Už vás nebaví cookies a fondán? Křičí vaše tělo na nějakou zeleninu? Cítíte se, jako byste ztratili pár kilo, než se objeví novoroční rezoluce? Zde je 7 zdravých a snadno připravitelných salátů na hubnutí, díky nimž se budete cítit nejlépe!
Miluju cukrovinky. Miluji způsob, jak cukr praskne v mých ústech, když jsem pop v Jolly rancher, miluji způsob, jak arašídové máslo příchuť přetrvává na mém jazyku poté, co jsem jíst arašídové máslo fondán, a já opravdu miluji čokoládu (jakýkoli druh, to není hmota).
To samozřejmě znamená, že během prázdnin získám pár kilo navíc. Nenechte se mýlit, jsem docela spokojený se svou váhou, ale nemůžu si dovolit nové džíny každé dva týdny, takže jsem se naučil omezit chmýří a hlavu na zelenou.
Pokud si myslíte, že saláty nejsou ani blízko M&M, máte naprostou pravdu! Ale já mám nějaké snadné připravit saláty, které vás přimějí zapomenout, že jíte něco, co je pro vás skutečně dobré (a vaše tělo vám poděkovat!).
# 1 Řecký salát
Řecký salát má všechny skvělé vitamíny, které potřebujete, a také chuť na ústa zalévání! Navíc je to snadné. Budete potřebovat: římský salát, 1 nakrájenou cibuli, 5 řeckých oliv, nakrájené rajče, nakrájenou okurku, rozpadanou Fetu, 5 banánových paprik, pomlčku Oregano a pomlčku černého pepře.
Jediné, co musíte udělat, je smíchat to vše dohromady a nastrčit stříkance citronové šťávy. Můžete dokonce použít citronovou šťávu z plastové láhve. Pokud máte řecký dresink, pokračujte a položte jej na salát.
# 2 Jahodový kuřecí salát
ZdrojJahodový kuřecí salát má několik věcí, aby váš sladký zub byl pod kontrolou (a zároveň umožnil vaše džíny trochu dýchací místnosti). Složení je jednoduché: 7 jahod podélně krájených, sáček se smíšeným salátem, pár uncí již vařeného kuřecího masa, některé pekanové ořechy nebo mandle a kousek vinaigrette.
Smíchejte všechny ingredience dohromady a podávejte s borůvkami. Tento recept je také vynikající, pokud máte včera nějaké zbylé kuře z večeře!
# 3 Lilek salát
Lilek je jednou z nejchutnějších druhů zeleniny. Miluji plátky lilku smaženého v oleji, parmazánu lilku, a teď miluji salát lilku. Budete potřebovat: 1 lilek, 1 velké rajče, trochu bazalky a trochu olivového oleje.
U lilkového salátu musíte na rozdíl od ostatních udělat trochu vaření. Lidé lilek obvykle krájejí na plátky a smaží (nebo ho upečou) v malém olivovém oleji.
Doporučuji grilování lilku, pokud můžete (chutná mnohem lépe). Jakmile si vaříte plátky lilku, jednoduše je položte na talíř (na nějaký chléb pita, pokud chcete), přidejte několik nakrájených rajčat a poté pokapejte olivovým olejem. Doplňte jej bazalkou pro přidanou chuť!
# 4 Marocký olivový salát
Marocký olivový salát je pravděpodobně nejjednodušší salát ze všech. Máte čtyři ingredience: marocké olivy (které můžete získat v místním obchodě s potravinami), meloun v krychli, sýr Feta a máta.
Smíchejte všechny ingredience dohromady a podávejte. Sýr Feta můžete nahradit silným sýrem Mozzarella, který dodává úžasně jedinečnou chuť!
# 5 Okurkový salát z rajčat
ZdrojNemůžu vám říct, kolik toho salátu jsem za svého života snědl, ale mohu vám říci, že to bylo hodně! Můj bývalý manžel byl Arab a tohle byla jeho oblíbená příloha, která se připravovala pokaždé, když vařil večeři (musím přiznat, že jsem úmyslně upálil večeři, když jsem na řadě, abych vařil, aby vařil častěji).
Tento salát je úžasný. Vše, co potřebujete, jsou okurky, rajčata, petržel a citronová šťáva. Kupte si malé okurky (obvykle jsou čtyři v balení) a kostky je, přidejte je do mísy z rajčat s rajčaty, stříkněte trochu citronové šťávy (plast je stále dobrý) a posypte čerstvou petrželkou. Budeš to milovat.
# 6 Česnek krevetový salát
ZdrojChcete salát, který chutná jako skutečné jídlo? To je ten pravý pro vás. Česnek krevety salát je také jednoduchý salát s několika přísadami: hrst malých krevet, některé listy špenátu, nějaké koření Cajun, máslo a česnek.
Smažte si krevety v malém másle a česneku. Nyní, než protestujete, máslo je o něco vyšší v kaloriích než olivový olej, ale zjistil jsem, že krevety chutnají lépe, když jsou smažené na másle a česneku. Jakmile je vaše krevety plně uvařeny, hodte je do části koření Cajun (můžete si to koupit v sekci koření) a poté nalijte hromadu listů špenátu. Je to uspokojivé a zdravé jídlo.
# 7 Rajčatový avokádový salát
ZdrojŠance jsou, pokud má avokádo, budu jíst. Můžete si připravit úžasný avokádový salát s: avokádem, malou omáčkou z Tahini, citronovou šťávou, nakrájeným rajčatem, česnekem, pita chlebem a salátem.
Jádro avokáda a smíchejte v čajové lžičce omáčky Tahini. Poté přidejte pomlčku česneku, pomlčku citronové šťávy (plast je v pořádku) a poté hodte trochu nakrájeného rajčete. Nezapomeňte ochutnat avokádovou směs a přidat příchuť, aby vyhovovala vašim osobním preferencím. Poté podávejte přes salátový list se stranou teplého pita chleba.Je to rychlé, zdravé a velmi chutné! Tahini můžete získat v mnoha obchodech s potravinami a téměř ve všech mezinárodních obchodech s potravinami.
Všechny tyto saláty se rychle a snadno připravují a pomohou při hubnutí. Mají však být také upraveny podle vašeho vkusu. Pokud nemáte rádi koření Cajun, můžete místo toho sladit pomerančovou kůrou. Pokud nemůžete najít Tahini omáčku, použijte několik sezamových semen ve směsi (to je to, co Tahini opravdu je).
Nebojte se vyzkoušet nové věci. Dejte nám vědět svůj oblíbený (a nejjednodušší) salát! Čím více tím lépe!
