Všichni se můžeme občas trochu cítit na skládkách, naštěstí existuje spousta věcí, které můžeme udělat, abychom zvedli náladu. Zde je 9 skvělých vylepšení nálady.
Když se cítíte trochu dolů, nemůže být nic otravnějšího, než když někdo přijde a řekne vám, abyste se rozveselili, obvykle nás to jen zhoršuje. Proto jsme sestavili následující užitečné tipy, které můžete sami uvést do praxe.
# 1 Vydejte se na procházku do přírody
Nikdy neodkládejte sílu procházky v přírodě, zejména v krásný den.
Existuje něco o bytí v přírodě, díky kterému se cítíte spojeni, oživeni a „najednou“; ve skutečnosti často dobrá procházka k vyčištění hlavy je vše, co potřebujete, abyste se znovu cítili jasnější. Nejen to, ale je to dobré i pro vás!
Vyjměte list ze slavné knihy Henryho Davida Thoreaua „Waldena“, knihu, kterou napsal, když strávil rok v divočině „mimo mřížku“ a do které píše; "Nebe je pod našimi nohama i nad našimi hlavami."
# 2 Spojte se se starým přítelem, se kterým jste po staletí nemluvili
Všichni máme někoho, s kým jsme nebyli nějakou dobu v kontaktu, může to být způsobeno jinými závazky, jako jsou pracovní nebo rodinné závazky, které zabírají náš čas, nebo z žádného konkrétního důvodu, který jsme se právě rozpadli. Pokud vám tato osoba záleží, zvedněte telefon a zavolejte, nebo ještě lépe domluvte schůzku.
Neexistuje nic jako dostat se do kontaktu s přáteli pro dobrý starý chat a dohnat, aby nás v jasnější náladu. Přátelé mohou pomoci dát věci do perspektivy a přimět nás si uvědomit, jaké cenné přátele jsme také.
# 3 Udělej něco, co miluješ
Je to jednoduchý a efektivní způsob, jak vás dostat do skvělé nálady. Milování? Pak vytáhněte kartáče! Láska zpívá ... skvělé ... zpívat své srdce ve sprše.
Ať už to děláte cokoli, využijte příležitosti k tomu ... hned se budete cítit lépe.
# 4 Cvičte vděčnost
Buďte vděční za vše, co již máte; Pokud se rozhlédnete kolem sebe, pravděpodobně si uvědomíte, že je to docela hodně, ať už je vaše situace jakákoli.
Máte střechu nad hlavou a jídlo k jídlu? Máte lidi, kteří vás milují? Jste skvělí v něčem, v čem jste kdysi byli začátečníci? Ať je to cokoli, jen přemýšlejte o všech věcech, za které musíte být vděční.
A pamatuj; všechno, co máte teď, v určitém okamžiku jste neměli a nechtěli. Jak úžasné to je!
# 5 Proveďte náhodné laskavé jednání
Pokud se chcete cítit skvěle, existuje jen málo věcí lepších než rozdávání, ať už je to dávání vašeho času nebo něco jiného, když dáte věci ze svého srdce, dostanete vy i příjemce vaší laskavosti nádherný dárek.
Náhodné akty laskavosti jsou ještě silnější, jak víte, že jste vylepšili celý den cizinců lépe, a ještě jednou existuje šance, že se tento akt odehraje vpřed, takže váš jediný čin způsobil hybnost a trochu se rozšíří laskavost a láska po celém světě.
Teď, pokud to neznamená, že se uvnitř cítíte v teple ... pak nevím, co bude!
# 6 Odstraňte toxiny z vaší stravy
Jezte čisté!
Všichni víme na určité úrovni toho, co je zdravé stravování, ale z nesčetných důvodů ne vždy dodržujeme zdravou stravu. Nemusíte být nějakým druhem královny fitness, abyste mohli jíst čistě, je to vlastně docela jednoduché a vyžaduje vyhýbání se zpracovaným jídlům a věcem, které s vámi nesouhlasí, sezónně jíst a dostatek ovoce a zeleniny ve vaší stravě; pokud možno organické, pokud to dokážete.
Pokud máte zahradu, proč nezkusit pěstovat vlastní jídlo, můžete to udělat i z bytu. Na internetu je spousta informací o městském zahradnictví, kde můžete doslova pěstovat jídlo v květinové krabičce.
Nikdy nevíte, že se to může dokonce změnit v vášni, další věc, kterou můžete udělat, abyste se cítili lépe.
# 7 Čtěte nebo sledujte něco inspirujícího / motivačního
Neexistuje nic, co by zvedlo vaše nálady jako dobrá kniha nebo skvělý motivační film. Naštěstí v OrandaStyle máme spoustu článků o motivačních filmech, knihách a dokonce i motivačních přednášcích, z nichž si můžete vybrat.
Takže postavte nohy a připravte mozek na přeplnění motivačními a povznášejícími myšlenkami!
# 8 Cvičení
Ano! Ten starý humbug.
Nemusíte se ani nudit v tělocvičně. Cvičení je zdarma! Nejen to, ale existuje spousta způsobů, jak začlenit cvičení do vašeho každodenního života.
Pokud máte rádi skupinové aktivity, zkuste si vyzkoušet několik nových skupin, abyste viděli, jaký sport nebo aktivitu byste chtěli podniknout. Nikdy to nevíte, možná dokonce zjistíte, že máte přirozené schopnosti pro něco, o čem jste si nikdy mysleli, že je to možné, protože jste to nikdy nezkoušeli. Můžeš být další nová královna jógy!
Ať už se rozhodnete udělat cokoli, cvičení je skvělé pro zvýšení vaší nálady, protože uvolňuje endorfiny, které vytvářejí přirozené maximum; jaký lepší způsob, jak zlepšit náladu a zároveň se dostat fit a zdravý.
# 9 Strávte kvalitní čas s někým, koho milujete
Nemusí to být někdo, koho milujete romanticky; může to být rodina nebo přátelé.
Ale ať si vyberete kohokoli, trávíte kvalitní čas s těmi, které máte rádi a mají na vás pozitivní dopad, je velmi důležité pro vaši celkovou pohodu.
„Bytost“, kterou milujete, nemusí být ani člověk, mám velkou radost z trávení kvalitního času se svým psem tím, že jdu na procházku v parku nebo jen hraním na zahradě.
Pokud máte domácího mazlíčka, kterého milujete, nezrušte sílu dobrého mazlení. Terapie pro domácí mazlíčky je velmi silný a účinný způsob, jak se cítit šťastnější. Jak řekl Ben Williams, „na světě není psychiatr jako štěně lízající vaši tvář.“
Co si pamatovat o pocitu nízkosti je to, že jsme to jen my, kdo máme schopnost změnit způsob, jakým se díváme na věci a způsob, jakým se cítíme, nikdo jiný to pro nás nemůže udělat. Je na nás, abychom vynaložili úsilí a co nejlépe využili našeho drahocenného času na této zemi.
