
Je to opravdu začarovaný kruh, který teď musíte zlomit.
Začněte se postavit; pamatujte si svůj názor a pocity jsou stejně platné jako u ostatních.
Odstraňte mentální bloky
Musíte pochopit, že dokud se neschválíte, nemůžete se pohybovat vpřed v žádném směru. Budete blokovat své úsilí, protože vždy hledáte dokonalost; ve své mysli nejsi dost dobrý, dokud ti někdo neřekne, že jsi.
Musíte se sami schválit přesně tak, jak jste, právě teď. Nejpozději po čáře v nějakém definovaném bodě, který se nikdy nenaplní.
Na to se nemůžete spoléhat na jiné lidi ani na vnější faktory. jinak budete vždy citově zranitelní. Ve vaší zbroji bude vždy prasklina, protože necháte věci, nad kterými nemáte kontrolu, ovládáte vás. Takto se stáváme potřebnými.
A potřební lidé jsou otevřeni zneužívání.
Nechápejte mě špatně, externí schválení nám dává další ověření a je skvělé je přijímat, ale na tom nezávisí.
Ocenit tento proces
Sebepřijetí je proces krok za krokem a nejprve si přiznáváme, že jsme hodni. Nemusíte chodit zpěvem „jsem hoden“, ale samozřejmě můžete.
Místo toho stačí uznat úžasné vlastnosti, které již máte, a nejen to, ctít sebe a začít se chovat opatrně.
Mít určitou úctu k sobě.
Se sebepotvrzením není nic špatného; dobrý pocit ze sebe je skvělá věc.
Musíte se uznat a odměnit za své úspěchy a kdo jste, protože nikdo jiný to za vás neudělá.
Pokud skutečně přicházíte z místa vlastní hodnoty, nemusíte se obávat, že se setkáte jako arogantní nebo horký výstřel, protože tito lidé jsou ve skutečnosti velmi nejistí a nemají žádnou vlastní hodnotu.
Brzy bude vlastní schválení a přijetí přirozené; nemusíte o tom ani přemýšlet.
A když budete milovat sami sebe, což je mimochodem to, co to je, budete mít svobodu skutečně milovat ostatní.
Je čas začít si dělat své vlastní štěstí a nespoléhat se na ostatní. Pamatujte, že to vše pochází zevnitř, takže pokud chcete být respektováni ostatními, respektujte sebe. Pokud chcete být milováni ostatními, milujte sebe.
Dopřejte si, jak chcete, aby vás ostatní ošetřovali. Opravdu to funguje.
