Chcete být zdraví? Potom podržte ten šálek kávy a nahraďte jej sklenicí citronové vody první věc ráno. Proč? Přečtěte si tento článek.
To, co děláte a co berete před snídaní, má zásadní význam pro vaše zdraví a kondici. Ve skutečnosti to může být také velmi důležité, když chcete zhubnout a zbavit se některých liber. Někteří lidé doporučují jablečný mošt, zelený čaj nebo horkou vodu. Pak máte citrony.
Co dělá z citronové vody dobrou volbu pro váš ranní nápoj a proč byste ji měli vzít před jídlem nebo pitím něčeho jiného? Zde jsou některé dobré důvody:
Citrón č. 1 posiluje váš imunitní systém
Posiluje váš imunitní systém tím, že poskytuje vašemu tělu vitamín C, který má protizánětlivou povahu a zvyšuje vstřebávání železa. Citrony také obsahují saponiny, které jsou antimikrobiální povahy. Je také bohatý na draslík, který pomáhá kontrolovat krevní tlak.
# 2 Zlepšuje trávení
Zlepšuje trávení stimulací trávicího traktu. Z tohoto důvodu se doporučuje pít před jídlem cokoli jiného, když je žaludek stále prázdný.
# 3 Reguluje vaše pH
Reguluje vaše pH tím, že alkalizuje vaše tělo. Všichni víme, že citronová šťáva je kyselá, když je mimo tělo. Při požití a plné metabolizaci má alkalizační účinek na tělo a zvyšuje pH krve. Udržování úrovně pH je důležité, protože většina nemocí a stavů je spojena s kyselými stavy těla.
# 4 Citronová šťáva pomáhá při detoxikaci
Pití citronové šťávy pomáhá při detoxikaci tím, že působí jako přírodní diuretikum. Zkuste pít citronovou vodu s dužinou a je to také zdroj vlákniny, který pomáhá odplavovat toxiny ze střeva.
# 5 To dělá zázraky na kůži
Pomáhá vyčistit pokožku tím, že čistí toxiny, poskytuje vám vitamín C a uvádí tělo do alkalického stavu. Pití citronové vody první ráno ráno nastaví vaše tempo po celý den a povzbuzuje vás, abyste pili více vody a udržovali vás hydratované a zdravé.
# 6 Udržuje svěží dech a zlepšuje stav v ústech
Udržuje váš svěží dech a zlepšuje obsah v ústech díky obsahu kyseliny cirtrové. Ve skutečnosti se doporučuje pít citronovou vodu po každém jídle, zejména pokud nemáte přístup k ústní vodě nebo zubnímu kartáčku. Uvědomte si však, že kyselina citronová může na zubní sklovině způsobit erozi, takže si ji po pití nenechejte čistit.
# 7 Pokud chcete zhubnout, může vám pomoci citron
Pomáhá vám zhubnout poskytováním těla pektinovým vláknům, o kterých je známo, že potlačují bolesti hladu a touhy. Studie ukazují, že lidé, kteří dodržují zásaditou stravu, mají tendenci zhubnout lépe než lidé s kyselou stravou.
# 8 Citron zlepšuje vaše celkové zdraví a pohodu
Zlepšuje vaše celkové zdraví a pohodu udržováním těla v zásaditém stavu. S tím se snižuje riziko vzniku rakoviny a srdečních stavů. Po celý den se budete také cítit více ostražití, vzhůru a pod napětím.
Citronová voda: jak a kdy
ZdrojChcete-li využít výhod citronové vody, ujistěte se, že ji berete ihned po probuzení. Vezměte citron a nakrájejte na polovinu. Šťávu z obou polovin vytlačte na šálek vlažné vody a vypijte. Ujistěte se, že používáte čerstvé citrony (pokud možno ekologické) a ne komerční citronovou šťávu.
Nebojte se škrábat maso a membránové části citronu. Ve skutečnosti můžete dokonce vytlačit porce ze slupky a přidat ji do svého nápoje. Je bohatá na vlákninu a obsahuje 5x více vitamínu C než šťáva. Počkejte alespoň patnáct až třicet minut, než něco vypijete nebo něco sníte.
Ráno piju citronovou vodu a také obvykle vsunu plátky citronu do sklenice na vodu a během dne ji doplňuji. Zjistil jsem, že mi poskytuje chuť, kterou potřebuji, kdykoli jsem toužil po něčem sladkém, jako je šťáva nebo soda.
A co vy, pijete citronovou vodu pravidelně? Jaké výhody jste si všimli?
