Podívejte se na těchto 5 překvapivých důvodů, proč mohou být taneční videa tou nejlepší volbou pro hubnutí, tónování a vypadají nejlépe.
Používání tanečních videí pro hubnutí není prázdným humbukem a mnoho žen říká, že jsou nejlepší volbou pro spalování kalorií a budování svalů. Pokud si chcete vyzkoušet některá taneční videa na hubnutí, podívejte se na těchto 5 překvapivých důvodů, proč mohou být právě tím, co potřebujete k dosažení vašich fitness cílů!
Hubnutí může být těžkou výzvou, ale ženy na celém světě zjišťují, že používání tanečních pohybů je skvělý způsob, jak spalovat kalorií a dostat se do kondice. Navštivte jakoukoli tělocvičnu a podívejte se na jejich rozvrh hodin a můžete vidět Zumba, salsa tanec, a dokonce i staromódní tap tanec nebo balet barre cvičení nabídnuta. Taneční videa umožňují stejné cvičení, ale v soukromí a pohodlí vašeho domova. Proč jsou taneční tréninky tak efektivní a proč sledovat taneční videa na hubnutí? Těchto 5 důvodů vás může překvapit!
# 1 Taneční videa pracují se svaly, které je jinak obtížné trénovat
Pokud chcete silné, tónované svaly nohou, můžete zkusit zvedat závaží a provádět určitá aerobní cvičení, ale stroje mohou dosáhnout pouze určitých svalů. Jakmile jsou vyškoleni, již nepracujete tak tvrdě, abyste spálili kalorie, a další svaly se nemusejí posilovat. To platí zejména pro nohy, kde mnoho menších svalů na vnitřním a vnějším stehně nikdy není napadeno během většiny cvičení.
Taneční videa obvykle pracují se všemi svaly nohou, včetně těch těžko přístupných stehenních svalů. U tanečních videí můžete vidět více tónované a fit nohy a všimněte si, jak fungují některé svaly, které nikdy nepoužíváte s jinými rutinami nebo se stroji.
Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, zkuste: Dance and Be Fit, Lower Body Burn
Pohyby jsou zábavné, ale náročné a opravdu fungují celé vaše spodní tělo.
# 2 Taneční videa jsou skvělá pro začátečníky
Když začínají kardio tréninková rutina, začátečníci se potýkají s dvěma problémy; jeden, není dostatečně dobrý na to, aby držel krok s náročnými tréninky, a dva, musí se postavit výzvě, aby se přizpůsobili a zlepšili svou celkovou postavu!
Tento oxymoron je nejlépe řešen tanečními videi. Chůze na běžícím pásu je pro začátečníky dobrým cvičením, ale obvykle vás nebude dost výzvou ke zlepšení srdeční frekvence nebo spálení kalorií, zatímco vyzkoušení pokročilého aerobiku může být pro ty, kteří začínají cvičením, příliš obtížné.
Dobré taneční video je jako šťastné médium v tom, že je snadné ho sledovat, takže začátečníci se nebudou cítit ohromeni nebo odrazováni, ale je to také dost náročné na zlepšení vaší postavy, posílení vašeho srdce a plic, jak postupujete.
Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, zkuste: Kardio pro začátečníky s Petrou Kolberovou
Petra vás provede jednoduchými, ale zábavnými tanečními pohyby, které vás přivedou a zvýší vaše srdeční frekvence, aniž by bylo příliš obtížné je sledovat.
# 3 Taneční videa fungují na vaší bránici a pasu
Pokud uvažujete o tanečních videích, můžete předpokládat, že fungují pouze na nohou a na zadní straně. Mnoho z těchto videí však ořezává pas a pracovní divy pro budování silných zadních svalů. Břišní svaly musí pracovat, aby vás udržely ve vzpřímené a podpůrné poloze při tanci. Mnoho tanečních videí obsahuje zvraty, ohyby a další pohyby, které zahrnují všechny svaly podél středové čáry.
Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, zkuste: Hoopnotica, Hoopdance Workout.
Toto video používá tradiční hula obruče pro získání obložení pasu a pevné během vaší taneční rutiny.
# 4 Taneční videa jsou sexy
Přáli byste si někdy, abyste vypadali a cítili se svůdněji, i když právě chodíte po chodbě nebo sedíte naproti někoho, kdo je speciální? Všimli jste si někdy ženy, která se zdá, že se nosí s jistou milostí a elegancí, díky které se zdá být fyzicky přitažlivější bez ohledu na její vzhled? Taneční videa vás ve skutečnosti mohou udělat lehčí na nohou, být si jistější, když se pohybujete, a mohou vám dát milost a eleganci, která je velmi sexy!
Při pravidelném používání tanečních videí zlepšujete rovnováhu a držení těla a učíte se, jak být plynulý, když se pohybujete, což je velmi ženské a velmi sexy. I při sezení si můžete všimnout, že držíte hlavu vzhůru a ramena jsou svislá a vzpřímená, takže vypadáte štíhlejší a svižnější.
Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, zkuste: Bollywoodský taneční trénink.
Tyto pohyby jsou super sexy a fungují po celém těle a poskytují vám velmi ženský styl a půvab.
# 5 Taneční videa fungují
Může být překvapivé myslet si, že něco zábavného a ženského a koketního může ve skutečnosti pracovat na spalování kalorií a oříznutí a vyztužení pasu a zadku, ale taneční videa nejsou jen prázdnou bombou. Jsou výzvou a skvělým aerobním tréninkem a také tónují a zpevňují vaše svaly. Ženy se příliš často domnívají, že účinná tréninková rutina musí být nudná a obtížná a něco podobného armádnímu spouštěcímu táboře, ale taneční videa vás mohou motivovat a nechat se skutečně bavit cvičením a fitováním!
Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, zkuste: Základní cvičení Zumba Fitness
Toto je skvělé taneční video pro ty, kteří právě začínají, nebo pro ty, kteří chtějí ve své rutině další výzvu. Jakmile budete pokračovat, můžete upgradovat na pokročilejší rutinu Zumba.
Jaká jsou vaše oblíbená taneční videa a jaké výsledky jste s nimi viděli? Jaká taneční videa chcete zkusit a jaké výsledky chcete vidět? Podělte se o své myšlenky v sekci komentářů níže!
