Absolutně miluji koktejly. Chci říct, co nemiluje v čerstvém ovoci smíchaném s mlékem nebo jogurtem. Smoothies jsou nejen chutné, ale také velmi zdravé. Zjistěte, jaké výhody přinášejí.
Dobře, mnoho dívek se většinou zajímá o efektivní způsoby, jak zhubnout. Většina z nás bojuje s pár kilogramů navíc. Nevím o vás, ale jsem opravdu nemocný ze všech chutných potravin doporučovaných jako zdravá strava. To je důvod, proč vám předkládám 5 nejlepších dietních receptů na hubnutí.
1. Monster Smoothie
Po smíchání všech ingrediencí pro tento koktejl získáte něco zelené, mimozemské barvy. Nenechte se zmást barvou, tento koktejl je naprosto lahodný a super zdravý.
Budete potřebovat: 1 banán, 2 kiwi, 2 broskve a půl manga. Tento koktejl je ve skutečnosti určen k výrobě vody, ale pokud se vám to líbí, můžete přidat odstředěné mléko. Jednoduše vložte veškeré ovoce do mixéru a přidejte jen tolik mléka nebo vody, aby se z něj stal nápoj místo pasty.
Vezměte si tento koktejl namísto pravidelné snídaně. Čerpá se z vitamínů, takže vám dá veškerou energii navíc, kterou během dne budete potřebovat. Má také nízký obsah kalorií, což z něj činí dokonalý koktejl pro hubnutí.
2. Bobule Smoothie
Tento koktejl je skvělý, protože k jeho výrobě nepotřebujete čerstvé ovoce - chutná jen dokonale se zmrazeným ovocem. Přesto se pokuste dostat ruce na ekologické ovoce - je to mnohem lepší.
Chcete-li tento koktejl, budete potřebovat: hrst zmrazených jahod, hrst zmrazených borůvek, 1 šálek odstředěného mléka nebo nízkotučného jogurtu a 1 čajová lžička medu. Je ještě lepší vynechat med, ale pokud je ovoce příliš kyselé, pokračujte a přidejte ho.
Vše smíchejte v mixéru nebo kuchyňském robotu, přidejte několik kostek ledu a podávejte. Tento koktejl má jen asi 200 kalorií, díky čemuž je ideální pro vaši stravu. Nahraďte dezert tímto lahodným koktejlem a očekávejte, že se libry začnou tát.
3. Přidejte vegetariány
Smoothies nemusí být vyrobeny pouze z ovoce. Do směsi můžete také přidat trochu zeleniny. Jsou plné dobrých vitamínů a minerálů a nezmění chuť vašeho ovocného koktejlu vůbec.
Vyberte si ovocný koktejl podle své preference a přidejte k němu hrst čerstvého špenátu, okurky nebo pár mrkví. Nebudete chutnat ani vegetariáni, ale získáte z nich všechny výhody.
4. Mocha Smoothie
ZdrojJedná se o koktejl typu „dva v jednom“. Je ideální pro dámy, které jsou vždy pozdě a nakonec nemají dost času na snídani a kávu. Tento recept na lichotník vám přináší obojí.
Budete potřebovat: 1 banán, 1 šálek odstředěného mléka, 1 čajovou lžičku kakaového prášku, 1 čajovou lžičku instantní kávy a trochu medu. Nakrájejte banán a promíchejte jej spolu se všemi ostatními ingrediencemi v mixéru. Pokud se vám líbí chladnější, přidejte několik kostek ledu. Voila - rychlá a chutná lehká snídaně a káva vše za jednu minutu.
5. Mango potěšení
Tento konkrétní dietní koktejl recept na hubnutí je řekl, aby byl ideální pro všechny dámy, které touží po ploché břicho. Vlákna podporují váš metabolismus a ingredience v smoothie způsobí, že se budete cítit, jako byste měli dobré normální jídlo.
Kombinujte půl manga a půl zralého avokáda s 1 čajovou lžičkou medu, 1 šálkem mangové šťávy a limetkovou šťávou. Přidejte několik kostek ledu a promíchejte svůj dokonale lahodný nízkokalorický koktejl.
Smoothies jsou opravdu skvělé a existuje tolik kombinací, které můžete vyzkoušet. Těchto pět je mých oblíbených, ale neváhejte a buďte kreativní a sdílejte svůj vlastní nízkokalorický koktejl pro hubnutí. Je to opravdu snadné.
