Jak přestat kouřit přirozeně

Jak přestat kouřit přirozeně
Kouření je závislost, kterou je velmi obtížné ukončit a má mnoho nepříjemných symptomů. Existují však určité techniky a nápravná opatření, která mohou být velmi nápomocná během různých fází vzdávání se cigaret. Přečtěte si níže a naučte se, jak přestat kouřit přirozeně, a objevte některé z nejúčinnějších a nejužitečnějších metod ke snížení a odstranění závislosti na nikotinu.

Hypnoterapie

Hypnóza je stav hluboké relaxace a koncentrace, kdy se subjekt stává velmi náchylný k návrhům. To umožňuje terapeutovi naučit pacienty převzít kontrolu nad konkrétním psychologickým stavem a naučit se s ním vypořádat.

Terapeuti pracují na chování pacientů ovlivňováním jejich mysli a různých psychofyzických stavů, jako jsou úzkost, závislost, zvládání bolesti, stres, dysfunkční návyky a mnoho dalších.

Hypnoterapie je velmi účinná metoda, která pomáhá lidem přestat kouřit přirozeně a ovládat jejich touhu kouřit, a také se vyhýbat relapsům a vracet touhy. Funguje na podvědomí tohoto subjektu tím, že mění jeho způsob myšlení o kouření, vyvolává touhu přestat a pomáhá překonávat minulé návyky.


Hypnoterapie nezahrnuje žádný boj, deprivaci ani omezení, ale pomáhá pacientovi myslet si, že on / ona nemusí kouřit, a to úpravou toho, co pro něj cigareta znamená.

Závěrem lze říci, že všechny kouřové touhy pocházejí především z naší mysli a hypnoterapie pracuje na přeprogramování naší mysli a odstranění těchto tužeb.

Hypnoterapie pro odvykání kouření vyžaduje nejméně 4 až 5 sezení a měla by být prováděna licencovaným a vysoce profesionálním a etickým hypnoterapeutem nebo psychologem. Měli byste si však pamatovat, že hypnoterapie bude fungovat pouze s lidmi, kteří v ni věří a kteří souhlasí s tím, že se nechají hypnotizovat.


Akupunktura

Žena na akupunkturní ošetření

Akupunktura je starověká čínská léčebná metoda, která pomáhá zmírňovat a léčit velké množství fyzických a psychických stavů. Akupunktura používá tenké jehly ke stimulaci různých bodů na těle, které jsou umístěny podél poledníků. Tímto způsobem zvyšuje tok energie a obnovuje naše tělo zpět do přirozeného zdravého stavu.

Akupunktura, stejně jako jakákoli jiná terapie, nenahradí cigarety, ale bude působit jako účinný způsob, jak lidem pomoci přestat kouřit přirozeně. Akupunktura se zaměřuje na orgány spojené s kouřením a pomáhá snižovat abstinenční příznaky, jako jsou chutě, nervozita, nevolnost, podrážděnost a nervozita. Rovněž snižuje možnosti relapsu a podporuje relaxaci a zároveň detoxikuje vaše tělo nikotinem.


Zcela bezbolestné spočívá ve vložení jehlice do tenkých vlasů do různých míst uší, kde zůstávají po dobu 20 až 30 minut, což je typické trvání každého ošetření.

Pro pomoc pacientům mezi jednotlivými sezeními se malé palety nanášejí neviditelnou páskou na akupunktury uší. Když touží po kouřových úderech, měl by pacient na tyto palety jemně tlačit, aby stimuloval akupunkturní body a uklidnil nervozitu a snížil chutě.

Bylinné pomůcky přestat kouřit přirozeně

Bylinné prostředky mohou být velmi užitečné při zmírňování abstinenčních příznaků spojených s ukončením kouření a také docela účinných přírodních náhrad nikotinu. Níže jsou uvedeny některé z nejdůležitějších bylin, které nám mohou pomoci v různých fázích odvykání kouření.

Lobelia

Lobelia (Lobelia inflata), také nazývaná indický tabák, je bylina, která má relaxační vlastnosti a má schopnost vyvolat účinky podobné nikotinu na centrální nervový systém. Snižuje abstinenční příznaky, jako je podrážděnost, neklid a chuť k jídlu a nezpůsobuje závislost.

Množství dopaminu přítomného v mozku se vždy zvyšuje, když kouří nebo je-li přítomna jiná drogová závislost. Aktivní složka Lobelia se nazývá lobelin, což je látka, která ovlivňuje hladinu dopaminu v mozku a působí jako přirozená náhrada cigaret, aniž by způsobovala poškození, jako je nikotin.

Lobelia je k dispozici ve formě sušeného extraktu, kapaliny a tobolky.

Pozor - Lobelia může být toxická, pokud je užívána ve velkém množství. Před použitím této byliny se vždy poraďte s lékařem.

Třezalka tečkovaná

Třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum) je vytrvalá bylina, která působí jako velmi účinný prostředek k přirozenému ukončení kouření. Používá se stovky let pro uklidňující, relaxační a antidepresivní vlastnosti.

Třezalka tečkovaná zmírňuje psychologické abstinenční příznaky a uvolňuje nervové napětí a depresivní stavy spojené s ukončením kouření. Je proto velmi užitečný při zmírňování chuti po nikotinu.
Tuto bylinu předepsali lékaři také jako přirozenou náhradu Prozacu.

Náš mozek potřebuje čas, aby reagoval na aktivní složky třezalky tečkované, a proto je vhodné začít s užíváním 2 až 3 týdny před ukončením kouření.

Třezalka tečkovaná existuje v různých formách, ale tinktura je pravděpodobně nejúčinnější formou k dosažení dobrých výsledků.

Pozor - Vždy si pečlivě přečtěte pokyny na lahvičce a nikdy tuto bylinu neužívejte bez dohledu lékaře. Svatý.Bylina John's Wort může interagovat s jinými léky a bylinnými přípravky (jako jsou antidepresiva, drogy HIV a perorální antikoncepce) a měnit jejich účinky.

Dalšími výjimečnými bylinnými přípravky, které působí jako třezalka tečkovaná a které mohou být při odvykání kouření velmi užitečné, jsou valeriána a avena sativa.

Kořen zázvoru

Ginger root pomáhá trávení a má schopnost zmírnit nevolnost, což je běžný příznak abstinence nikotinu.

Má také zahřívací účinek a zvyšuje pocení a pocení, které pomáhá našemu tělu vyloučit toxiny vytvářené nikotinem, a tím snížit závislost na cigaretách.

Pokud jde o další léky, než začnete užívat zázvorové tobolky, tekutý extrakt nebo čaj, vždy pečlivě dodržujte pokyny pro dávkování a pokyny k použití uvedené na etiketě produktu.

Milan Moskala - Svobodný od závislostí. Jak se zbavit kouření? (Duben 2021)


Tagy: zdravotní tipy přestaly kouřit

Související Články