Tipy, jak vybrat správnou běžeckou obuv

Tipy, jak vybrat správnou běžeckou obuv

Vaše běžecká obuv je důležitým prvkem pro každého běžce. Udržuje vás v pohodlí, bezpečí a snižuje riziko zranění. Čtěte dále a zjistěte, jak pro vás koupit správný pár.

Možnosti. Všichni se potýkáme s výběrem ve všech věcech, které děláme, a to včetně nákupu běžecké obuvi. Existuje tolik značek, které nesou širokou škálu typů, vzorů, stylů a funkcí, že je v podstatě nemožné vybrat si ten správný pár během jediného tahu. Jak zajistíte, že si vyberete pár, který vám nejlépe vyhovuje?

# 1 Nechte si změřit nohy

Zřídka si změříme nohy, protože už známe svou velikost - je to tak? Pro správnou kondici je však důležité, abyste určili velikost boty. Je důležité nechat si nohy měřit z několika důvodů. Za prvé, vaše velikost pro jednu značku nemusí být stejná pro jinou značku. Věř mi, moje páry se pohybují od velikosti 9 do 11 v závislosti na značce, kterou mám na sobě. Za druhé, velikost a tvar naší tendence se v průběhu času mění.

# 2 Jaký je váš běžící profil?

ZdrojZdroj

Jedním z nejzákladnějších kroků k nalezení správné dvojice běžeckých bot je nejprve zjistit, co s nimi plánujete dělat. Budete je nosit na chůzi, běh, jogging - nebo kombinaci všech tří? Jak často plánujete běžet - a v jakém terénu? Když nakupujete, zeptejte se na boty, které jsou doporučeny pro konkrétní terény, takže můžete zúžit výběr.


# 3 Určete svůj oblouk

Tvar vašeho oblouku určuje, jak se vaše nohy při běhu valí (ať už vyslovujete, supinujete nebo zůstáváte neutrální). Většina lidí pronásleduje nebo se valí dovnitř chodidla, což způsobuje mnoho zranění včetně podvrtnutí. Výběr boty, která vyhovuje vašemu oblouku, pomáhá neutralizovat a tlumit dopad každého kroku, který podniknete, a snižuje tak pravděpodobnost nadměrného poranění. Svůj oblouk můžete zjistit „mokrým testem“, který většina obchodů prodávajících běžeckou obuv (a jakékoli jiné druhy bot) dělá.

  • Normální oblouky nohou pohybujte se jen mírně dovnitř, takže pokud máte normální oblouk, potřebujete boty s mírnými ovládacími prvky.
  • Plovoucí oblouky nohou, na druhé straně se snadno a nadměrně zatáčí dovnitř, což vyžaduje vysokou stabilitu a boty pro řízení pohybu. Měli byste se držet dál od bot, které jsou poměrně silné, velmi polstrované a zakřivené.
  • Vysoké oblouky nohou jsou poddimenzované a neabsorbují účinně šok. Využijte polstrované boty, které vám poskytují dostatečnou flexibilitu pro podporu pohybu.

# 4 Jaký je váš běžecký styl?

Je také důležité identifikovat váš styl běhu. Nevíte, co to je? Zkuste dávat pozor, když utíkáte. Která část nohy přichází do styku se zemí jako první? Většina atletů a sprinterů má předek jako výchozí bod kontaktu. Pokud je to váš případ, měli byste si vybrat botu s více polstrováním v této oblasti, místo toho, abyste si vybrali jednu s více polstrováním na patě.

# 5 Nakupujte v noci

Ne, vaše nohy během dne magicky nerostou, ale mají sklon k bobtnání, zejména pokud se pohybujete. To je důvod, proč byste měli vyzkoušet boty, když jsou vaše nohy na svém maximu, abyste si mohli pohodlně sedět.


# 6 Tipy na poslední chvíli: Nechoďte hledat - ani cenu

ZdrojZdroj

Nenechte se příliš starat o módu nebo cenu. Levná nebo dobře vypadající bota se může jevit jako skvělá volba, ale nemusí být pro vás tou nejlepší volbou. Nejprve přemýšlejte o funkčnosti a fit, a pokud zjistíte, že také vypadá skvěle, je to už plus.

# 7 Zkuste, zkuste a zkuste

Nepoužívejte, když jste ve spěchu. Na nakupování můžete vyčlenit den nebo dva, abyste měli čas vyzkoušet různé páry. Přizpůsobte alespoň pět až osm párů a procházejte se při jejich zkoušení. Podívejte se také na různé obchody, abyste si mohli vybrat ze širšího výběru obuvi. Čím více možností máte, tím větší je šance na nalezení nejlepšího páru pro vás!

Máte další tipy, jak najít nejlepší párové běžecké boty? Dejte nám vědět sdílením v sekci komentářů.

JAK VYBRAT BĚŽECKÉ BOTY? + DIAGNOSTIKA DOŠLAPU + TOP 4 MODELY (Únor 2023)


Tagy: běh tipy cvičení oblečení

Související Články