Co to znamená, když je někdo disciplinovaný a proč všichni chceme být tak špatně disciplinovaní? Znamená to mít myšlení, energii a motivaci vytrvat s vašimi cíli, navzdory problémům, které se mohou a budou projevovat.
Má úzkou korelaci s vůlí vůle, která nám pomáhá, když čelíme výzvě. Měli byste jíst ten lahodný čokoládový dort, když jste na dietě? Měli byste zkontrolovat Facebook 10krát, když jste v práci? Měli byste jít do posilovny, když máte pocit, že si chcete odpočinout a sledovat televizní pořady? To vše jsou otázky, které určují, zda vlastníte disciplínu.
Všichni máme vnitřní impulsy, které nám říkají, že bychom měli něco udělat nebo ne, ale problém je, když se po tom cítíte provinile. To je jisté znamení, že mezi vámi a vaší myslí něco nefunguje.
Stephen R. Covey jednou napsal: „Nedisciplinovaní jsou otroci nálad, chutí a vášní.“ Pokud je to váš případ, dovolte mi, abych vás ubezpečil, že se nemáte čeho bát, protože většina lidí trpí otálením, nedostatkem zaměření a lenost. Dobrá věc je, že máte sílu to změnit.
Mít sebekázeň to znamenájednáte podle svého mozku, ne ze svého žaludku. Abychom vám to vyjasnili, pokud máte pocit, že máte v kanceláři zdřímnutí, mozek vám řekne, že to není dobrý nápad, a neměli byste to dělat. Na druhou stranu, pokud nejste disciplinovaní, můžete si také myslet: Co k čertu, mohl bych si také zdřímnout. A pak to uděláte a poté se budete cítit provinile za to, že jste práci nedokončili včas.
Zvedněte se nad své současné emoce
Musíte se naučit povznést se nad své současné emoce, když víte, že opravdu potřebujete něco udělat. To se dá snadno říci než udělat, vím to, ale jedna věc vám může hodně pomoci. Musíte si být dobře vědomi svých úkolů a věnovat pozornost vašim termínům, které vám pomohou udržet soustředění a nebránit se.
Napište své cíle každý den
Zapisování cílů každý den a přemýšlení o nich vám pomůže zůstat na dobré cestě. Musíte znát svou misi. Jasné psaní vede k jasnému myšlení. A jasné myšlení vám přináší více disciplíny.
Musíte také věnovat více pozornostipřesná situace, kdy dojde k negativnímu chování. Pokud tak často děláte, naučíte se tomu zabránit, protože až budete příště cítit, jak se k vám blíží tok disciplíny, budete včas reagovat a zastavit to.
Mají kolem sebe přátele
Máte kolem sebe přátele, kteří vědí o vašem problému a řekněte jim, aby vám občas připomněli své cíle, poskytli vám odvahu a pomohli vám posílit váš závazek, když se cítíte nízko.
Pracujte na svých slabostech
Pracujte na svých slabostech, o kterých víte, že máte například slabost pro čokoládu při brzdění v práci. Až příště budete mít pauzu, přivezte si z domova granola bar, takže vaše čokoládová touha nebude tak silná. Věci jako to opravdu fungují.
Být konzistentní
Musíte vytrvat v budování sebekázně. Není to snadný úkol, ale vyplatí se to obtěžovat. V dlouhodobém horizontu se vyplatí a oceníte se více, a v důsledku toho vás ostatní budou také více respektovat.
A pamatujte: „Cena disciplíny je vždy nižší než bolest lítosti“
