Pokud hledáte zázračný produkt, podívejte se do přírody! Podívejte se na všechny úžasné věci, které pro vás může trochu vitamínu E udělat.
Drahá kosmetika neznamená vždy skvělé výsledky. Chcete-li najít skvělý produkt, musíte vědět, co hledat. Pokud hledáte něco hydratačního, které vám pomůže pokožce obstát v testu času, hledejte vitamín E.
Vitamin E je pro vás skvělý od suché pokožky hlavy po hrubé podpatky, takže ji začněte používat, pokud ještě nemáte! Zlepší to váš vzhled a vaše zdraví, uvnitř i venku. Nikdy není příliš brzy začít myslet na produkt proti stárnutí, protože je samozřejmě musíte začít používat, než začnete ve skutečnosti vidět známky stárnutí.
Začněte číst štítky na krémech a sérech spolu s jídlem a vaše tělo vám za to později podělí. Vitamín E je považován za nejdůležitější antioxidant v okolí, proto o něm přemýšlejte, až se obáváte vrásek a fotodamáže.
Příkop speciální produkty
Krémy na zjasnění pleti jsou skvělé, zejména během suchých zimních měsíců, ale vitamin E může být levnějším a snadnějším řešením. Stačí trochu třít vitamín E oleje, kde byste normálně používat zjasňující krém a pomůže opravit matné a poškozené tkáně.
Totéž platí pro krémy na kůžičku, změkčovače paty a jakýkoli jiný silný hydratační krém. Než uděláte velkou investici, zkuste trochu vitamínového oleje na cokoli, co vás trápí.
Malý vitamín jde dlouhou cestu
ZdrojMalý vitamín také udrží dlouhou cestu na vašich vlasech! Mnoho studií má obchod, že vitamin E olej může zvýšit krevní oběh na vaší pokožce hlavy. Mějte na paměti, že pouze krátkodobě získáte podporu, takže je nejlepší se pravidelně hlásit.
Pokud máte chuť na rozmazlování, zahřejte trochu vitamínu E oleje a vmasírujte ho do pokožky hlavy. Je to super relaxační a skvělé pro vaši pokožku. Pokud se vždy jednáte o lupiny nebo vlasy, které nikdy nevyrostou, mohlo by to být přesně to, co potřebujete.
Ale nepřestávejte u skalpu! Olej můžete aplikovat přímo na křehké konce. Stejně jako u všech ostatních olejů je moderování klíčové, takže stačí použít dab a propracovat je do svých konců.
I vy ostatní potřebujete vitamíny
Vypadat skvěle dnes je určitě dobrá věc, a tak se v budoucnu zamezuje vráskám a věkovým skvrnám, ale je třeba myslet více! Nezaměřujte se pouze na to, že dostáváte vitamíny navenek, protože to pro vaše budoucí zdraví nebude mít velký význam.
Získejte dobrou dávku vitamínu E každý den, abyste předešli srdečním onemocněním, rakovině, katarakta a riziku mozkové mrtvice. A nebojte se, moji netrpěliví přátelé, požití těchto vitamínů vám dá výsledky i ve velmi blízké budoucnosti.
Pracujte zevnitř ven
ZdrojNejlepší způsob, jak získat dávku vitamínu E, je přímo. Krémy, sérum a všechno kosmetické může být fantastické, ale mějte na paměti, že se jedná o nezbytný vitamín pro vaše tělo. Ženy starší 14 let by se měly snažit získat 15 mg vitamínu E každý den.
Není opravdu těžké zvýšit svůj příjem a pravděpodobně již dostáváte slušnou dávku, takže jen dávejte pozor na potraviny bohaté na vitamín e.
Dobrou zprávou je, že mnoho potravin bohatých na vitamín E je chutné a nemusíte jíst mnoho z nich, abyste získali hlavní výhodu. K získání 100% denní dávky vitamínu E potřebujete pouze asi 50 gramů slunečnicových semen nebo mandlí. Více či méně, to jsou jen asi dvě malé hrsti. Potřebujete několik dalších arašídů (asi 200 gramů, abyste získali 100% denních potřeb), ale mohou být dalším snadným způsobem, jak zvýšit příjem.
Pokud nemáte rádi ořechy, jděte na něco pikantního. Přidejte si do jídla trochu papriky nebo chilliho prášku pro okamžitý kop vitamínu E. Najdete také tuny obilovin, které jsou obohaceny o dobré věci.
Při vaření hledejte bavlníkový a světlicový olej. Tyto oleje vám poskytnou snadný způsob, jak naplnit všechna vaše jídla trochou vitamínu E. Love pizza? Požádejte o další rajčatovou pastu! Čtvrtina šálku věci vám dá 2,8 mg vitamínu E.
Průměrně velké avokádo vám také dá další 4,2 mg vitamínu E. Jistě, mají vysoký obsah tuku, takže zkuste jen jíst polovinu a poté si s druhou polovinou vytvořit masku na vlasy!
Příliš dobrá věc
Vitamínové doplňky jsou skvělý a jednoduchý způsob, jak získat rychlou dávku všeho, co potřebujete, ale buďte s nimi opatrní! Lidé, kteří užívají přírodní nebo syntetické dávky vitaminu E, které jsou vyšší než 400 IU denně, mají zvýšené riziko velkého množství zdravotních problémů.
Dávejte pozor na bok lahví s doplňkem, abyste se ujistili, že vám neuškodí víc než dobro.
Získejte zpět to, co ztratíte
Pokud se někdy po dlouhém dni venku ve městě cítíte špinaví a potahovaní filmem, je to pravděpodobně důvod. Znečištění ovzduší může způsobit kůži a kůži. Ozon ve vzduchu může ve skutečnosti snížit hladinu vitaminu E v těle, takže mějte na paměti, pokud žijete v silně znečištěném prostředí.
Realita humbuk
ZdrojTam je obrovská část krémů s obsahem vitamínu. Někteří z nich jsou fantastickí, ale někteří z nich nenaplňují humbuk.
Vitamin E byl vychvalován jako zázračný lék na jizvy na chvíli ne, ale to nemusí být úplně pravda.Mnoho studií ukázalo, že krémy s obsahem vitamínu E nečiní nic, aby skutečně urychlily hojení nebo zlepšily pozdější vzhled jizev. Obecná shoda je: pravděpodobně to nebude bolet, ale není příliš pravděpodobné, že pomůže.
V lepších zprávách může být vitamin E skvělý na vystavení slunci. Většina dermatologů věří, že sníží poškození, které byste mohli potenciálně získat ze slunce, a zamezí některým budoucím vráskám. Po delším vystavení slunci také odstraní část zčervenání, takže mějte po ruce příští spálení sluncem.
Chcete-li získat další podporu, zkuste kombinovat vitaminy E a C. Vitamín C prokazatelně zvyšuje účinnost vitamínu, takže jsou jedním z nejlepších duů proti stárnutí v okolí.
Nalezení správné kapsle mládí a krásy
Stěny vitamínů a doplňků v typickém obchodě se zdravím jsou dost, aby vám poskytly vertigo, takže pojďte připraveni! Vědět, co hledat, a být schopen rozpoznat, co je ztráta času a peněz.
Pokud hledáte čistý vitamín e, můžete si vybrat kapsle nebo čistý olej. Forma, kterou vyberete, na tom nezáleží.
Uvidíte produkty, které obsahují D-alfa tokoferol a D1-alfa tokoferol. Věnujte pozornost „1“, protože je to důležité. Když uvidíte D-alfa tokoferol (bez „1“), díváte se na čistý vitamín E olej. Je to přirozené a stejně se nezměnilo ani nezměnilo. Drž se dál od syntetické odrůdy D1. Všechna přidaná plniva nebudou pro vaši pokožku nijak činit.
Nejlepší DIY krém
Vše, co musíte udělat, abyste získali skvělý vitamín E krém, je tobolka otevřena. Ujistěte se, že k otevření používáte čistý špendlík. Jednoduše si očistěte jehlu trochou alkoholu. Vytvořte malý otvor a potom stiskněte obsah na prst. Použijte velkorysý efekt a získejte skutečný efekt.
Kokosový olej je jedním z nejlepších zápasů vitamínu E a skvělým mixérem, pokud se vám nelíbí mastný pocit, který vám z tobolek přináší. Pokud máte miniaturní džem (individuální velikost, kterou najdete v hotelech a restauracích) nebo nějaké správné kosmetické obaly, můžete si vytvořit svůj zázračný krém. Naplňte sklenici kokosovým olejem a poté ji zahřívejte jen natolik, aby se rozpustila. Přidejte tři kapsle vitamínu E a promíchejte.
Snadný způsob
ZdrojPokud se nechcete zabývat kapslemi a oleji, hledejte dobrý vitamínový krém. Nyní víte, že vitamín C pomůže vitamínu E lépe pracovat, proto hledejte kombo nebo kombinovaný mix.
Multivitamínový noční krém Neutrogena Naturals dodá pokožce kopu vitamínů B, C a E, takže se probudíte s úžasnou pokožkou. Body Shop má řadu produktů vitamínu C a vitamínu E, takže si je můžete kombinovat. Pokud máte tendenci mít mastnou pleť náchylnou k akné, můžete přidat trochu více vitamínu C a snížit dávku vitamínu E. Aveeno Active Naturals Smart Essentials Noční vlhkostní infúze je dalším dobrým způsobem, jak získat podporu vitamínů A, C a E.
Načasování je všechno
Denní doba, kdy použijete jakýkoli krém, bude mít velký vliv na to, jak dobře to funguje. Před spaním je vždy nejlepší čas na ošetření pleti, protože pak budete mít nejvyšší úroveň absorpce.
Pokud se kolem spíte příliš mnoho, aplikujte to hned po sprchování. Nechte pokožku jen mírně navlhčit a poté ji otřete. Všechny vaše póry jsou otevřené po horké sprše, takže jsou stejně dobré jako noční krém.
