Všichni máme ty dny, kdy naše důvěra vyplácí a naše sebevědomí ... čekat, co to je? Přesně tak to neexistuje! Samozřejmě, že to také projde, ale jen proto, aby se tyto časy trochu usnadnily a doufejme, že to projde mnohem rychleji, poskytujeme vám tyto 3 jednoduché tipy, jak zvýšit vaši sebevědomí!
Představte si, že sedíte v čekárně a připraveni na pohovor k práci. Váš životopis je dobrý a máte pocit, že jste pro něj tím správným člověkem. Vaše dlaně se přesto potí, jste nervózní a nemůžete si pomoci, ale porovnáváte se s ostatními kandidáty. A když je uslyšíte, jak se chlubí svými předchozími úspěchy, začnete si myslet: „Nikdy to neudělám, jsou očividně lepší“. Zde jsou 3 jednoduché posilovače sebevědomí, které vám pomohou uvědomit si své kvality.
Posílení č. 1 - zaměření na vaše aktiva
Za prvé, jste si jisti, že máte správný obrázek o sobě? Jste náchylní zveličovat své chyby a podkopávat své ctnosti? Přemýšlejte o tom na chvíli. Lidé s nízkou sebeúctou jsou mistři v pohledu dolů na sebe. Nic jiného než dokonalost ve všem, co dělají, neznamená, že se o sobě cítí dobře.
Pokud přítel chválí vaše dovednosti vaření, odpovíte, že je to snadné a že to může udělat kdokoli. Možná jste jen skromní, ale je rozdíl mezi skromností a podceňováním sebe sama. Lidé jen zřídka dávají komplimenty a pokud se s nimi zacházíš, věř tomu. Nepodceňujte své kvality porovnáváním s někým, kdo je lepší v jedné konkrétní oblasti.
V něčem bude vždy někdo lepší. Gratulujeme vám, protože se vám podařilo vyrobit bezchybné lasagne. Ano, Jamie Oliver's by určitě byl lepší, ale nikdo neočekává, že budete vařit jako profesionál, ale vy sami.
Váš soused může být lepší hospodyňkou, vaše sestra plynule ovládá francouzštinu a váš šéf ovládá počítačové dovednosti, ale pouhá skutečnost, že ve vás máte všechny tyto vlastnosti (a mnoho dalších), je dostatečným důvodem k tomu, abyste v sebe věřili .
Nebuďte nervózní, protože osoba sedící vedle vás v čekárně hovoří o úkolech, které uspořádal pro svou předchozí společnost. Možná má dobré spojení, ale mějte na paměti, že jste přesvědčivý a dobrý vyjednávač. Zaměřte se na svůj majetek! Vím, na co jsi dobrý. Něco musí být! Pokud ne, udělejte dobro v něčem užitečném. Staňte se v něčem nejlepším. To z dlouhodobého hlediska udělá skvělé věci pro vaši sebevědomí.
Posílení č. 2 - Reflexe vašich úspěchů
Jste příliš zaměřeni na to, čeho jste nedosáhli? S vysokými očekáváními v každém oboru vám selhání v jednom segmentu způsobí, že se na sebe nebudete dívat jako na nic dobrého. Například se vám podařilo dokončit projekt v práci, vyrobit kostým pro recitál své dcery, vzít svého syna na plavání. Ale zapomněli jste, že vaši přátelé přicházejí na večeři, takže jste nenašli čas na vaření.
A teď si myslíte o těch ženách, které jsou schopny dělat všechno. Nikdo nemůže být současně Lynette Scavo a Bree Van de Kamp. Dopřejte si trochu času. Naučte se ocenit, čeho jste dosáhli. Změňte svůj názor, soustředte se na to, co jste udělali, a pravděpodobně si uvědomíte, že nejste tak špatní, jak si myslíte.
Během čekání na to, jak vám zavolá váš zaměstnavatel, přemýšlejte o svých předchozích profesních úspěších.
Booster # 3 - vaše jediná soutěž je včera!
Nespadejte do pasti důvěry ostatních lidí. Každý den posloucháte kolegy, kteří se chlubí svými nádhernými dětmi, dokonalým manželem, profesionálním úspěchem atd. Při poslechu porovnáváte svůj život a úspěchy s ní a začnete se cítit jako naprostá selhání.
Ale zastavíte se někdy a zeptáte se sami sebe, zda je vše, co jste slyšeli, opravdu pravda? Lidé, kteří se chválí a vypadají příliš sebevědomě, mají ve svém soukromém životě obvykle nějaké nevyřešené problémy. Nebo ještě více si jsou vědomi svých nedostatků a zveličují své úspěchy, dokud se nepřesvědčí, že jsou skutečně zvláštní. A vaše nejistota živí jejich ego dokonale.
Udělejte si čas a přemýšlejte o lidech, s nimiž se cítíte bezcenní. Jakmile pochopíte jejich motivy, nenechte se oklamat obrazem, který sami vytvoří.
Takže když sedíte ve výše uvedené čekárně, neměli byste dávat pozor na posílení konkurence. Neexistuje způsob, jak vědět, že to, co říkají, je skutečně pravda.
Přestaňte se srovnávat s ostatními. Je kontraproduktivní. Srovnejte se sebou, ne s ostatními lidmi. Staňte se tím nejlepším, čím můžete být. Jste dnes lepší než minulý měsíc, minulý rok? Vytvářejte cíle. Postupujte krok za krokem, bude to podporovat vaše sebevědomí, kdykoli uděláte krok vpřed. Naučte se motivovat.
Život je plný různých „čekacích místností“ a mnohokrát budete „rozhovorováni“. Přemýšlejte o posilovačích sebevědomí, o kterých jste právě četli. Není snadné budovat sebevědomí. Ale obraz vytvořený od vás závisí na víře, kterou v sebe máte.
Pamatujte, že až budete spokojeni, budete připraveni čelit různým „zaměstnavatelům“. Věřte tomu a dosáhnete toho.
Nezapomeňte si také prohlédnout těchto 5 nejlepších cvičení sebedůvěry a naučit se, jak zvýšit vaši důvěru.
