Pokud jste v jedné z těch nálad, kde vaše oči mohou proměnit vše, na co se díváte, v ohnivou kouli, možná je na čase pustit se ze svého napětí a začít pracovat zpět do milující, pečující osoby, kterou jste kdysi byli.
Nenávidíte svět dnes? Jsou lidé na nervech a pracují ohrožující vaše zdraví? Chtěli byste dát něco k návratu do své ložnice, zavřít dveře a zamknout všechny ostatní?
Když vás život drží v škrticí klapce, je těžké chodit s úsměvem na tváři. Jste smutní nebo naštvaní a nedokážete najít energii, která by z toho vytáhla.
Pokud však neděláte něco, abyste se vrátili k lepšímu stavu mysli, prodloužíte pouze tento efekt a v procesu se stanete mizerně.
Je na čase, abyste se dostali ze své nepříjemné nálady a začali si užívat života znovu. Jak se ptáš? Zde je deset možností, které byste měli zvážit:
# 1: Výzva k zálohování
Pokud se cítíte připraveni někoho vytrhnout, je čas zavolat. A kdo by s vámi měl raději mluvit a pomoci vám v tom těsném gal pal?
Někdy stačí ventilovat; dostat cokoli, co je na mysli, venku. Jakmile mu dáte hlas, nemusí se zdát tak oslabující a negativní.
Přítel vám také může poskytnout nový pohled na situaci, která není tak ponurá jako ta, kterou máte právě teď.
# 2: Ztratit se v životě někoho jiného
Pokud vás váš současný život vede dolů a ven, možná je čas se ztratit u někoho jiného. Ne, nemusíte měnit svou identitu ani založit podzemní existenci (i když to nemusí vypadat jako špatný nápad, pokud se cítíte nemovitý faul), ale máte jiné možnosti.
Chcete-li si dát pauzu od všeho, co vás trápí a cítíte se průměrně temperamentní, není špatné číst knihu nebo sledovat film, ve kterém se můžete ztratit.
Ať už je to napětí, které vás udržuje na okraji vašeho sedadla, nebo romantika, která způsobuje, že se vaše srdce chvěje, bude pro vás něco dobrého, abyste na okamžik vystoupili z vašeho světa - a do někoho jiného.
# 3: Odpojte se
Když jste na konci lana, je snadné se cítit ohromeni. A pokud jste naladěni na svůj mobilní telefon, sociální média, e-mail a na jakoukoli jinou cestu, kde vás ostatní mohou oslovit každou vteřinu každou minutu, pravděpodobně nafouknete negativní pocity.
Odpojte nebo vypněte veškerou elektroniku ve svém životě a nechte se dýchat. Může to být zpočátku trochu vyvolávající strach, ale naučíte se oceňovat a užívat si klid a ticho, které z toho vyplývá.
Kromě toho, pokud je to důležité, někdo vám zanechá zprávu, kterou můžete okamžitě vrátit - poté, co jste ve vás uvolnili šotek.
# 4: Utek
Pamatuješ, když jsi byl dítě a všechno se zhoršilo? Možná jste cítili, že nejlepším řešením bylo prostě utéct a začít znovu, že?
Určitě nemůžete utéct ze svého života (ve skutečnosti můžete, ale to by přineslo úplně nový svět problémů), ale pokud přinejmenším půjdete na útěk nebo na procházku, získáte velké výhody.
Čerstvý vzduch a trochu fyzické aktivity může jít dlouhou cestou, pokud jde o obnovení nějaké duševní rovnováhy.
# 5: Jděte do stávky
zdrojPřevzetí role matky a / nebo manželky znamená, že pravděpodobně nosí několik klobouků. I když je skvělé starat se o svou rodinu, někdy se můžete cítit nedoceněni a považováni za samozřejmost. Oba mají tendenci přimět vás, abyste házeli rukama do vzduchu a křičeli: „Přestal jsem!“
Namísto sirotků svých dětí a rozvodu se svým manželem můžete udělat trochu lepší stávku. Bojkotové prádlo a nádobí. Ignorujte prach a dívejte se daleko od plevelů, které předjíždějí vaše květinové záhony.
Samozřejmě nemůžete tyto věci ignorovat navždy, ale jeden nebo dva dny volna může být vše, co potřebujete k omlazení (a pro ostatní si uvědomit, kolik pro ně děláte).
# 6: Potřást kořistí
Hudba má způsob, jak oživit vaši duši. Pomáhá uvolnit napětí duchovním a uklidňujícím způsobem.
Koneckonců, není nic lepšího než tančit na píseň, která s vámi spojuje tak hluboko, že jste ji mohli napsat sami.
Když se život cítí příliš těžký a váš postoj odráží vaše boje, je čas obrátit vaši oblíbenou hudbu a nechat ji pohnout, jako byste byli v hudebním videu hvězdou. Cítíte, jak stres a napětí opouští vaše tělo - to vše při výkonu svého života.
# 7: Řekni to někomu jinému
zdrojDobře, nemůžete prostě obejít urážky a obscénnosti u každého, kdo překročí vaši cestu, ale stále můžete někoho poranit nezranitelným způsobem. Jak?
Napište jim dopis. Vyslovte všechny své pocity na papíře. Buďte tak průměrní a nemilosrdní, jak chcete. Pak to spálte. Řekl jste, co musíte říci, které automaticky zvedá náladu, přesto jste to udělali tak, aby se nikomu neublížilo. Je to situace win / win.
# 8: Udělejte si duševní dovolenou
Možná se nemůžete sbalit a jít na pěkný teplý ostrov na týden, ale to neznamená, že si nemůžete vzít malou mentální dovolenou. Koneckonců, dokud některá část z vás dostane dovolenou, budete mít stále prospěch.
Zapálte svíčku s kokosovou vůní, nalijte si ovocný nápoj a zahřejte teplo. Zavřete oči, nasaďte havajskou hudbu a předstírejte, že se opalováte na pláži. Nechte fanouška foukat oceánský vánek, když si užijete svůj čas mimo realitu.
# 9: Nechte se hýčkat
zdrojJedním z důvodů, proč se necítíte tak pěkně, je to, že se o to nestaráte. Možná, že váš manžel je příliš zaneprázdněn, aby si všiml, že jste naživu, nebo jste byli tak zaměstnáni prací, že jste sotva vzali čas na oběd, natož aby si udělali tolik potřebnou přestávku.
Trochu rozmazlování půjde dlouhou cestu, pokud jde o získání vaší dobré nálady zpět. A pokud to nikdo jiný neudělá, musíte to udělat sami. Naplánujte si masáž, manikúru nebo pedikúru. Udělej to přísně, protože to chceš - a zasloužíš si to.
# 10: Vraťte se do postele
Určitě nechcete trávit všechny své těžké dny v posteli, ale pokud jste unavení, nejsi moc dobrý. Svíčku můžete spálit jen na obou koncích tak dlouho, než začnete pociťovat účinky.
Zdřímnutí, když jste vyčerpaní, vám pomůže zlepšit náladu, protože během spánku se vaše tělo uzdravuje a omlazuje jeho energii. Využijte to jako příležitost k doplnění emocionální plynové nádrže, abyste byli připraveni na to, co vám přijde.
Nemůžete být stále pozitivní, ale existují věci, které můžete udělat pro to, abyste vymysleli negativní náladu. Proč zůstat nešťastný a rozkrokový, pokud nemusíte? To není žádná legrace - pro vás nebo někdo jiný.
