Život může být náhodný a je těžké vědět, jak se vypořádat s takovými neočekávanými změnami. Zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste se zdravým způsobem zacházeli.
Každý z nás má v plánu Plan B, protože život málokdy jde podle plánu. Zpočátku se vám může zdát, že vás život dostane, protože vše, co byste mohli vidět, je špatné, ale nakonec se objeví stříbrná podšívka a ve skutečnosti to může skončit lépe než ublížení.
Lidé se zaoblením zabývají různými způsoby - někteří nebezpečně a nebezpečněji než jiní. Zde je několik zdravých způsobů, jak zvládnout neočekávané změny.
1. Potvrzujte a přijímejte věci.
Změna je součástí života a nezáleží na tom, jak moc ji nenávidíte, vždy bude existovat a v každém ročním období vašeho života se to stane. Než uděláte cokoli jiného, abyste se posunuli kupředu, musíte uznat, že ano, existují neočekávané změny a mohou nastat.
Místo toho, abyste popírali změnu vstupu do svého života, vítejte jej s otevřenou náručí a milostí. Zjistil jsem, že to může být těžké a ohromující, ale přijetí je prvním velkým krokem vpřed s touto změnou tím, že ji přizpůsobíme.
I když to může zpočátku vypadat jako vlk v ovčím oděvu, změna může být z dlouhodobého hlediska dobrá věc a vy to budete moci včas vidět.
2. Vytvořte pro a proti seznam změn.
Jakmile se vaše emoce ustálí a jste složeni, je na čase přijít na to, co je dobré a co špatné ohledně konkrétní změny. Sestavení seznamu kladů a záporů mi pomohlo vyřešit mé myšlenky v mnoha situacích.
Poté, co jste napsali klady a zápory, zahoďte část papíru, která uvádí zápory. Mějte sloupec profesionálů u sebe, ať už je v tašce nebo v kapse kalhot, abyste se na něj mohli dívat během dne, kdy jste zasáhli negativní myšlenky.
3. Zaměřte se na to, jak změna změnila vás nebo váš život k lepšímu.
To souvisí se seznamem kladů a záporů: zaměřte svou mysl a myšlenky na pozitivní účinky, které změna přináší. Může to být nový vztah, začátek nové sezóny ve vašem životě nebo znovu začínající na jiném místě. Ať už se nacházíte v jakékoli situaci, klíčem je odstoupit od obydlí pro negativy.
Když jsem potkal svého současného přítele, bylo to pár měsíců, co jsem se rozešel s bývalým, a neměl jsem v úmyslu datovat někoho nového až do konce roku. Jakmile jsme však naše přátelství posunuli na další úroveň, musel jsem se soustředit na to, jak to udělal, a udělal ze mě lepšího člověka, jak tento vztah pomohl mému osobnímu růstu a jak je v něm můj svět s tím jasnější.
4. K získání alternativ použijte kreativní média.
Možná jste typ člověka, který si může sednout u stolu s perem a papírem a přemýšlet o alternativách, ale existuje mnoho lidí, kteří si nemohou jen sednout a myslet na jednom místě.
Pokud jste někdo, kdo je více praktický jako já a nemůžete dlouho sedět, najděte kreativní médium a proměňte proces navrhování alternativ v něco zábavného! To může zahrnovat žurnálování, kreslení, diagramy nebo možná i použití vašich hudebních talentů, aby přišli s alternativami.
Myslím, že zábavné a zábavné vás bude motivovat a povzbuzovat, abyste přemýšleli mimo krabici a přijeli s jedinečnými alternativami, které vám vyhovují!
5. Trávit čas se svými přáteli a rodinou.
V závislosti na vaší situaci možná nebudete chtít být obklopeni lidmi; možná budete chtít mít sám čas a spoustu. Ale trávení času se systémem podpory může nabídnout povzbuzení a může vám dokonce pomoci orientovat se v neočekávané změně života.
Považuji to za užitečné, když mluvím a trávím čas se svým přítelem, a přestože se mu svěřím s mou situací, být s ním hloupý a mluvit o věcech, které ho zaostřují, je naprosto úžasné.
Nemusíte být obklopeni davem lidí. Ve skutečnosti může být snazší a smysluplnější strávit čas s jedním nebo dvěma svými nejbližšími přáteli nebo rodinou. Nebudete se muset starat o opuštění lidí a posílí to definici kvalitního času.
6. Zvažte hledání terapie, pokud je obtížné ji přizpůsobit.
Terapie není omezena na ty, kteří zasáhli dno. Je proaktivní a může vás vést při rozhodování a také jak zvládat každodenní boje a jakékoli tragédie. I když se o sebe budete moci postarat dostatečně dobře, mohou existovat některé věci, na které nebudete schopni přijít sami, a to je v pořádku!
Chápu, že to může být krok k nervozita, možná kvůli stigmatické okolní terapii nebo strachu z toho, co si ostatní lidé budou myslet - ale terapie vám pomůže vyjít silnější, než už jste, a to je obdivuhodné.
I když může být snadné povolit, aby neočekávané změny posunuly váš svět negativně, protože se věci vrhnou do chaosu kolem vás, vím, že tomu tak nemusí být vždy. Existují další možnosti a zdravé způsoby, jak se s těmito změnami vypořádat. Jak zvládáte životní křivky? Podělte se o své myšlenky a názory níže.
