Slyšeli jste o relativně nové metodě hubnutí, která se týká pouze konzumace syrového jídla? Máte zájem to vyzkoušet, ale nejste si úplně jisti, o co jde a zda je pro vás to pravé?
Existují tuny možností na trhu, pokud jde o hubnutí. Máte programy, které omezují potraviny, ty, které omezují porce, některé z toho limitu oba, a všechny rozdíly mezi.
Jak tedy víte, který z nich vám pomůže konečně dosáhnout vašich cílů hubnutí?
První věc, kterou byste měli vždy dělat, když hledáte program hubnutí (nebo jakýkoli program osobního rozvoje v této věci), je zjistit, co přesně to je, jaké jsou jeho výhody a možné negativy. Jakmile všechny tyto věci znáte, můžete se snadno rozhodnout, zda se vám hodí do vašeho života.
S ohledem na to se podívejme na stravu se syrovými potravinami, takže se můžete rozhodnout, zda je pro vás to pravé na základě vzdělání a skutečnosti, nikoli jen touha zhubnout jakýmkoli možným způsobem. Tímto způsobem budete mít nejvyšší šanci na úspěch.
Co je to?
Syrová strava je stejně jako název napovídá. Jíte potraviny, ve skutečnosti pouze rostlinné potraviny, v jejich přirozené a syrové formě. Většina potravin v této stravě jsou ovoce a zelenina, díky nimž je velmi nízký obsah tuku.
Jedinou skutečnou živočišnou stravou povolenou s touto stravou jsou vejce a sýr vyrobený z mléka, které je nepasterizované. Tato zvláštní strava vám tedy může připadat přitažlivější, pokud jste vegani než někdo, kdo jí hodně masa a bramborového typu a nechce se vzdát živočišných bílkovin.
Jíte-li jídlo přirozeně, opravdu není potřeba kamna nebo trouba (což se může pro některé lidi líbit). Ve skutečnosti je jediným zařízením, které většina dietních potravin používá, dehydratátor. Protože pracuje na tak nízkých teplotách, jedná se o „syrovou stravu schválenou“, protože vše, co opravdu dělají, je odstranit vodu z potravin. Ve skutečnosti to nevaří.
Pokud se rozhodnete pro tento způsob stravování, není vám povolen žádný alkohol, kofein ani cukr. Takže pokud jste člověk, který nemůže žít v žaludku bez vaší ranní kávy nebo večerní sklenky vína, pravděpodobně to nebude nejlepší plán hubnutí pro vás.
Klady
Zastánci syrové stravy tvrdí, že kromě hubnutí mají těžit i lidé, kteří se řídí tímto způsobem stravování, také vyšší energetická hladina a pokožka, která je méně náchylná k pupínkům a vadám. Mají pocit, že po jídle v přirozeném stavu vaše tělo dostane všechny vitamíny a minerály, které jsou v potravě, protože žádné se během procesu vaření neztratí.
Protože také jíte potraviny v jejich přirozeném stavu, nezískáváte také všechny konzervační látky a chemikálie, které se nacházejí v tolika zpracovaných potravinách. Někteří lidé mají citlivost na tyto nepřirozené látky a neuvědomují si to, dokud nebudou jíst tímto způsobem a nebudou se cítit mnohem lépe.
Ti, kdo tento způsob stravování podporují, se také domnívají, že konzumace pouze syrových přírodních potravin snižuje riziko závažných onemocnění a stavů, jako jsou různé druhy rakoviny. Nejen, že pro vás jsou rostlinná výživa zdravá, ale jakmile vaše tělo dostane normální váhu, ztratíte všechny problémy spojené s nadváhou a obezitou.
Nevýhody
Ti, kteří protestují proti této stravě, věří, že když omezíte výběr jídel tak, jak to chce tato strava, riskujete, že nedostanete všechny vitamíny a minerály, které potřebujete, aby jste měli zdravé tělo. Například, když vyříznete všechny své vysoké zdroje bílkovin (jako u většiny masa), nezískáte všechny aminokyseliny a mastné kyseliny, které vaše tělo potřebuje, aby zůstalo silné a odvrátilo nachlazení a nemoci.
Také je tu problém se syrovými vejci. Nyní jste pravděpodobně slyšeli, že otrava salmonellou je velkým rizikem konzumace vajíček, která nejsou vařena. Nejen, že tyto konkrétní bakterie žijí uvnitř vajíčka, ale také na vnější straně skořápky. Takže riskujete, že se onemocníte, pokud budete jíst vejce syrová tak, jak to chce tato strava.
Je pro vás syrová strava vhodná?
Mějte na paměti, že bez ohledu na to, na jakou dietu se díváte, vždy najdete někoho, kdo zpívá jeho chválu a někoho, kdo si myslí, že by neměl existovat. Nakonec si musíte vytvořit vlastní mysl na základě svých přesvědčení a životního stylu.
Pokud chodíte na dietu jen proto, abyste zhubli a pak se vrátíte ke svým starým návykům a chování, budete jen znovu na váze. Proto musíte být ochotni zavázat se k tomuto stravovacímu stylu po zbytek svého života. Platí to plošně.
To znamená, že jedním z klíčových aspektů by mělo být to, zda se daná dieta hodí do vašeho životního stylu. A buďte realističtí a podívejte se na to, co to je.
Například to může znít hezky, že se už nikdy nebudete muset starat o vaření, ale připravte se strávit stejné množství času řezáním, krájením a jinak připravením jídla na dehydrataci. Pokud chcete jít na jídlo, vaše možnosti budou velmi omezené a dort vaší babičky, který chcete jíst pokaždé, když slavíte narozeniny, nebude povolen, protože obsahuje cukr a další zpracované ingredience.
Nyní některé z těchto věcí pro vás nemusí být velké, nebo možná máte pocit, že vaše zdraví stojí za tyto oběti. Jestli je to vaše mysl a to je to, čemu věříte, pak budete dělat dobře, když budete jíst tímto způsobem.
Ale pokud ne, můžete mít nějaké problémy, když novost a vzrušení zmizí. Může být těžké držet se jídla jen syrového jídla a cítit se, jako by jste se vždy připravovali.
Nakonec se musíte rozhodnout, co je pro vás to pravé. Jen vy víte, co jste ochotni a nechcete dělat. Alespoň nyní můžete učinit vzdělané rozhodnutí.
