Cítíte se jako bez ohledu na to, co děláte, nikdy se necítíte dost šťastní? Jako by vám ve vašem životě mohlo něco chybět, ale nemůžete na něj docela položit prst? Pokud ano, musíte si přečíst tento článek.
Všichni máme špatné dny. Dny, kdy jsme vyčerpaní, psychicky i fyzicky, a nemůžeme se dočkat, až půjdeme spát. Dny, kdy se cítíme bití stresem, frustrací a negativitou, se kterou se setkáváme. Dny, kdy jsme něco jiného než šťastní.
Pokud se však tyto dny mění na týdny a týdny na měsíce, pak musíte vědět, že se něco vážně pokazilo. Zde je našich osm hlavních důvodů, proč jste v tuto chvíli nešťastní.
1. Soustředíte se na to, abyste byli šťastní
Víte, že to staré přísloví: „Sledovaný hrnec se nikdy nevaří?“ Pevně věřím, že je to jedna z nejdůležitějších rad pro štěstí venku.
Ve světě, ve kterém jsme tweetovali naše pocity, sdíleli naše oblíbené obrázky a zveřejňovali naše každodenní dilemata, se sebekontrola stala tak očekávanou a normální jako nedostatek spodního prádla Britney.
Ale už jste někdy přestali uvažovat o tom, co nám tato neustálá sebeanalýza skutečně dělá? Nyní jsme pod tlakem, abychom cítili a mysleli něco každý okamžik každý den. A poté, co jsme tuto myšlenku nebo pocit identifikovali, očekáváme, že se o ni podělíme se světem. Protože to nakonec není myšlenka nebo emoce, dokud o tom neví někdo jiný?
Uh, špatně.
Nejenže díky této samoanalýze jsme se strašně zapojili, ale také z nás dělá spoustu filozofických emů. Skutečnost.
Dnes mě Facebook naléhal, abych řekl své sociální síti, jak se cítím. Co si myslím. A myslel jsem si: „víš, co FB, efekt tebe“. Nechci dnes sdílet své myšlenky. A nechci se podělit o své pocity. Chci, aby jednou zůstalo všechno soukromé. Nevyjádřeno. Přírodní. Protože dobro ví, že je to už nějakou dobu, co k tomuto jevu došlo.
Takže jednoho dne tento týden chci, abys vyvinul společné úsilí, aby prozkoumal své myšlenky nebo pocity. Místo toho chci, abys udělal Johna Lennona a nechal to být.
Štěstí nikdy nenavštíví, pokud čekáte na zvonek. Ani si neuvědomíte, že už je tam, sedí na gauči, žvýká na popcorn a zírá na vás jako idiot. Budete sledovat zvonek a čekat na znamení, že jste šťastní. Že se cítíte dobře.
Přestaň.
Nepotřebujete znamení. Prostě to cítíš. Jen se cítit šťastný. Neskúšejte to.
2. Nemyslíš si, že si zasloužíš být šťastný
Tenhle se mi opravdu nervuje, protože teď je tak běžné cítit se nezaslouží štěstí. Myslíme si, že protože máme nedostatky, chyby a přestupky, neměli bychom být šťastní.
A ve skutečnosti podvědomě děláme vše, co můžeme ohrozit naše štěstí. Vytváříme drama, kde není drama, dělají věci osobními, když jsou něčím jiným, a kritizujeme se za chyby.
Je pravda, že se na vycpávání vždycky dostanete více (mentálně) než kdokoli jiný. Vždy jsme vůči sobě kritičtější než kdokoli jiný. Neustále hledáme známky a ukazatele, že jsme udělali něco špatného.
Ale nic z toho nepomáhá úrovni vašeho štěstí. Místo toho, a zdá se, že to v poslední době hodně říkám, prostě přijměte, jak jste, bradavice a všichni.
Zasloužíš si štěstí. Zasloužíte si každý kus štěstí na světě.
Jdi si to.
3. Nemáte co usilovat
Už jste někdy zažili ten pocit lenošení na pláži nebo padání na pohovku a pocit nejasně nespokojeného, ale nevíte proč? Věřím, že tyto pocity pramení z nedostatku cílů.
Všichni potřebujeme věci, na kterých můžeme pracovat a usilovat o ně. Věci, které nás motivují, inspirují a tlačí k lepšímu výkonu.
Pokud se chcete cítit šťastně, dejte si něco, z čeho se budete cítit šťastní. Stanovte si cíl a vychutnejte si pocit úspěchu (a štěstí), když dosáhnete každého milníku.
4. Nejste vděční za to, co máte
Pokud čtete tento článek, jste v top 10 procent populace. Máte přístřeší, jídlo a přístup k čisté vodě a o krok dále schopnost vzdělávat se a inspirovat se.
Jste zkrátka nesmírně privilegovaní. Jsou tam lidé, kteří nevědí, kam dnes večer spí. Jsou lidé, kteří nejedli celé dny. Existují lidé, kteří tento článek nikdy nečetli, protože myšlenka přístupu na internet je tak vzdálená, že by se smáli, kdybyste to navrhli.
Všichni jsme viděli vzpomínky na „první světové problémy“. "Zlomila mi nehty a dneska mám rande!" První světové problémy. “„ Nedokážu přijít na to, jestli nosit růžové nebo černé šaty! První světové problémy. “„ Argh! Obdržel jsem MINUS B na mé eseji! První světové problémy."
A i když by se mohlo zdát hloupé číst tento druh věcí poté, co jsem poslouchal, jak se chvástají ti méně privilegovaní než my, ale pravdou je, že všechny ty svinstvo ti brání být šťastný. Ten zlomený hřebík, nemožné rozhodnutí, nižší než očekávané hodnocení, tiff s maminkou ... to všechno bledne ve srovnání s problémy skutečného světa.
Vyjměte si z zadku hlavu a ocente, co máte. Ve skutečnosti napsat seznam.
Jakmile uznáte vše, za co musíte být vděční, budete se ve svém životě cítit úžasně a uvědomíte si, že ty věci, které vás dostanou dolů, nestojí za váš čas vůbec.
5. Povolujete, aby negativní myšlení ovlivnilo váš pocit
Nevím, kdy se to pro diss osvědčilo, ale pokud vám byl dán vytištěný skript o všech myšlenkách, které máte za den, budete překvapeni, jak často si myslíme negativní, drobné a strašné věci.
Ať už se jedná o velikost zadku, velikost bankovního zůstatku nebo nedostatek sociálních dovedností, vždy je na něco, o čem můžeme negativně přemýšlet. Ale negativní myšlení vede k negativnímu pocitu, který je asi tak daleko od štěstí, jak se můžete dostat.
Pokud se chcete cítit šťastně, začněte myslet šťastně. Zaměřte se na pozitiva a zbytek přijde. Jak řekl Peter Pan: „Jen si myslím, šťastné věci.“
6. Vaše vnější okolnosti jsou nežádoucí
Máte drsnou práci? Špatný přítel? Průměrní přátelé? Pokud ano, pak je docela standardní, že vaše jezero štěstí zažívá sucho. Stejně jako bychom všichni chtěli být zenovým Buddhem, který není ovlivňován vnějšími okolnostmi, realitou je, že jsme všichni ovlivněni tím, co se každý den děje a do té míry, do jaké míry se o tom cítíme.
Takže pokud jste vždy chtěli být dortový umělec, ale v současné době jste administrátorem, proveďte změnu. Pokud chodíte s panem Right Now, místo pana Right, pokračujte. Pokud vaši přátelé méně podporují než vaše osmiletá tréninková podprsenka, pak zatřeste.
Dobrou věcí na takových vnějších okolnostech je, že je můžete změnit. Získejte novou práci. Vyhodit přítele. Vykopejte přátele. Žijte život, který jste vždy chtěli.
Můžete to udělat a budete se cítit úžasně.
7. Jsi existující, nežiješ
Kdy jste naposledy sledoval východ slunce? Kdy jste naposledy šel někam nový bez focení? Kdy jste měl poslední víkend sociální média zdarma?
Naše životy se stále více stávají o existujících. O tom, jak dělat 9 až 5 pracovních míst, dělat večeři, dělat domácí práce, dokončovat domácí úkoly, držet se našich povinností ... Ale nic z těchto věcí vás necítí naživu. Ve skutečnosti žádná z těchto věcí ve skutečnosti nežijeme. Existují nás.
Snažte se tedy žít, neexistujte. Užijte si východ slunce, inspirujte se krásnou krajinou a odpojte se od telefonu každou chvíli.
Je tu neuvěřitelný, úžasný, úžasem inspirující svět, který navozuje štěstí, jen na vás čeká, až ho objevíte.
8. Vyvíjíte příliš velký tlak na měřidlo štěstí
Všichni máme rozchod štěstí. Je to malý vnitřní mechanismus, který se stará o naše úrovně štěstí. Reguluje to, kdy jsme šťastní, když nejsme a jak šťastní můžeme být.
Někteří lidé jsou přirozeně šťastnější než jiní. Z deseti by mohli pravidelně sedět u osmičky na rozchodu štěstí. Zatímco byste mohli sedět u 6 nebo 7. To není špatná věc, je to jen o tom, jak pracujete. To neznamená, že nemůžete být šťastní, ale to znamená, že očekávat, že budete po celou dobu na desítce štěstí, je trochu nerealistické.
Chcete-li si vyčerpat svůj rozchod štěstí, vezměte si deník štěstí po dobu dvou týdnů. Zaznamenejte, jak se cítíte několikrát denně (obvykle ráno, oběd a noc), a ohodnoťte své štěstí z deseti. Během dvou týdnů, za předpokladu, že se neobjeví nic neobvyklého, byste měli být schopni zjistit svou průměrnou hodnotu štěstí.
Jakmile znáte toto číslo, můžete určit, zda na sebe vyvíjíte příliš velký tlak, abyste se po celou dobu cítili šťastní. Nejsme navrženi tak, abychom byli šťastní 24/7. Proto je to emoce - protože je prchavá. Náš přirozený stav nemusí být nutně štěstí. Ve skutečnosti si myslím, že je to spíše spokojenost než štěstí, že byste se měli starat o své převládající emoce.
Ujistěte se tedy, že na sebe nevyvíjíte příliš velký tlak, abyste byli neustále šťastní. Je v pořádku nebýt šťastný. Je v pořádku zažít celé spektrum emocí. Dokud se cítíte spokojeni a jste naplněni, jste na správné cestě.
Nyní jděte ven a užívejte si svět. Zasloužíš si to.
Poznámka: Pokud trpíte depresí nebo se domníváte, že trpíte depresí, obraťte se na svého lékaře. Tyto informace v žádném případě nenahrazují lékařskou pomoc.
