Co si myslíte, že emoční inteligence znamená? Pokud to neuděláte, brzy to zjistíte. Pochopení a přijetí sebe a ostatních může být obtížné, ale velmi osvobozující.
Na světě jsou někteří lidé, kteří se obecně zdají být v míru se sebou samými. Svět je plný různých druhů osobností; od přirozeně narozených vůdců po pečovatele. Jsou také někteří, kteří jsou schopni číst lidi a rozumět tomu, co potřebují.
Proč je to, že někteří jsou více emocionálně ladění než jiní?
Mít emoční inteligenci nutně neznamená, že jste vyzrálejší než všichni ostatní, neznamená to nutně, že jste našli duchovní osvícení, a to rozhodně neznamená, že jste lepší než všichni ostatní.
To znamená, že rozumíte některým věcem lépe než většina ostatních. Tady je důvod.
1. Co je emoční inteligence?
Nejjednodušší způsob, jak vysvětlit emoční inteligenci, je tento: Emoční inteligence je schopnost rozpoznat a pochopit vaše vlastní emoce, nebo rozpoznat a vcítit se do emocí druhých. Existují tři typy emoční inteligence: intrapersonální, interpersonální a směs obou.
Lidé, kteří jsou emocionálně inteligentní, jsou ti, kdo ovládají své pocity. Znáte například někoho, kdo dokáže zůstat v klidu i v těch nejžhavějších debatách? Znáte někdy někoho, kdo má lidi, kteří se na ně dívají a dodržují příkazy, i když nejsou ve vedoucí pozici?
To jsou lidé, kteří mají emoční inteligenci.
2. Intrapersonální inteligence
Intrapersonální inteligence je schopnost znát a pochopit své vlastní emoce. Věřte tomu nebo ne, mnoho lidí nerozumí svým vlastním pocitům nebo nedokáže rozpoznat vzorce v jejich chování.
Dovolte mi uvést osobní příklad. Každý měsíc, den předtím a den, kdy začnu menstruovat, jsem se stal absolutně šíleným člověkem, kterého ani nevím. Pláču bez důvodu, cítím se bezcenný, beznadějný a někdy mám pocit, že život nemá vůbec žádný smysl. Nemohu dokončit nejjednodušší úkoly a obvykle trávím den v posteli, je-li to možné.
Stává se to každý měsíc. Vím, že ano, a vím, že se to stane příští měsíc, ale nemůžu udělat nic, abych to zastavil.
Uznání, že je to hormonální, mi však v těchto dnech bránilo v hraní. Vyhýbám se hádkám s lidmi (obvykle tím, že se vyhýbám lidem obecně), nechám se plakat a cítit se mizerně a dostat ho ze svého systému, a pak čekám na pár dní, které jsou potřebné pro to, abych se cítil lépe a začal normální denní rutina.
Intrapersonální inteligence není o zastavení vašich pocitů nebo o tom, že budete neustále „šťastní“, ale o rozpoznání toho, jak se cítíte, o porozumění, že vaše pocity jsou platné (i ty negativní) a o tom, kdy to projde nebo kdy byste měli vyhledat pomoc.
3. Mezilidská inteligence
Mezilidská inteligence je jiná. Je to schopnost poznat a pochopit pocity ostatních kolem vás. Už jste někdy slyšeli jednoho z těch prodejních lidí „lépe sami“? Víte, ten druh, který má WAAAAYYY příliš mnoho energie a je nadšený svou prací?
Nasávají lidi dovnitř, že?
Je to proto, že chápou, že lidé se musí cítit dobře o sobě a musí se cítit schopni uspět. Tito přirozeně narození prodejci (často je vidíte v infomercialech) mají mezilidskou inteligenci a jsou schopni povzbuzovat dav.
Vůdci, jako jsou Marin Luther King Jr. a Margaret Thatcherová, jsou také dobrými příklady mezilidské inteligence. Být schopen interpretovat emoce lidí, se kterými mluvíte, být schopen ovládat dav a také je přesunout k vašemu způsobu myšlení, ve skutečnosti vyžaduje spoustu mezilidských dovedností a inteligence.
4. Schopnost model
Ne všichni vědci se však domnívají, že emoční inteligence je platná. Protože se nepovažuje za naučenou inteligenci nebo za něco, co můžete vědecky měřit, tvrdí se, že emoční inteligence není „skutečnou“ inteligencí.
Bez ohledu na to, jaké jsou vaše pocity z této debaty, stále existují tři různé vědecké modely, které jsou spojeny s emoční inteligencí. Prvním je „Model schopností“.
Model schopností je založen na čtyřech koncepcích emoční inteligence:
1) Být schopen identifikovat a rozpoznat své emoce a emoce druhých
2) Schopnost používat emoce k usnadnění myšlení
3) Schopnost pochopit, jak může jedna emoce vést k jiné
4) Být schopen zvládat emoce v sobě i v ostatních
Tyto čtyři koncepty emoční inteligence mohou trvat roky, než se naučí. Abychom měli emoční inteligenci, podle tohoto modelu musíte být schopni ovládat své pocity, vytvářet své pocity v případě potřeby, porozumět tomu, jak ostatní pociťují, a ovládat emoce druhých.
Stává se tak, že vůdci zemí poměrně často prokazují tyto vlastnosti, stejně jako vůdci revolucí. Musíte být opravdu schopni porozumět a ovládat pocity druhých, abyste byli vůdci. Ne všichni vůdci využívají svoji moc k dobrému, ale všichni mají emoční inteligenci.
5. Smíšený model
Druhým modelem emoční inteligence je smíšený model. Podobně jako Ability Model, Mixed model nabízí další krok v koncepci toho, co to znamená mít emoční inteligenci.
1) Schopnost rozpoznat své vlastní emoce
2) Schopnost ovládat své vlastní emoce
3) Sociální dovednosti potřebné ke změně emocí ostatních lidí
4) Vcítění pocitů druhých
5) Motivace k tomu, abyste se tlačili k vlastním cílům a úspěchu
Smíšený model naznačuje, že emoční inteligence není jen pochopení sebe a ostatních, ale také schopnost usilovat o dosažení svých osobních cílů.
Mnozí z nás mají různé cíle a sny; příliš často se však vzdáváme těchto snů a odkládáme je stranou, protože nemáme pocit, že bychom je někdy mohli dosáhnout, nebo že bychom se jich měli dokonce snažit dosáhnout.
Emocionální inteligence podle smíšeného modelu zahrnuje nastavení a dosažení (nebo skutečně snažení dosáhnout) vašich osobních cílů. Lidé, kteří lezou na Mount Everest nebo plavou po anglickém Chanelu, jsou součástí smíšeného modelu.
6. Model zvláštnosti
Jeden z nejnovějších modelů emoční inteligence, Traitův model, je opakem dvou, které jsme již pokryli. Namísto měření emoční inteligence na vaší schopnosti porozumět a ovládat lidi a situace kolem vás se zaměřuje na vaši schopnost skutečně poznat sebe sama. Ponoří se hlouběji do myšlenky sebevědomí se zaměřením na vaše znalosti svých vlastních pocitů.
Jak jsem již zmínil, mnoho lidí si neuvědomuje své vlastní pocity. Nerozumí tomu, co cítí, a co je důležitější, proč se cítí tak, jak se cítí.
Existuje dotazník, který používá model Trait, který testuje vaši osobní emoční inteligenci. Na rozdíl od ostatních dvou vlastností nemusíte být přirozeným vůdcem nebo osobou s extrémním cílem, abyste měli vysokou úroveň emoční inteligence; opravdu musíte být sebevědomí. Což je často mnohem těžší, než to zní.
7. Proč je emoční inteligence tak důležitá?
Emoční inteligence je důležitá z mnoha důvodů. Na pracovišti je to velmi žádané, protože emocionálně inteligentní lidé mají tendenci dělat věci. Jsou cílenými a přirozenými vůdci, což znamená, že mohou motivovat i ostatní lidi. Emoční inteligence také často znamená, že jste schopni vcítit se do volajících, což je ve světě zákaznických služeb velmi důležité.
Mimo pracovní sílu je emoční inteligence důležitá pro váš vlastní pocit pohody. Pokud nepoznáte a nerozumíte tomu, kdo jste, nebudete schopni ostatním skutečně rozumět ani jim pomáhat. Také, když nevíte o svých pocitech, pravděpodobně se vklouznete do negativního chování, jako je závislost na drogách a alkoholu, protože nemůžete čelit svým problémům a vyrovnat se s emocemi.
Emoční inteligence vás nevede k lepšímu než k ostatním, neznamená to automaticky, že jste skvělým vůdcem, ale dává vám výhodu na pracovišti, dává vám lepší sebe-motivaci a umožňuje vám překonat osobní životní výzvy.
8. Jak získat emoční inteligenci
Emoční inteligence není něco, s čím jsme se narodili; je to něco, co vyžaduje čas a úsilí k rozvoji. Pokud chcete získat emoční inteligenci, nejlepší místo, kde začít, je se sebou. Ujistěte se, že když cítíte něco, poznáte to. Jsi šťastný? Proč? Jsi naštvaný? Proč?
Vím, co cítíš.
Také vím, že to, co cítíte, je v pořádku. Jak vyrůstáme, často nám říkáme, že není v pořádku ublížit nebo bláznit nebo cítit touhu, a vyrosteme tím, že tyto pocity schováváme nebo se za ně stydíme. Musíte pochopit, že každý pocit je platný. Máte právo cítit, jak to děláte.
To neznamená, že máte na tyto pocity právo jednat. Jenom proto, že chcete sekat pneumatiky na autě ex, nedává vám právo to skutečně udělat.
Emoční inteligence je schopna rozpoznat vaše emoce a vědět, kdy a kdy NECH na ně jednat.
Udržujte si deník svých každodenních pocitů a hledejte cykly. To je zvláště užitečné pro ty, kteří mají sezónní deprese nebo měsíční deprese (jako já). Rozpoznání vlastních emocionálních cyklů vám pomůže získat kontrolu nad svými pocity a vědět, kdy je něco normální a kdy něco není.
Praxe je empatická k ostatním. Pokuste se dostat do obuvi někoho jiného a opravdu cítit jejich emoce. Být schopen porozumět ostatním a opravdu cítit jejich radost nebo bolest, je těžké, ale pomáhá vaší emoční inteligenci růst na interpersonální i intrapersonální úrovni.
Usilujte a opravdu dosáhněte svých cílů. I když je to malý cíl, jako je úklid domu v den volna nebo psaní dopisu starému příteli, budete cítit pocit úspěchu a radosti z dosažení těchto cílů. Nakonec budete schopni vypracovat a dosáhnout mnohem vyšších cílů.
Emoční inteligence je uspokojivá a opravdu vám pomůže pochopit sebe a ostatní kolem vás. Nemyslíš si, že je čas, aby ses o tobě dozvěděl víc?
