Celulitida - mnozí ji mají, ale mnoho z nich neví, jak se s tím vypořádat, nebo se toho zbavit. Zbavit se celulitidy není velmi snadné, ale naštěstí je to možné. Zde je 5 kroků, které vám mohou pomoci snížit celulitidu.
Bohužel neexistuje žádná okamžitá oprava celulitidy, žádná magická pilulka, která by ji odstranila v mrknutí oka. Je smutné, že ve většině případů je nemožné se toho úplně zbavit, ale co můžete udělat, je pokusit se co nejvíce snížit.
Ženy na celém světě utrácejí obrovské množství peněz za anticelulitidové přípravky, ale bohužel jen velmi málo z nich skutečně funguje. Místo utrácení peněz za zbytečné krémy a gely zkuste změnit svůj životní styl a každodenní rutinu a přirozeně bojovat proti celulitidě. Zde je návod, jak to udělat!
1. Hydrát
Je velmi důležité zůstat hydratovaný, zejména v horkých letních měsících. Hydratace pomůže vašemu tělu zbavit se všech toxinů a také pomůže vašemu celkovému zdraví. Pití nejméně 8 sklenic vody denně udrží vaši pokožku hydratovanou, nehty a vlasy zdravé a budete se cítit lépe.
2. Jezte zdravě
Pokud jste se rozhodli bojovat proti celulitidě, zdravá strava by mohla být jednou z vašich nejlepších zbraní. Přidejte do své každodenní stravy několik celých zrn, studených vodních ryb a spoustu ovoce a zeleniny. Vyvarujte se konzumaci mastných potravin, přepněte se na bezkofeinovou kávu a snižte sodovky a smažená jídla. Snažte se také vyhnout alkoholu a cigaretám.
3. Masáž
Masáž zlepšuje krevní oběh a také pomáhá snižovat stres. Mohli byste se léčit profesionální masáží dvakrát za měsíc, nebo si každý druhý den dopřát vlastní masáž. Existují také různé anticelulitidové masáže, které byste si mohli vyzkoušet - mohou to být bolestivé, takže si dvakrát rozmyslete, než se rozhodnete pro jednu.
4. Cvičení
Cvičte 4 až 6 dní v týdnu po dobu nejméně 15 minut denně. Pro cvičení nemusíte chodit do posilovny - můžete to udělat i doma! Dělat dřepy a rychlost chůze jsou nejlepší možnosti.
Zahrňte dřepy do své každodenní rutiny a uvidíte, jak snadné je dostat se do formy! Vyberte si občasné projíždění výtahem každou chvíli, rychlou chůzi jednu nebo dvě hodiny týdně a výsledky uvidíte brzy!
5. Používejte přípravky proti celulitidě
Anticelulitidové přípravky nejsou magické - nevylučují váš celulitida do 24 hodin, bez ohledu na to, co tvrdí výrobci. Jakmile však změníte stravu a životní styl, mohou vám krémy a gely proti celulitidě pomoci snížit výskyt celulitidy.
Hledejte krémy, které obsahují kofein, alfa hydroxykyseliny a retinol - to jsou přísady, které vám pravděpodobně pomohou snížit celulitidu.
