Nevím o vás, ale kdykoli někdo zmíní Dalajlamu, první věcí, která přijde na mysl, je klid a vyrovnanost. Snažil jsem se roky vymyslet nějaké techniky, které mi pomohou relaxovat a vidět svět tak, jak to buddhista vidí. Po letech výzkumu jsem našel tyto čtyři nejvíce inspirující techniky Dalai Lamy. Doufám, že je můžete použít pro své vlastní potěšení!
1. Meditace ráno
První věc, která vám přijde na mysl, když si vzpomenete na Dalajlámu, je samozřejmě meditace. Naučit se meditovat znamená naučit se relaxovat a řešit každodenní problémy nejjednodušším způsobem.
Je velmi důležité meditovat brzy ráno. Zpočátku to bude těžké, ale jakmile si zvyknete vstávat brzy, bude to v pořádku. Nejlepší je probudit se před východem slunce a začít meditaci, jak slunce začíná stoupat. Vaše mysl je nejjasnější ráno, i když to tak nemusí cítit, a budete mít z meditace největší užitek, pokud to uděláte brzy ráno.
Pohodlně se posaďte na východ. Narovnejte záda a položte ruce na kolena, v modlitbě nebo v jakékoli jiné pohodlné poloze. Zavři své oči a otevři svou mysl. Nechte na vás svítit ranní slunce a naplňte vás pozitivní energií. Snažte se nemyslet na své problémy nebo věci, které je třeba udělat do konce dne. Jen si odpočiňte a užívejte si být naživu a být schopen vidět slunce vycházející.
2. Nemusíte vždy dostat to, co chcete
Ve svém životě jsem se potýkal s některými špatnými věcmi a vždy jsem nebyl schopen získat všechny věci, které jsem chtěl. Chvíli mi trvalo, než jsem si našel práci, a někdy jsem měl pocit, že všechny šance jsou proti mně. Jednoho dne jsem otevřel knihu citátů Dalajlámy a narazil jsem na něco, co se od té doby na mě usmívalo.
"Nezapomeňte, že nedosažení toho, co chcete, je někdy úžasná rána štěstí". Tato slova Dalajlámy XIV byla vytesána do mé paměti od té doby, co jsem je poprvé četla. Začal jsem si pamatovat, jak moc jsem chtěl určitou práci, kterou jsem nedostal, a jak jsem později viděl lidi, kteří tam pracují, vyčerpání, kteří pracují alespoň 6 dní v týdnu ve třech směnách a uvědomil jsem si, jak jsem byl šťastný, že jsem nedostanu tu práci.
Nemusíte vždy dostat to, co chcete. Koneckonců, kdo ví, proč je to pro vás dobré? Pokud vám chybí něco, co jste chtěli, znamená to, že na vás čeká ještě něco lepšího - lepší práce, lepší partner, lepší život. Nebuďte smutní z věcí, které jste nedostali, ale spíše se zaměřte na ty, které k vám ještě mají přijít a přivítejte je s otevřenou náručí.
3. Buďte laskaví
Byl tu další citát Dalajlámy, který jsem přijal jako techniku, která změnila můj život k lepšímu. Řekl: „Buďte laskaví, kdykoli je to možné. Je to vždy možné. “ Tento citát mě jednoduše vyztužil, když jsem ho četl poprvé, a od té doby se snažím podle toho žít svůj život.
Buďte laskaví, všem. Nezáleží na tom, zda vás opravdu obtěžují nebo jsou pro vás opravdu špatné. Být laskavý k někomu, kdo k vám není laskavý nebo nečeká, že vaše laskavost je lepší trest než být hrubý k nim. Kromě toho je dokážete naučit, aby byli laskaví.
Nedržte zášť a nedělejte nepřátele. Odpusťte za vše, co můžete, a pusťte. Hněv, který můžete nést uvnitř vás, vás bolí víc, než to, že bolí osobu, na kterou jste naštvaní. Uvolněte svůj hněv a nahraďte jej laskavostí. Ve chvíli, kdy to dosáhnete, je okamžik, kdy začíná váš nový život.
4. Buďte šťastní
Vždycky jsem si myslel, že buddhisté jsou opravdu šťastní lidé. Vždy se zdají být tak uvolněné a spokojené se svými životy. I když možná prožívají těžké časy, vypadají, že vždy najdou způsob, jak to překonat a být šťastní. Chtěl jsem se to také naučit.
Proces učení začíná meditací a učením se pustit. Jakmile se to dozvíte, zbývá si jen zapamatovat - „Štěstí není něco připraveného. Vychází to z vašich vlastních akcí. “Jakmile si uvědomíte, že nemůžete jen sedět a čekat na štěstí, aby vás zasáhlo, ale musíte vstát a tvrdě pracovat na tom, abyste byli šťastní - jste na skvělé cestě, abyste se stali šťastnými a spokojený člověk. Pamatujte, že dobré věci v životě nepřicházejí snadno, ale vesmír odměňuje ty, kteří se těžce snaží. Pracujte na svém štěstí a přijde to.
