Můžete zemřít na zlomené srdce? Krátká odpověď zní ano, můžete, ale většina lidí ne a dobrou zprávou je, že existují způsoby, jak zacházet se svým emočním zdravím a překonat ho.
Nenechte si tento článek, abyste si mysleli, že náhle upadnete ze zlomeného srdce, místo toho jej použijte k pochopení toho, jak zvládat emoce a následně i vašeho osobního zdraví.
Všichni jsme obeznámeni s těžkostí zlomeného srdce, ale opravdu víme, co se v těle děje? Chtěli byste vědět, jak to setřást? Pojďme k tomu, abyste mohli začít hledat!
Ve studii o rakovině prsu a emocích uvádějí: „Je běžnou skutečností, že 90% všech nemocí je způsobeno stresem. Stres vytváří kaskádu fyziologických reakcí, které ovlivňují naše hormony a náš imunitní systém.
Jinými slovy, pokud máte stresovanou mysl a srdce, budete mít stresované tělo. Stresované tělo je zranitelnější vůči toxickému přetížení, poškození DNA a replikaci nezdravých buněk, tj. Rakoviny. “
Takže můžete zemřít na zlomené srdce? Stejně jako cokoli jiného je to možné, ale můžete tomu snadno zabránit.
Proč se cítím tak divně?
Jste připraveni se o tom dozvědět vše vědecké? Hormony regulují pocity v našich tělech. Srdce produkuje hormon zvaný oxytocin, který reguluje naše nálady a může nás nutit, abychom se cítili, jako bychom byli v cloudu 9 nebo v okapu.
Když máme s mužem boj nebo rozchod, je naše tělo plné hormonů, které mohou způsobit fyzické příznaky. Můžete se cítit nevolní, unavení nebo snadno zaostřit. Tyto pocity jsou dočasné a čas je dramaticky snižuje.
"V rámci naší genetiky jako kmenových tvorů máme chemikálie, které dělají život příjemnějším, když jsme ve vztahu, a méně příjemným, když jsme odděleni od našeho milovaného," říká Joseph Hullett, MD.
Pokud jste někdy měli sebevraždu, znamená to, že vaše tělo nereaguje dobře a neměli byste se o to sami pokoušet. Pokud máte tyto myšlenky nebo jakékoli bezohledné chování, vždy vyhledejte odbornou pomoc. Lidé studují tyto reakce, které máme, a mohou nám v extrémních případech pomoci. Pamatujte, že pití není způsob, jak překonat zármutek. Alkohol je depresivní látka a příští den se budete cítit hůře.
Co když jsem nic necítil?
Pokud jste překvapeni, že vás rozchod zcela nepohodl, možná jste se na něj připravovali mentálně nebo možná vaše mysl opravdu pochopila a podpořila vaše důvody rozpadu. Pokud máte pocit, že byste měli být více naštvaní, přemýšlejte o tom, proč možná potlačujete své emoce.
Není dobré potlačovat naše emoce stranou a chovat se, jako bychom je neměli, abychom vypadali tvrdě. To může také způsobit dlouhodobé zdravotní problémy a je hlavní příčinou chronické bolesti. Nechte truchlit a nechte slzy přijít. Být silný je vypořádat se s vašimi emocemi a čelit jim, takže se ve vašem těle neuchovávají.
Syndrom zlomeného srdce je skutečný
Kardiomypatie je způsobena těžkým stresem. Příznaky jsou podobné infarktu a zahrnují bolest na hrudi, dušnost a nízký krevní tlak. Obvykle se tyto příznaky vyskytují v krátkém časovém období po události. Kardiomypatie je také označována jako syndrom zlomeného srdce.
American Heart Association vysvětluje, že příznaky jsou podobné infarktu, ale liší se mnoha pozoruhodnými způsoby. Zatímco infarkt obvykle trvá nějakou dobu, než se zotaví a může být pro srdce dlouhodobě škodlivý, syndrom zlomeného srdce může být rychle překonán a nepoškodí srdce. Také srdeční infarkty a spojené s ucpanými tepnami, ale syndrom zlomeného srdce není.
Existuje další syndrom zvaný „Limerance“, který je závislostí na lásce. Dr. Joseph Hullet, MD of OptumHealth Behavioral solutions vysvětluje, že někteří lidé mají hormonální nerovnováhu, která vytváří tendenci být posedlý nebo závislý na věcech.
To způsobí, že lidé budou posedlí pocitem lásky, budou se neustále milovat a budou mít spoustu dramatu obklopujícího jejich milostný život. Pokud si myslíte, že máte návykovou osobnost, pracujte s naturopatem a terapeutem, aby byla vaše mysl a tělo vyvážené.
Jiné účinky na tělo
Rozpad může vést k dalším účinkům, jako je deprese, problémy s duševním zdravím a potlačený imunitní systém. Kardiovaskulární účinky se nestávají každému a je pravděpodobné, že se u vás projeví příznaky deprese. Mezi tyto příznaky patří únava, ztráta motivace, pocity bezmocnosti nebo beznaděje, hněv, změny chuti k jídlu, poruchy spánku a bezohledné chování.
Pokud jsou naše emoce negativní, může to výrazně potlačit imunitní systém a učinit nás zranitelnými vůči virům a jiným nemocem. Stres může ovlivnit naše morfogenetická pole, která podle studie epigenetiky mohou vyvolat onemocnění, která jsou geneticky predisponována.
V knize nazvané „Subtílné tělo: Encyklopedie vaší energetické anatomie“ se říká, že traumatický zážitek může často vyvolat tělesné změny, jako jsou nové potravinové intolerance.
Jak zjistím, že mám zlomené srdce?
U syndromu zlomeného srdce lze provést některé testy, jako je krevní test, angiokartografie, echokardiografie, EKG nebo MRI.Alternativní léčebné metody, které snižují stres a vyhýbají se medikaci, zahrnují restorativní jógu (která pomáhá snižovat depresi), masáže, meditace, ozdravování a aromaterapii.
Začlenění některých z nich do vaší každodenní činnosti, aby se snížila vaše srdeční frekvence a snížil stres, je důležité, zejména pokud procházíte stresovým časem.
Jak opravím své zlomené srdce?
Naše mysl a přístup jsou klíčovým faktorem i při léčení emoční toxicity. Opravit zlomené srdce může trvat půl roku a někdy až dva roky, ale opravdu, bez ohledu na to, co potřebujete, musíte udělat emocionální práci, abyste si mohli být jisti, že celý proces nebudete opakovat znovu.
"Když lidé mají skutečné základní pocity srdce, jako je uznání nebo soucit, přirozeně to zvyšuje jejich soudržnost srdce." - The Heart Math Institute
Když sedíme a soustředíme se na pozitivní emoce, jako je láska, vděčnost, soucit, radost, vzrušení a odpuštění, začneme měnit elektrické obvody našeho srdce. Srdce má čtyřikrát větší množství elektromagnetické frekvence než mozek.
Ústav srdce matematiky provedl mnoho vědeckých výzkumů, aby pochopil, jak srdce vydává frekvence na základě našich emocionálních postojů, které ovlivňují naše rozhodování více než mozek. V srdci je více než 40 000 nervových spojení a to výrazně ovlivňuje mozek, pamatuje a ukládá informace. Říká se tomu druhý mozek.
"Pocity mysli a srdce jsou energetické zdroje, které jsou základem našich myšlenek a emocí." Jsou primárními hybateli našich biologických systémů. “- The Heart Math Institute
Chcete-li se dozvědět více o vytváření soudržnosti ve svém srdci, podívejte se na toto video a podívejte se na Institute of HeartMath, který obsahuje informace, které vám pomohou naučit se převzít odpovědnost za svou vlastní energii. Zde je kniha, která vám pomůže překonat pocity deprese a beznaděje, které přicházejí se zlomeným srdcem.
Jak mohu změnit své emoce?
Nejprve si povíme, jak přestat cítit se jako oběť. Přitahujeme každý vztah k nám a jsme zodpovědní za to, že jsme dané osobě dali do našich životů. Můžeme se naučit, jak vidět červené vlajky, které jsme zmeškali v příštím vztahu, ale je mnohem více, než nečinit kroky jiné osoby osobně a jde o schopnost reagovat nebo reagovat.
Můžeme se dát do obuvi toho člověka a uvědomit si, že má stres, roste, není dokonalý a zažívá pokušení, vinu, momenty mentálního relapsu a musí se také učit.
Když jim můžeme poslat lásku a uvědomit si, že jejich činy nemění to, kdo jsme jako člověk a jsou od nás odděleni, můžeme je přestat nenávidět a uvolňovat hněv.
Když máme sympatie k jejich procesu učení a připomínáme si, když jsme dělali věci, na které jsme nebyli pyšní, uvědomujeme si, že jsou stejně lidští jako my. Pozitivní emoce, na které se zaměřujeme, jsou odpuštění, soucit a vděčnost. Buďte vděční, že jste se mohli ze vztahu poučit.
Jak se vypořádat s vinou? Můžeme nahradit pocit viny s nízkými vibracemi tím, že se zaměříme na naše pozitivní vlastnosti a budujeme je. Soustřeďte se na poskytování pozitivní podpory ostatním a začnete se znovu cítit dobře. Zkuste použít afirmace, jako například: „Uvolňuji veškerou vinu, kterou obklopuji tuto situaci.“ Uvědomte si, že děláte maximum a na zbytek zapomenete.
Udělejte si seznam akcí, které můžete podniknout, abyste neopakovali cokoli, z čeho byste se mohli cítit provinile, a poté se zaměřte na pocit vděčnosti za to, že jste zmocněni neučinit stejná rozhodnutí, která vám v budoucnu způsobí bolest.
Přemýšlejte o tom, odkud vaše reakce a rozhodnutí vyplynuly, jak jste byli ovlivněni svými předchozími zkušenostmi, abyste dělali to, co jste udělali. Možná jste byli svědky podobných chování nebo jste se potýkali se svou sebeúctou.
Chcete-li si vybudovat sebevědomí a získat pocit optimismu, zaměřte se na emoce, díky nimž se cítíte nadšeni svým životem. Potvrzení, například: „Věřím, že mohu splnit své sny,“ „lidé si užijí být kolem mé pozitivní energie“ a „všechny ženy mají přirozenou krásu“, jsou příklady způsobů, jak vytvořit nové nervové cesty ve vašem mozku.
Pokud váš vztah opustil vaši důvěru v okapu, můžete jej začít znovu budovat hned teď. Udělejte si seznam svých pozitivních vlastností a věcí, v nichž jste dobří, a poté vytvořte seznam cílů, které tyto vlastnosti využívají.
Až budete mít něco pozitivního, na co se můžete těšit a pracovat na něm, budete se cítit optimisticky ohledně budoucnosti.
Nebojte se znovu milovat
Prosím, nebojte se milovat jen proto, že to může způsobit fyzické příznaky. Blokováním sebe na lásku je také můžete vytvořit. Musíme pracovat na uzdravení, abychom zůstali otevřeni lásce a otevřeni se učit.
Můžeme se chránit před fyzickými účinky stresu tím, že se naučíme, jak jej zvládat, aniž bychom se vyhnuli vztahům. Zdravé vztahy nás mohou udržovat také zdravé, protože pozitivní energie, kterou do vztahu vložíte, pochází z pozitivních emocí, které v těle vytvoříte.
Říká se, že je lepší milovat a ztratit, než nikdy milovat. Neučíme se a rosteme tím, že se držíme zavřeni v kleci. Vždy zažijeme nějakou výzvu, cílem je, že v procesu se z toho poučíme, takže příště máme lepší dovednosti, abychom se vyhnuli tvrdým lekcím učení. Život stárne, jak stárneme, protože získáváme moudrost a schopnost zraje reagovat.
Uvědomte si, že to všichni zažívají
Může pomoci otevřít se některým lidem o vašich zkušenostech v rozpadu.Čím více si uvědomíte, že nejste sami ve svém souboji, tím snazší bude vidět světlo na konci tunelu. Zkuste se soustředit na udržení sebe obklopeného pozitivními lidmi a na zdravé věci, jako je dobré jídlo a pravidelné cvičení.
Můžete to překonat s malou podporou od svých blízkých a přesunout své zaměření na péči o sebe.
Nakonec, jako učitel jógy, musím říci, že jsem mluvil s mnoha jednotlivci, kteří využívali jógu k posílení sebe sama nebo k nalezení svého vnitřního odhodlání pomoci překonat zármutek. Jóga pomáhá posílit imunitní systém a rovnováhu vašich hormonů. Pomáhá vám soustředit se na pozitivní emoce a uvolňovat negativní vzpomínky.
V kombinaci se zdravou výživou vám může pomoci nejen překonat zármutek, ale může pomoci i mnoha dalším aspektům vašeho života. Vaše důvěra se vrátí a čím častěji jdete, tím lépe se budete cítit jako uvolňování endorfinů v savasaně (konečná klidová pozice na konci třídy).
Doufejme, že se vám to hodilo, proto se prosím podělte o své zkušenosti níže a nezapomeňte si prohlédnout naše další cenné články zde na OrandaStyle.
