Pád je ideální čas na výlet: svěží vzduch, listy měnící barvu, krásné výhledy a spoustu zdravotních výhod. Takže si přečtěte a pak jděte.
Pěší turistika je úžasná aktivita pro vaši mysl, tělo i duši. Vede vás na místa, která jste ještě nikdy neviděli, a ukazuje vám některé z nejkrásnějších pohledů, které příroda nabízí.
Pěší turistika je něco, co by měl každý začlenit do své fitness rutiny, nebo alespoň zkusit to jednou za měsíc nebo tak, plus je to perfektní cvičení na podzim. Není příliš horké, takže se nepotíte vědra a není příliš zima, takže nezmrznete a nebudete se chtít okamžitě vrátit zpět.
Procházka klidným, tichým lesem nebo národním parkem s krásným okolím měnících se barev a svěží chladný vzduch - nic nezní lépe, kromě snad všech těchto skvělých výhod z turistiky.
Shake Up Your Cardio
Pěší turistika zlepší váš kardio mnohem rychleji, než jen chůze na běžícím pásu. Začlenění pěší turistiky do vaší rutiny pomůže udržet vaše srdce a plíce zdravé a také zlepší průtok krve tělem. Je také známo, že snižuje riziko srdečních chorob a mozkových mrtvic, stejně jako rizika rakoviny, zatímco zvyšuje hladinu energie.
Někdy se tělocvična nudí. Jaký lepší způsob, jak si potřást kardio, než tím, že se dostanete ven a děláte tak dobře pro své tělo tak zábavným způsobem.
Pěší turistika bude také dělat zázraky pro tónování nohou a zvedání a tvarování zadku. Dalším bonusem je, že turistika je zábavný způsob, jak spalovat kalorie. V závislosti na obtížnosti túry, rychlosti jízdy a délce túry můžete spálit kdekoli od 250 do 500 kalorií za hodinu.
Bojuje s depresí
Cvičení, zdravá dávka vitamínu D a spojení s přírodou jsou přirozené způsoby boje proti depresi. Navíc, aktivní a pohybující se vaše tělo zvýší hladinu vašich endorfinů, což vám zase povede, abyste se cítili šťastnější a zdravější. Takže, vyjděte ven a pohybujte se.
Lepší kvalita spánku
Dýchání na čerstvém vzduchu může podpořit lepší kvalitu spánku, zejména pokud se provádí pravidelně. Dobré noční spaní je tajnou zbraní vašeho těla, protože je to obvykle doba, kdy se naše těla uzdravují a rostou.
Tím se zvýší vaše úroveň imunity, zlepší se vaše pleť (tmavé kruhy na rozloučenou), pomůže vám žít déle, pomáhá bojovat se známkami stárnutí a udržuje vás skvěle zevnitř ven.
Přiveďte přítele
Použijte systém kamarádů a přiveďte přítele / přítele / sestru / matku / děti / psa - kohokoli, s kým si užijete čas. Pěší turistika je vždy mnohem příjemnější, když jdete s někým a použití kamarádského systému je chytré z bezpečnostních důvodů.
Je to skvělý způsob, jak své děti učit o přírodě, dostat je ven a aktivně a zajistit, aby měli dostatek cvičení. Vaši psi budou milovat příležitost jít na procházku a prozkoumat nové prostředí; také je unaví, takže budou později klidní a ospalí. To funguje také pro děti.
Vezmeme-li svého přítele dál, může to udělat zábavné a levné rande. Můžete sbalit oběd, vyfotit scénické snímky, společně strávit kvalitní čas nebo se v lese za stromem zkrotit - možnosti jsou nekonečné.
Pěší turistika může také znamenat skvělý den dívek: místo toho, abyste seděli v kavárně a dohonili vás, vezměte si kávu a trefte se do kopců, když klepete se svými dívkami a užívejte si scenérie! Budete mít mnohem více zábavy se dostat ven a aktivnější, než zůstat uvnitř. Navíc tyto spálené kalorie snadno spálíte.
Pocit splnění
Pěší turistika po stezce nebo po hoře, která vede k nádherným výhledem, podnítí nádherný pocit úspěchu. Vědět, že se můžete tlačit a dobýt takové kopce, je něco, na co můžete být hrdí, a přitom vyřezáváte své tělo, což dodá další dávku sebedůvěry.
Jakmile dokončíte jednu stopu, budete chtít udělat další a další; brzy budete chtít čelit ještě více a váš smysl pro dobrodružství bude vzkvétat.
Skvělá věc na turistice je, že je to něco, co můžete udělat téměř v každém ročním období v závislosti na tom, kde žijete. V zimních měsících možná nebudete moci dělat tolik: turistika ve sněhu je skvělý a intenzivní trénink, ale před provedením takových výkonů proveďte svůj výzkum - nejprve bezpečí!
Nejlepší věc na turistice je, že je to zdarma! Je to skvělý způsob, jak se dostat z domu, pověsit si s přáteli a dostat se do kondice. Nakonec neignorujte svůj vlastní dvorek. Nejpravděpodobnější je spousta vyhlídkových stezek a výletů, které jsou přímo u vás, takže se vydejte ven a prozkoumejte své okolí.
Jaká je vaše oblíbená věc, jak se aktivně venku? Přidat do tohoto seznamu v sekci komentářů níže!
