Dobře, přiznejme si to - nepříjemný dech je trapný. Nechcete, aby lidé přestali dýchat, když otevřete ústa, že? Tady je to, co s tím můžete udělat. Existuje mnoho příčin špatného dechu, ale také mnoho léčení. Nejste beznadějný případ; stačí zkusit jednu z těchto 10 věcí, které prokazatelně léčí špatný dech.
1. Pravidelně čistěte zuby
Vaše matka vás musela naučit, jak si pravidelně čistit zuby. Věděla, o čem mluví. Čistěte si zuby každé ráno a každý večer. Existují miliony bakterií, které žijí v ústech a zbavují se jich zubním kartáčkem a zubní pasta je prvním krokem k dobrému dechu.
2. Floss pravidelně
Každý ví, jak důležité je čistit si zuby, ale zdá se, že většina lidí zapomíná na flossing. A to je velmi velká chyba. Zubní kartáček může čistit pouze povrch zubů, nikoli prostor mezi nimi. To je místo, kde floss pomáhá. Floss může odstranit všechny ty malé částečky jídla, které se zaseknou mezi zuby a mohou způsobit špatný dech.
3. Vyčistěte jazyk
Musíte slyšet, jak stomatologové doporučují, abyste si čistili jazyk pokaždé, když si čistíte zuby. Je na to dobrý důvod. Ve vašem jazyce žije více bakterií, které mohou způsobit špatný dech, než na zuby. Naučte se, jak si vyčistit jazyk v 5 jednoduchých krocích.
4. Pijte dost vody
Dobrá hydratace není důležitá pouze pro váš vzhled; je to také klíčové řešení pro špatný dech. Špatný dech je způsoben bakteriemi v ústech. Vaše sliny jsou to, co pomáhá při mytí těchto bakterií. Pokud máte sucho v ústech, nevyrábíte dostatek slin a necháte bakterie růst. Pití dostatečného množství vody tomu brání.
5. Přestaňte kouřit
Kouření je hlavní příčinou špatného dechu mezi lidmi. S dechem kuřáka nemůže pomoci žádné množství zubní pasty. Takže to řeknu jasně a jen jednou - přestaň kouřit! Je to dobré pro váš dech a je to dobré pro vaše zdraví, a přiznejme si, že „nemůžu skončit“, je jen výmluva, abych to nezkoušel. Není to snadné, ale stojí to za to.
6. Snižte množství alkoholu
Alkohol přichází hned po kouření jako druhá hlavní příčina zápachu. Nejen, že alkohol sám voní špatně, ale také vás dehydratuje. A jak již bylo řečeno v tipu č. 4 - dehydratace nechá růst bakterií v ústech a dá vám špatný dech. Udržujte svůj alkohol na minimu a nezapomeňte, že pro každou sklenici alkoholu, kterou pijete, potřebujete dvě sklenice vody.
7. Sledujte svůj talíř
Všichni víme, že určitá jídla jako cibule, česnek a ryby vydávají špatný dech. Ale věděli jste, že sýr taky? A také maso. Každé jídlo, které má sklon držet se zubů a snadno se mezi ně dostat, vám pravděpodobně vydá špatný dech. Na druhé straně vám ovoce a zelenina obvykle vydechnou dobře - proto je musíte zvýšit.
8. Jezte petržel
Věřte tomu nebo ne, petržel je jedním z vašich nejlepších přátel, pokud jde o prevenci špatného dechu. Žvýkání na pár listů petrželky poté, co vaše jídlo dělá zázraky. Zahrňte to, stejně jako máta a bazalka, do vaší stravy a určitě budete mít lepší dech.
9. Mincovny a žvýkačky
Mincovny a žvýkačky jsou řešením pro špatný dech stejně jako deodorant pro již existující zápach z těla - do značné míry to není řešení vůbec. Mincovny a žvýkačky mohou dočasně maskovat špatný dech, ale nic nevyléčí. Samozřejmě byste je měli mít ve své peněžence, ale nesmíte zapomenout ani na žádné další tipy z tohoto seznamu.
10. Navštivte svého zubaře
Zubní dutiny mohou způsobit špatný dech, aniž byste o nich věděli. Někdy se vaše zuby začnou zhoršovat zevnitř ven, a to zabere hodně času, než něco začne bolet a zvedne alarm. Proto je třeba pravidelně navštěvovat svého zubaře - alespoň jednou ročně, ještě lépe jednou za šest měsíců.
To je vše, co potřebujete vědět. Pamatujte na těchto 10 věcí a budete moci vyléčit zápach z úst.
Znáte další trik? Neváhejte se s námi podělit.
