Různí lidé mohou mít různé recepty na štěstí - některé ingredience se však nikdy nemění. Jednou z klíčových ingrediencí pro život naplňující šťastný život naplněný vášní je naučit se žít v přítomnosti!
Život má občas způsob, jak se cítit docela světský. Je snadné uvíznout v koleji vstávání, chodit do práce, běhat pochůzky a starat se o rodinu, jen aby v noci vyčerpali a věděli, že to zítra musíte udělat znovu.
A to je, pokud je váš život docela stabilní. Pokud jsou vaše dny plné překážek a překážek, jako jsou nemoci a finanční problémy, někdy vás přání pro světské. Život je nabitý drama; ten, který vás udržuje připoutaný k negativním myšlenkám a pocitům.
Co můžete udělat, abyste byli nadšeni, že ráno vstanete z postele? Jak změníte svůj život ze života, který je v pořádku, na ten, který je šťastný a hluboce uspokojivý? Zeptejte se mého přítele, kterému zavolám Ingrid.
Ingridův příběh
Ingrid si vytvořila docela dobrý život pro sebe. Vydělala slušné peníze v oblasti, které se jí líbilo, a pracovala na vrcholu žebříčku kariéry. Měla manžela, který ji miloval a zbožňoval, a děti, které ji respektovaly a milovaly. Na papíře měla dokonalý život.
Ale navzdory skutečnosti, že Ingrid měla vše, co si myslela, že kdy chtěla, skvělou práci a milující rodinu, stále ještě nezažila úroveň štěstí, kterou si představovala. Byla spokojená, ale ne nadšený. Její život byl kompletní, ale postrádal vášeň. Žila svůj sen, přesto se cítila bez emocí a prázdná.
Při hledání štěstí našla Ingrid řadu věcí. Připojila se k klubům a organizacím, které hledaly něco, co by vyvolalo jejího vnitřního ducha. Strávila bezpočet hodin čtením knih a článků od ostatních, kteří podle všeho žili životy jejich sny; při výuce a učení všeho, co byli ochotni sdílet.
Hledala a hledala své štěstí, ale stále vycházela bez rukou. Na nějakou dobu si myslela, že s ní je něco špatného, protože neměla žádný skutečný důvod, aby nebyla šťastná, prostě nebyla. Přesto nebyla také nešťastná, tak co to bylo?
Právě když věřila, že život je tím, čím byl a nikdy se to nezmění, narazila Ingrid na jednu informaci, která změnila celý svět. Ve skutečnosti to tak bylo tak jednoduché původně tuto myšlenku přešla, aniž by ji příliš přemýšlela. Ale byla to hra, která vyzkoušela cokoli, a tak ji zasáhla a to, co objevila, ji šokovalo…
Klíč k žití šťastného života
Ingrid neobjevila nějaké starověké skryté tajemství nebo nějaký bláznivý lektvar štěstí. Co ale zjistila, je, že můžete udělat jednu věc pro zvýšení úrovně štěstí, která nezabere spoustu času ani energie a nestojí vás o nic. Co je to?
Abyste byli ve svém životě šťastní, bez ohledu na to, jaké jsou podmínky, musíte být přítomen. Musíte být plně zapojeni ve chvíli, abyste mohli věci prožít na maximum. Jinými slovy, musíte být zapojeni, mysl, tělo a ducha.
Pomysli na dítě, které je zabořeno do videohry. Vyladí celý svět kolem sebe a soustředí se pouze na to, co se děje na obrazovce videa. Ve skutečnosti je tak soustředěný, že se pro něj hra stává skutečnou. Je to skutečně postava, kterou ovládá, a to je jeho vesmír.
Věnujte pozornost jeho úrovni vášně. Je s největší pravděpodobností velmi animovaný a snadno vzrušený, protože je tak ponořen do okamžiku. I když je to jen hra, je to jeho realita, protože má svou úplnou pozornost.
Pusťte z minulosti a budoucnosti
Chcete-li se plně zapojit a prezentovat, stejně jako mladý chlapec a jeho videohra, musíte opustit minulost. Nemůžete se vrátit a změnit něco, co se již stalo. Nemůžete přeformulovat způsob, jakým jste něco řekli někomu jinému, ani změnit způsob, jakým jste se chovali. Jediné, co můžete udělat, je přijmout to, co to je, odpusťte si, je-li to nutné, a pokračujte.
Musíte také nechat budoucnost, aby uvolnila své držení také na vás. Jistě, je normální a přirozené mít obavy o to, co leží před námi, ale pokud na tom budete příliš mnoho, nedovolíte vám zůstat v jediném časovém rámci, který můžete ovládat - tady a teď.
Soustřeďte se na úkoly, události a příležitosti, když k nim dojde. Nechte je ovládat všechny vaše smysly, od zraku přes zvuk až po dotek. Vezměte je úplně a úplně a nechte je nasycení. Nedopusťte, aby vaše mysl byla na jednom místě a vaše tělo bylo někde jinde.
Když si všimnete, že máte nějaké negativní emoce, ať už jsou to stres, strach nebo strach, zeptejte se sami sebe, na co myslíte. Šance jsou dobré, že znovu prožíváte nějakou minulou událost nebo zpochybňujete budoucí výskyt. Ať tak či onak, okrádáte se, abyste si užívali přesně tam, kde jste dnes.
Dohodněte se, že necháte myšlenky bloudit z vaší mysli a vrátit se k tomu, co v tuto chvíli děláte. Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout?
Zacházejte s tím, co děláte, jako by to bylo poprvé, kdy jste to udělali, i když děláte něco, co jste udělali milionkrát předtím. Například, pokud umýváte nádobí, věnujte pozornost tomu, jak mýdlová voda způsobí, že vaše ruce budou v teple a měkkosti. Sledujte bubliny, jak kaskádují kolem dřezu a občas se vznášejí do vzduchu. Podívejte se na každou misku nebo kousek stříbra a oceněte ji za krásu, kterou drží.
Když žijete v přítomnosti, nic se nepovažuje za samozřejmost. Opravdu si můžete užít vše, protože nepřehlížíte jeho jedinečné vlastnosti a kouzlo. Vidíte to pro krásu, kterou drží, a získáte pro ni nový respekt.
Pokud se plně angažujete v tom, co se děje právě teď a teď a pustíte se z minulosti a budoucnosti, jako je Ingrid, budete cítit úroveň vzrušení a energie, o které jste si mysleli, že byla ztracena navždy. Budete žít s vášní a každý den se probudíte a přemýšlíte, jaké skvělé nové věci objevíte.
Pokusit se. Co musíte ztratit, kromě běžného, neuspokojivého nebo dramatického života?
