V těch dnech (nebo týdnech), kdy se cítíte nízko, vám tyto tipy pomohou vrátit se na cestu k radosti. Zde je návod, jak žít šťastnějším životem, který začíná dnes.
Stejně jako bychom všichni rádi byli neustále šťastní, někdy se životu může stát tento ideál v cestě. Existuje nespočet věcí, které nás na chvilku osprchují, ale podle mého názoru bychom je neměli nechat zastavit. Dostáváme jen jeden život, takže je důležité, abychom toho co nejlépe využili a žili každý okamžik k plnému šíření štěstí.
Zde je uvedeno 10 nejlepších tipů, jak žít šťastnější život:
# 1 Užijte si skvělé venku
V dnešní době a většině z nás tráví většinu času doma. Pracujeme uvnitř, studujeme uvnitř, odpočíváme uvnitř a nějak se na vše mimo zapomíná z větší části. Studie naznačují, že lidé, kteří každý den vycházejí alespoň 30 minut ven a užívají si čerstvého vzduchu, jsou mnohem šťastnější než ti, kteří jsou ve spojení. Nemusíte dělat ani moc; Jednoduše se rychle projdete, krmíte kachny u řeky, nebo si užijete své místní památky, bude to trik a zanechá vám pocit šťastnějšího času.
# 2 Spát více
Nevím o vás, ale byl jsem potěšen, když jsem slyšel, že spánek může ve skutečnosti z dlouhodobého hlediska mnohem šťastnější. Pokud dostaneme osm až devět hodin hlubokého spánku za noc, je mnohem méně pravděpodobné, že nás ovlivní negativní emoce ostatních lidí a jakékoli špatné věci, které se kolem nás dějí. Nebudeme slepí k těmto špatným věcem, ale budeme se moci ze situace odstranit a uvidíme větší a šťastnější obrázek. Líbí se vám někdo lež?
# 3 Postupujte podle svého střevního instinktu
Nedávné studie ukazují, že lidé, kteří každý den sledují svůj střevní instinkt, na rozdíl od toho, co si myslí, že společnost chce, aby dělali, jsou z krátkodobého i dlouhodobého hlediska mnohem šťastnější. Tím, že jsme si dali první a udělali to, co nám říká naše střeva, jsme zaručeni žít šťastnější a naplněnější životy.
# 4 Udržujte své tělo zdravé
Zdraví lidé jsou šťastní lidé - fakt. Pouhých 30 minut cvičení každý den a (většinou) čistá strava může změnit váš postoj a život jen za pár dní. Pokud se vaše tělo cítí zevnitř šťastně, je zaručeno, že se to ukáže venku. Také nemusíte dělat nic, abyste udrželi své tělo zdravé; rychlá 30 minut chůze a změna čokolády na ovoce vám téměř okamžitě poskytne úžasné výsledky.
# 5 Obklopte se šťastnými lidmi
Jsme ovlivňováni lidmi kolem nás, takže je logické, že pokud jsme obklopeni negativními lidmi, musíme být trochu nešťastní. Podívej se na všechny své blízké přátele a rodinu - mohli by být důvodem, proč jsi se v poslední době cítil nízko? Pokud ano, možná je zvážte, nechat je chvíli na ruce a možná dokonce uvidíte, jak můžete pomoci usmát se na tvářích i na tvých.
# 6 Dopřejte si sebe
Dobře, dobře, léčba sebe sama je hmotná oprava a ne cesta k dlouhodobému štěstí, ale pro ty dny, kdy potřebujete rychlý pick-me-up, pak si dopřáváte obličej, nový pár bot nebo lístek do kina je perfektní . Popadněte pár pozitivních přátel a vyrazte do obchodů, zaměřte se výhradně na to, co potřebujete a co chcete, a budete se zářivě usmívat.
# 7 Vždy se dívejte na Světlou stranu
V posledních letech byly provedeny studie o skupinách optimistických a pesimistických lidí a (překvapení, překvapení!) Optimističtí lidé vedou mnohem šťastnější životy. Bez ohledu na to, jak špatná je vaše situace, zkuste se podívat na světlou stránku a vidět dobro ve svém životě. Přemýšlejte o všech věcech, za co jste vděční, a přemýšlejte o tom, jak jste skutečně požehnáni. Pokud začnete přemýšlet o šťastnějších myšlenkách, musíte být šťastnější uvnitř i venku v žádném okamžiku.
# 8 Naučte se odpouštět a zapomenout
Nenávist může člověka zevnitř zničit, a proto je důležité, abychom se naučili odpustit a zapomenout. Držení minulosti vám poslouží jen k tomu, aby vás sklouzlo, a tak se naučte pustit, posunout se vpřed a vybudovat šťastnější život pro sebe.
# 9 Zaměřte se na dobré skutky
Tím, že každý den děláte jen jeden dobrý skutek pro jinou osobu, budete se okamžitě cítit šťastnější a více uvnitř. Přinést trochu sluníčka do života někoho jiného je perfektní způsob, jak se cítit dobře a zároveň změnit svět. Jistě, pomoc někomu přes ulici nebo darování na charitu nemusí být pro vás světem odlišným, ale může to změnit svět někoho jiného, a to je něco, z čeho byste se měli cítit úžasně.
# 10 Úsměv neustále!
V neposlední řadě se konečně usmívá poslední trik k nalezení štěstí. Já vím, já vím, můžete se usmát, jen když jste již šťastní, že? Špatně! Ukázalo se, že s úsměvem, i když se cítíte dole, triky váš mozek přemýšlí, že jste šťastní, a nízko a hle, jste šťastní! Je to skvělý trik k okamžitému rozjasnění vašeho dne a vidět, že váš šťastný úsměv je zárukou rozjasnění také dne, kdy potkáte každého.
Takže tady to máte: 10 úžasných triků, které vám pomohou dostat se na cestu ke štěstí.Někteří z nich mohou chvíli trvat, než se zapojí, a jiní jsou jednoduché, rychlé opravy, ale v kombinaci je zaručeno, že povedou k mnohem šťastnějšímu životu.
